Eksem er en samlebetegnelse for en gruppe hudsykdommer som forårsaker kløende, betente, utslettlignende hudflekker. Disse hudsymptomene kommer og går, og perioder med aktivitet er kjent som bluss.
En rekke triggere antas å forårsake eksem. Omtrent alle typer vær kan ha innvirkning på eksemet ditt, og solfylt vær er intet unntak. Her er hva du bør vite om solen og hvordan den kan påvirke eksem.
Kan eksem skyldes sol?
Den eksakte årsaken til eksem er ukjent, men flere faktorer antas å spille en rolle, inkludert gener og triggere.
En
En spesifikk type eksem, kjent som lysfølsomt eksem, er forårsaket av eksponering for sollys, men denne typen er sjelden.
For de fleste forårsaker ikke solen i seg selv (eller mangel på sådan) eksem. Imidlertid kan miljømessige triggere – inkludert omfattende soleksponering – føre til eksem. Dette kan gjøre aktiviteter i varmt vær som bassengfester eller stranddager og uteservering til en utfordring.
Er solen bra for eksem?
Selv om solen (og spesielt den tilhørende svetten) kan være en eksemutløser for noen, kan soleksponering i moderate mengder bidra til å fjerne eksem. Fototerapi brukes også noen ganger til å behandle spesielt vedvarende tilfeller av eksem.
Du kan dra nytte av en solrik, varm dag ved å planlegge utendørsaktiviteter. Eksponering for sollys kan gi en dose vitamin D, og for mange er soleksponering en stemningsbooster.
Å slappe av i havets saltvann kan også bidra til å lindre eksemutsatt hud (og redusere stress, en annen eksemutløser). Når du er ferdig med å svømme, bare sørg for å skylle av saltvannet, tørke huden, fukte og bruke solkrem.
Trikset er moderasjon. Det er greit å nyte utendørs moro, men det kan være lurt å begrense hudens eksponering for direkte sollys.
Hvordan beskytte eksemhuden i solen
Hvis du har alvorlig eksem, kan for mye soleksponering gjøre tilstanden din verre. En solbrenthet kan forårsake hudbetennelse. Overoppheting kan også føre til overflødig svette, noe som resulterer i eksem.
Å ta forholdsregler for å forhindre solbrenthet og holde seg kjølig i varmt vær er spesielt viktig hvis du har eksem. Start med disse tipsene:
- Hold deg kjølig i varmt vær ved å bruke en vifte eller klimaanlegg.
- Søk skygge når du er utendørs på solfylte dager.
- Bruk løstsittende, pustende bomullsklær.
- Bytt klær hvis du svetter gjennom dem.
- Bruk beskyttende gjenstander som hatter og solbriller.
- Drikk rikelig med vann for å holde huden hydrert innenfra.
- Påfør solkrem (og påfør på nytt etter behov).
Snakk med legen din om eventuelle medisiner eller rettsmidler du bruker, da noen kan føre til at huden din blir mer følsom for sollys.
Kan solkrem forårsake eksem-oppblussing?
Når du har eksem, har huden en tendens til å være sensitiv. Den kan reagere på omtrent alt, inkludert solkrem.
Mange mennesker med eksem finner suksess med mineralbaserte solkremer. For å finne en solkrem som fungerer for deg, start med disse tipsene:
- Finn solkrem som kun inneholder de aktive ingrediensene titandioksid eller sinkoksid.
- Velg et parfymefritt produkt.
- Se etter en som tilbyr bredspektret beskyttelse, som blokkerer både UVA- og UVB-stråler.
- Finn en formel som inneholder minst SPF 30.
- Test solkremen på en liten flekk med hud for å sikre at du ikke reagerer på den.
Det kan ta litt prøving og feiling for å finne den beste solkremen for huden din. Når du har gjort det, følg disse tipsene for å få mest mulig ut av produktet ditt:
- Påfør din vanlige fuktighetskrem minst en halv time før du påfører solkrem, for å unngå å fortynne den.
- Påfør deretter solkrem rikelig 15–30 minutter før du går ut i solen.
- Påfør solkrem på nytt hver 2. time eller oftere hvis du svetter, svømmer eller kler av deg.
- Oppbevar solkrem på et kjølig, tørt, mørkt sted, vekk fra direkte sollys.
- Kast solkrem hvert år. Før du kjøper tilbake, sjekk etikettene, da formuleringer kan endre seg over tid.
Vær oppmerksom på hva som utløser eksemet ditt. Eksponering for sollys kan enten utløse en oppblussing eller lindre betent, kløende hud.
Uansett, ta skritt for å beskytte huden din i solen ved å bruke solkrem. Snakk med legen din om eventuelle medisiner og rettsmidler du bruker som kan gjøre huden din mer følsom for sollys.
Discussion about this post