Din RA-behandlingssjekkliste

Er symptomene dine under kontroll?

For de fleste er målet med behandlingen remisjon. Når du er i remisjon eller opplever lav sykdomsaktivitet, har du svært få eller ingen symptomer på RA.

Hvis du opplever kroniske smerter eller regelmessige bluss relatert til RA, bestill en avtale med legen din. Fortell dem om symptomene dine. Spør dem om endringer i behandlingsplanen din kan hjelpe.

Legen din kan:

• justere medisindosen din, bytt medisiner,
  eller legg til en ny medisin i planen din
• henvise deg til fysioterapeut, ergo
  terapeut eller annen spesialist for behandling
• anbefaler massasje, akupressur eller annet
  komplementære terapier
• oppmuntre deg til å endre livsstil, inkludert
  treningsrutinen eller kostholdet ditt
• råder deg til å vurdere operasjon eller annet
  inngrep

Det er viktig å ta skritt for å kontrollere RA-symptomene dine. Det kan bidra til å forbedre livskvaliteten din og redusere risikoen for leddskader og andre komplikasjoner.

Klarer du å fullføre daglige oppgaver?

Dårlig kontrollerte symptomer kan gjøre det vanskelig å fullføre daglige oppgaver på jobb og hjemme. Over tid kan betennelse fra RA også skade leddene dine og øke risikoen for funksjonshemming. Hvis daglige aktiviteter er en kamp for deg, er det på tide å søke hjelp.

Hvis du har problemer med å fullføre rutinemessige aktiviteter på jobb eller hjemme, kan legen din henvise deg til en ergoterapeut. Denne typen spesialist kan hjelpe deg med å lære hvordan du håndterer daglige aktiviteter og miljøer med RA. For eksempel kan ergoterapeuten din:

• lære deg hvordan du utfører rutineoppgaver på måter som
  gi mindre belastning på leddene dine
• hjelpe deg med å tilpasse arbeidsstasjonen eller hjemmet til å lage
  dem lettere å navigere
• anbefaler spesialtilpassede skinner, hjelpemidler
  enheter, adaptivt utstyr eller andre hjelpemidler

Det er mange strategier og verktøy som kan hjelpe deg med å tilpasse deg livet med RA.

Trener du regelmessig?

Regelmessig trening er avgjørende for din generelle fysiske og mentale helse. Ifølge Arthritis Foundation kan det også bidra til å redusere leddgiktrelaterte smerter og tretthet. Men det er viktig å velge aktiviteter som begrenser belastningen på leddene.

Hvis du har bekymringer om din nåværende treningsrutine, bør du vurdere å møte en fysioterapeut. Se etter noen som har ekspertise på leddgikt. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som oppfyller treningsmålene dine, samtidig som du minimerer risikoen for bluss og skader. Når du har RA, bør du alltid snakke med legen din eller fysioterapeuten din før du prøver en ny treningsøkt.

Spiser du et godt balansert kosthold?

Noen matvarer kan gjøre betennelse verre. Andre kan bidra til å begrense betennelse og forbedre din generelle helse. Å opprettholde en sunn vekt er også viktig når du har RA, fordi det minimerer belastningen på leddene dine.

Hvis du er overvektig eller har bekymringer angående kostholdet ditt, bør du vurdere å avtale en avtale med en registrert kostholdsekspert. De kan hjelpe deg med å utvikle en spiseplan som er næringsrik og bærekraftig. I noen tilfeller kan de anbefale kosttilskudd, for eksempel fiskeoljetilskudd.

Føler du deg følelsesmessig støttet?

Å leve med kroniske smerter eller funksjonshemming kan ta en toll på relasjoner og mental helse. Noen av livsstilsendringene som er involvert i å håndtere tilstanden din, kan også øke risikoen for isolasjon, angst og depresjon. I sin tur kan psykiske helseutfordringer gjøre det vanskeligere å håndtere RA.

Hvis du føler deg kronisk bekymret, stresset, trist eller uinteressert i aktiviteter du vanligvis liker, er det på tide å søke hjelp. Legen din kan henvise deg til en psykiater, psykolog eller annen psykisk helsespesialist for behandling. De kan anbefale ett eller flere av følgende:

• medisiner, som antidepressiva eller angstdempende midler
  narkotika
• samtaleterapi eller rådgivning, for eksempel kognitiv atferd
  terapi (CBT)
• stresshåndteringsstrategier, for eksempel meditasjon
• endringer i livsstilen din

Det kan også hjelpe å bli med i en personlig eller online støttegruppe for personer med RA. Dette kan hjelpe deg med å få kontakt med de som forstår noen av utfordringene du står overfor.

Takeawayen

Å søke behandling for leddsmerter og hevelse er viktig – men det er bare en del av å holde seg frisk med RA. Det er også viktig å utvikle sunne livsstilsvaner, adaptive strategier for å håndtere daglige oppgaver og et sterkt emosjonelt støttenettverk. I mange tilfeller er det helsepersonell som kan hjelpe deg med å nå disse målene. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om din nåværende behandlingsplan, gjør en avtale med legen din for å diskutere alternativene dine.