De første seks ukene etter fødselen er kjent som postpartum perioden. Denne perioden er en intens tid som krever all slags omsorg for deg og babyen din.
I løpet av denne tiden – som noen forskere mener faktisk varer
Kort sagt kan det føles mye. Det er ikke uvanlig at det første året føles som et tidevannsskifte.
Når det er sagt, kan restitusjonsperioden variere veldig. Hvis du er på ditt tredje barn og dyttet i 20 minutter, vil restitusjonen din se annerledes ut enn om du har jobbet i 40 timer, presset i 3 og hatt et nødseksjonssnitt.
Selv om alles opplevelse er forskjellig, er det noen restitusjonsmilepæler som du ideelt sett bør nå. For å gi deg en følelse av hvor du bør være i postpartum-tidslinjen, har vi fremhevet hva du kan forvente av både kropp og sinn.
Uke 1
Uke 1
Fysisk status, post-vaginal fødsel
Hvis du hadde en fødsel på sykehus, vil du mest sannsynlig bli der i minst deler av denne uken etter en vaginal fødsel. Avhengig av om du rev eller ikke (og hvor mye), kan skjeden din gjøre ganske vondt.
Perineal sårhet er normalt, det samme er blødning. Denne første uken skal blodet være knallrødt, men vil til slutt bli brunt som på slutten av mensen. Du vil sannsynligvis også føle små sammentrekninger, spesielt når du ammer – så rart som det føles, er dette bare livmoren som trekker seg sammen til sin størrelse før graviditeten.
Fysisk status, etter keisersnitt
Etter et keisersnitt eller keisersnitt vil de fleste bevegelsene være vanskelige og snittet ditt kan være smertefullt. Mange kvinner har problemer med å komme seg inn og ut av sengen – men det er viktig å bevege seg rundt, i det minste litt, for å unngå blodpropp.
Hvis du fikk satt inn et blærekateter, vil det bli fjernet.
Psykisk helsetilstand
Spesielt dag 3 er beryktet for å være følelsesmessig vanskelig. «Fødselssummingen avtar, østrogen- og progesteronnivåene synker, og prolaktin- og oksytocinnivåene stiger og faller i løpet av dagen mens babyen dier,» sier Jocelyn Brown, en autorisert og sertifisert jordmor i Los Angeles.
«Det kombinert med søvnmangel gir mye gråt og følelse av at ingenting går som det skal.»
Uke 2
Uke 2
Fysisk status, post-vaginal fødsel
For noen kvinner vil blødningen begynne å avta. For andre kan det vare opptil seks uker. Begge er helt normale.
På dette tidspunktet bør imidlertid blødningen ikke være kraftig. Du kan begynne å føle vaginal kløe, som er forårsaket av at området begynner å gro. Suturene – som svulmer opp med væske når de går i oppløsning – kan også plage deg.
«Alt dette betyr ofte at såret har grodd nok til at mamma rett og slett har den luksusen å bli irritert av stingene fordi hun ikke lenger har smerter i det området,» sier Brown. «Jeg ser på de kløende irriterte plagene som et godt tegn på helbredelse.»
Fysisk status, etter keisersnitt
Du vil sannsynligvis fortsatt føle deg ganske sår, men det vil sannsynligvis føles litt lettere å bevege seg rundt. Arret ditt kan bli litt kløende ettersom snittstedet gror.
Psykisk helsetilstand
Baby blues er helt normalt. Faktisk,
Hvis du føler deg overveldet av tristhet og angst – hvis du ikke kan spise eller sove, ikke knytter deg til den nyfødte, eller har selvmordstanker eller tanker om å skade noen andre – snakk med legen din.
Uke 6
Uke 6
Fysisk status, post-vaginal fødsel
Dette er når livmoren går tilbake til størrelsen før graviditeten og blødningen stopper. De fleste er klarert for trening og seksuell aktivitet, men mange føler seg ikke klare for det siste på lenge.
«Omtrent seks til åtte uker får jeg ofte kontakt fra mødre som rapporterer at blødningen deres stoppet for mange dager siden, men på mystisk vis startet opp igjen,» forklarer Brown. «Dette er fordi livmoren din involusjonerer så mye at placentaskorpen blir skjøvet av, så det er noen korte dager med knallrøde blødninger.»
Fysisk status, etter keisersnitt
Det samme gjelder livmoren og frigjøring for sex og trening. Du har nå lov til å kjøre og løfte noe annet enn babyen – men prøv å ikke overdrive det. Arret vil sannsynligvis ikke gjøre vondt lenger, men du kan fortsatt være nummen (eller til og med kløende) rundt snittet.
Du bør være helt restituert etter operasjonen og vil sannsynligvis bare føle snittet hvis du støter på noe. Å gå er flott, men gå sakte på mer intens trening.
Psykisk helsetilstand
Hvis du har noen dvelende bekymringer om din emosjonelle eller mentale helse, ta dem opp med legen din på seks ukers kontroll. Det er normalt å føle seg utslitt og overveldet, men dypere følelser av depresjon, håpløshet eller angst kan behandles.
Seks måneder
Seks måneder
Fysisk status, post-vaginal fødsel
Hvis håret ditt falt av etter fødselen, bør det stoppe nå. Du bør også ha full blærekontroll igjen, hvis dette var et problem før nå.
Avhengig av arbeidsplanen din, kan melken tørke opp. Mensen din kan komme tilbake når som helst (eller ikke på et år eller mer).
Fysisk status, etter keisersnitt
Akkurat som med postvaginal fødsel, kan melken din tørke opp avhengig av arbeidsplanen din, og mensen kan komme tilbake når som helst.
Psykisk helsetilstand
Hvis du er i ferd med å bli mor – og babyen sover mer – kan din mentale tilstand være mer positiv rundt denne tiden.
Igjen, eventuelle dvelende følelser knyttet til PPD bør tas opp.
Ett år
Ett år
Fysisk status, post-vaginal fødsel
Du føler deg kanskje tilbake til deg selv, men kroppen din kan fortsatt føles litt annerledes – enten det er noen ekstra kilo, eller bare vekten fordelt på forskjellige steder.
Avhengig av om du fortsatt ammer, vil brystene dine se annerledes ut enn de gjorde før graviditeten.
Fysisk status, etter keisersnitt
Arret ditt vil ha bleknet, men det kan fortsatt være litt numment. Hvis du vil ha en ny baby snart, vil de fleste leger anbefale (eller insistere på) et keisersnitt hvis babyene er 18 måneder eller mindre fra hverandre. Dette er på grunn av risikoen for livmorruptur under fødsel og vaginal fødsel.
Psykisk helsetilstand
Dette vil sannsynligvis avhenge av hvor komfortabelt du tilpasser deg morsrollen og hvor mye søvn du får. Hvis du kan, fortsett å sove i helgene når babyen sover for å ta igjen søvnen.
Discussion about this post