Er det en sammenheng mellom diabetes og depresjon? Kjenn fakta

Hva forskningen sier

Selv om mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom diabetes og depresjon fullt ut, er det klart at det er en sammenheng.

Det antas at endringer i hjernekjemi knyttet til diabetes kan være relatert til utviklingen av depresjon. For eksempel kan skader som følge av diabetisk nevropati eller blokkerte blodårer i hjernen bidra til utvikling av depresjon hos personer med diabetes.

Motsatt kan endringer i hjernen på grunn av depresjon føre til økt risiko for komplikasjoner. Studier har vist at personer med depresjon har større risiko for diabeteskomplikasjoner, men det har vært vanskelig å avgjøre hvilke årsaker som. Det er ikke fastslått om depresjon øker risikoen for komplikasjoner, eller omvendt.

Symptomer på depresjon kan gjøre det vanskeligere å lykkes med å håndtere diabetes og forhindre diabetesrelaterte komplikasjoner.

EN 2011 studie fant ut at personer som har diabetes type 2 og opplever symptomer på depresjon ofte har høyere blodsukkernivå. I tillegg resultatene av en egen 2011 studie antyder at mennesker som har begge forholdene er 82 prosent mer sannsynlig å få hjerteinfarkt.

Er symptomene på depresjon forskjellige for personer med diabetes?

Bare det å prøve å takle og håndtere en kronisk sykdom som diabetes, kan føles overveldende for noen. Hvis du føler deg deprimert og din sorg ikke blir lettet i løpet av noen uker, kan du oppleve depresjon.

Vanlige symptomer inkluderer:

• ikke lenger finne glede i aktiviteter du en gang likte
• opplever søvnløshet eller sover for mye
• tap av matlyst eller overspising
• manglende evne til å konsentrere seg
• føler seg sløv
• føler meg engstelig eller nervøs hele tiden
• føler seg isolert og alene
• føler tristhet om morgenen
• føler at du “aldri gjør noe riktig”
• har selvmordstanker
• skade deg selv

Dårlig diabetesbehandling kan også forårsake symptomer som ligner på depresjon. For eksempel, hvis blodsukkeret ditt er for høyt eller for lavt, kan du oppleve økt følelse av angst, rastløshet eller lav energi. Lavt blodsukkernivå kan også føre til at du føler deg ristet og svett, som er symptomer som ligner på angst.

Hvis du opplever symptomer på depresjon, bør du kontakte legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut om depresjon forårsaker symptomene dine og stille en diagnose om nødvendig. De kan også samarbeide med deg for å utvikle en behandlingsplan som passer best for dine behov.

Lær mer: 10 myter om diabetes diett »

Hva forårsaker depresjon hos personer med diabetes?

Det er mulig at kravene til behandling av en kronisk sykdom som type 2 diabetes fører til depresjon. Dette kan til slutt føre til problemer med å håndtere sykdommen.

Det virker sannsynlig at begge sykdommene er forårsaket og påvirket av de samme risikofaktorene. De inkluderer:

• familiehistorie av begge tilstandene
• fedme
• hypertensjon
• inaktivitet
• koronararteriesykdom

Imidlertid kan det være at depresjonen din gjør det vanskeligere for deg å håndtere diabetes både fysisk og mentalt og følelsesmessig. Depresjon kan påvirke alle nivåer av egenomsorg. Kosthold, mosjon og andre livsstilsvalg kan bli negativt påvirket hvis du opplever depresjon. I sin tur kan dette føre til dårlig blodsukkerkontroll.

Diagnostisering av depresjon hos personer med diabetes

Hvis du opplever symptomer på depresjon, bør du planlegge en avtale med legen din. De kan avgjøre om symptomene dine er et resultat av dårlig diabetesbehandling, depresjon eller knyttet til et annet helseproblem.

For å stille en diagnose, vil legen din først vurdere din medisinske profil. Hvis du har en familiehistorie med depresjon, må du informere legen din nå.

Legen din vil deretter gjennomføre en psykologisk evaluering for å lære mer om dine symptomer, tanker, atferd og andre relaterte faktorer.

De kan også utføre en fysisk eksamen. I noen tilfeller kan legen din ta en blodprøve for å utelukke andre underliggende medisinske bekymringer, for eksempel problemer med skjoldbruskkjertelen.

Hvordan behandle depresjon

Depresjon behandles vanligvis gjennom en kombinasjon av medisiner og terapi. Enkelte livsstilsendringer kan også bidra til å lindre symptomene og fremme generell velvære.

Medisinering

Det finnes mange typer antidepressiva. Selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) og serotonin noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI) er oftest foreskrevet. Disse medisinene kan bidra til å lindre eventuelle symptomer på depresjon eller angst som kan være tilstede.

Hvis symptomene ikke forbedres eller forverres, kan legen din anbefale en annen antidepressiv medisin eller en kombinasjonsplan. Husk å diskutere de potensielle bivirkningene av medisiner som legen din anbefaler. Noen medisiner kan ha mer alvorlige bivirkninger.

Psykoterapi

Også kjent som samtaleterapi, kan psykoterapi være effektiv for å håndtere eller redusere symptomene på depresjon. Det finnes flere former for psykoterapi, inkludert kognitiv atferdsterapi og mellommenneskelig terapi. Legen din kan samarbeide med deg for å finne ut hvilket alternativ som passer best for dine behov.

Samlet sett er målet med psykoterapi å:

• gjenkjenne potensielle utløsere
• identifisere og erstatte usunn atferd
• utvikle et positivt forhold til deg selv og til andre
• fremme sunne problemløsende ferdigheter

Hvis depresjonen din er alvorlig, kan legen din anbefale deg å delta i et poliklinisk behandlingsprogram til symptomene dine blir bedre.

Livsstilsendringer

Regelmessig mosjon kan bidra til å lindre symptomene dine ved å øke kjempefølelsene i hjernen din. Disse inkluderer serotonin og endorfiner. I tillegg utløser denne aktiviteten vekst av nye hjerneceller på samme måte som antidepressiva.

Fysisk aktivitet kan også hjelpe til med diabetesbehandling ved å redusere vekten og blodsukkernivået og øke energien og utholdenheten.

Andre livsstilsendringer inkluderer:

• spise et balansert kosthold
• opprettholde en vanlig søvnplan
• arbeider for å redusere eller bedre håndtere stressorer
• søker støtte fra familie og venner

Å takle diabetes og depresjon

Outlook

Å erkjenne risikoen for depresjon er det første trinnet for å få behandling. Diskuter først situasjonen og symptomene dine med legen din. De kan samarbeide med deg for å stille en diagnose, om nødvendig, og utvikle en behandlingsplan som passer for deg. Behandlingen innebærer vanligvis psykoterapi og en eller annen form for antidepressiv medisin.

Fortsett å lese: Livsstilsendringer for depresjon »