Prevensjon er en vanskelig ting. Selv om det å gå på prevensjon kan forårsake humørsvingninger for noen, kan det ha motsatt effekt på andre, og hjelpe dem med å stabilisere humørsvingninger de vanligvis kan oppleve før mensen.
Hvis du søker prevensjon for humøret ditt, bør du snakke med en helsepersonell for å vurdere omstendighetene dine og velge det beste alternativet, siden prevensjon kan forårsake forverrede humørsymptomer for personer med en historie med depressive symptomer.
Hvis humøret ditt er over alt når mensen nærmer seg, kan prevensjon gi humørstabiliteten du leter etter. Det kan bare ta litt eksperimentering for å finne hvilke alternativer som fungerer for deg (og dessverre gjennom prøving ved feil, noe som kan gjøre dem verre).
Noen metoder er definitivt bedre enn andre når det kommer til humør, så vi graver i dybden for å hjelpe deg med å finne det beste av det beste.
Viktige ting å vurdere
Å velge prevensjon for humørstabilitet handler om mer enn bare hormonene. Her er noen viktige ting du bør vurdere når du begrenser valgene dine.
Noen metoder kan kreve en bekkenundersøkelse
Noen prevensjonsmetoder, for eksempel intrauterine enheter (IUD), krever en bekkenundersøkelse.
Bekkenundersøkelser kan være en trigger for noen transkjønnede menn og ikke-binære mennesker med kjønnsdysfori, og de kan være traumatiske for overlevende etter seksuelle overgrep. Så dette kan påvirke avgjørelsen din når du vurderer prevensjonsalternativer.
Du trenger ikke å holde deg til den samme metoden for alltid
Du vil ta det riktige valget, men ikke stress for hardt. Det er ikke slik at du trenger å forplikte deg til den samme metoden for alltid.
Hvis en prevensjonsmetode ikke har den effekten du leter etter, forårsaker for mange bivirkninger, eller du bare ikke liker den, kan du alltid bytte til en annen.
Noen – ikke alle – metoder kan kreve samtykke fra en verges
Heller ikke la en forelder eller verge være med på prevensjon? Vi forstår det.
Du kan få prevensjon i de fleste stater uten en verges samtykke, men ikke med alle helsepersonell.
Kontakt en lokal klinikk eller betrodd helsepersonell før du bestiller en avtale for å lære mer om statens lover. Takket være konfidensialitetslovene kan de ikke dele det du diskuterer.
Hvis du håper å få prevensjon dekket av en forelders eller foresattes helseforsikring, ring først forsikringsleverandøren for å spørre om tjenestene du får tilgang til vil vises på forelderens eller foresattes erklæring.
Det andre alternativet ditt er å betale av egen lomme eller prøve å få tilgang til gratis eller billigere prevensjon i ditt område.
Prevensjonskostnadene varierer mye
Prevensjonsalternativer for humørstabilitet varierer i pris fra gratis til godt over $1000. Hvor mye du betaler – om noe – avhenger av hvor du befinner deg, din årlige inntekt og eventuell helseforsikringsdekning du måtte ha.
I tillegg varer noen metoder lenger og kan være mer kostnadseffektive i det lange løp.
Hvis du trenger hjelp til å dekke kostnadene, har mange familieplanleggingsklinikker og helsesentre programmer for å bidra til å subsidiere kostnadene. (Detaljer om et minutt.)
Beste av det beste
Alle prevensjonsmetoder har noe for seg, men ikke alle metoder vil være kattens pysjamas for deg. Det kommer ned til forskjellige variabler og hvilke som betyr mest for deg.
Her er hvordan de måler seg når det gjelder tilgjengelighet, brukervennlighet og mer.
Mest tilgjengelig
Hvis tilgjengelighet er det du er ute etter, er disse alternativene de enkleste å få vottene på.
Disse alternativene inkluderer:
- kombinasjon p-piller
- «minipille» som kun inneholder gestagen
-
Depo-Provera skudd
Mest effektivt for å øke humørstabiliteten
Noen undersøkelser viser at de fleste hormonelle prevensjonsmetoder kan ha en positiv innvirkning på premenstruelt syndrom (PMS), som humørsvingninger, men de som inneholder lavere mengder androgene progestiner kan ha
Dette – i det minste delvis – forklarer hvorfor en type prevensjon får topp utmerkelser som mest effektiv for humørstabilitet.
Yaz, en kombinasjonsp-pille, er for tiden den eneste p-pillen som er godkjent for å behandle premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). Den inneholder drospirenon, et fjerde generasjons gestagen med lav androgen aktivitet.
Andre prevensjonsmetoder som fungerer godt for å holde hormoner – og humøret ditt – i en jevn tilstand inkluderer:
- utvidede monofasiske p-piller
- hormonspiral
- Depo-Provera skudd
Mest populær
P-piller med utvidet eller kontinuerlig dose vinner popularitetskonkurransen takket være de lange periodefrie intervallene. Ingen menstruasjon betyr vanligvis ingen PMS-symptomer, som humørsvingninger.
Minipillen er der oppe også, fordi den tikker i mange bokser når det gjelder prevensjonsfordeler, som å være enkel å bruke og nyte en lettere flyt.
Andre metoder
Hver kropp er forskjellig, og noen er mer følsomme for hormoner enn andre. Bare fordi visse metoder gjør underverker på humørstabilitet for noen, betyr det ikke at de vil fungere for alle.
Prevensjon med lavere mengder androgene progestiner, som for eksempel Yaz, kan ha færre negative effekter på humøret.
Hvis topphundene i kategoriene ovenfor ikke passer for deg, bør du vurdere lappen eller prevensjonsringen for deres effekter på humør og andre stemningsspredende periodesymptomer.
Spørsmål du bør stille deg selv når du bestemmer deg
Å spørre deg selv disse relevante spørsmålene før du velger en type prevensjon for humørstabilitet, vil hjelpe deg med å begrense alternativene dine og finne det som passer for deg.
Hvor godt fungerer det for dette formålet?
Å finne en prevensjon som er effektiv i svangerskapsforebyggende avdeling er viktig, obvs.
Men hvis humørstabilitet er hovedmålet ditt, er det noe du må vurdere og nevne for helsepersonell, siden ikke alle metoder har samme effekt.
Er det lett å bruke?
Brukervennlighet er definitivt verdt å vurdere, fordi det kan påvirke din evne til å ta som anvist for de beste resultatene.
For eksempel, hvis du alltid er på farten, vil du sannsynligvis ha nytte av en metode du ikke trenger å huske å ta daglig.
Og siden noen alternativer innebærer mer enn å ta en pille, bør du vurdere hvor komfortabel du er med en metode – som for eksempel en prevensjonsring som du må sette inn selv eller et prevensjonssprøyte som administreres med en nål.
Hva er de potensielle bivirkningene?
Som alle andre medisiner kan prevensjon forårsake bivirkninger.
Lær de potensielle bivirkningene av alternativene du vurderer for å finne ut om noen er avtalebrytere.
Har det noen andre fordeler?
Ikke alle bivirkninger er dårlige. Noen prevensjonsmetoder tilbyr noen ganske fantastiske fordeler som er verdt å vurdere.
Sammen med humørstabilitet kan noe prevensjon også hjelpe med tunge menstruasjoner, kramper og akne.
Hvor mye koster det?
Penger er viktige, så husk å ta med kostnadene for medisinen eller enheten og eventuelle relaterte legeavtaler.
Husk at du kan ha alternativer for å hjelpe deg med å få prevensjon for mye mindre eller til og med gratis, avhengig av:
- hvor bor du
- hvis du har helseforsikring
- hvis du kvalifiserer for Medicaid eller et annet statlig program
Hvordan vil det påvirke eventuelle eksisterende forhold?
Hvis du har noen eksisterende forhold, vil du snakke med en helsepersonell om hvordan forskjellig prevensjon kan påvirke tilstanden din eller medisiner du tar.
Dette er spesielt viktig hvis du har en historie med depresjon, PMS, PMDD eller en annen stemningslidelse, siden noen mennesker har rapportert en forverring av symptomene etter å ha startet hormonelle prevensjonsmidler.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal dra eller hvordan du får det
Et godt sted å starte er med helsepersonell, hvis du allerede har en du liker.
Du har også andre alternativer:
- helsesenter finansiert av US Health Resources and Services Administration
- lokal helseavdeling, som du kan finne ved å bruke denne
nettkatalog fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - lokalt Planned Parenthood helsesenter
-
alternativer for fjernhelse
Ofte stilte spørsmål
Kan prevensjon stabilisere humøret?
Kort sagt, ja.
Men det avhenger av typen prevensjon, hormonene som er involvert, og hvordan kroppen din reagerer. Det beste stedet å starte kan være en prevensjon med lav androgen aktivitet.
Det er best å snakke med en helsepersonell om alternativene dine. Sørg for å spesifisere at du håper på noe som kan hjelpe med humørsvingninger og stabilisering.
Hvorfor gir mensen humørsvingninger?
Humørsvingninger kan oppstå på grunn av hormonelle svingninger gjennom syklusen din. Østrogen og progesteron faller når kroppen frigjør egget sitt under eggløsning, og dette kan påvirke serotoninnivået ditt, som spiller en rolle i din følelsesmessige og mentale helse.
Ulike mennesker har ulik følsomhet for hormonelle svingninger og nivåer av serotonin, så noen kan oppleve mer alvorlige humørsvingninger enn andre.
Hva er noen naturlige rettsmidler for humørsvingninger under menstruasjon?
Noe forskning har koblet inntak av kalsiumtilskudd eller økt kalsiuminntak gjennom mat med reduserte eller forbedrede PMS-relaterte humørsvingninger.
Det kan imidlertid ta flere sykluser før nivåene bygges opp i kroppen din for å ha innvirkning. Regelmessig trening, å motstå for mye søppelmat og få kvalitetssøvn kan også hjelpe.
Hvor kan du lære mer
Trenger du mer informasjon? Sjekk ut disse nyttige artiklene:
- «Prevensjon kan forårsake humørsvingninger – her er hva du bør vite» av Lauren Sharkey
- «Prevensjon kan hjelpe eller til og med forverre PMS – Slik skal du håndtere» av Adrienne Santos-Longhurst (det er meg!)
- «Hvordan finne den beste prevensjonsmetoden for din livsstil» av Gabrielle Kassel
- «Hvordan få tilgang til gratis eller rimelig prevensjon i hver stat» av Gabrielle Kassel
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alt helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke sitter inne i skriveskuret for å undersøke en artikkel eller intervjue helsepersonell, kan hun bli funnet mens hun boltrer seg rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller plasker rundt i innsjøen og prøver å mestre padlebrettet.
Discussion about this post