Oversikt
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i USA, og påvirker mer enn 16 millioner voksne, ifølge
Denne stemningsforstyrrelsen forårsaker en rekke emosjonelle symptomer, inkludert vedvarende følelser av tristhet og tap av interesse for ting man en gang likte. Depresjon kan også gi fysiske symptomer.
Depresjon kan få deg til å føle deg syk og forårsake symptomer som utmattelse, hodepine og smerter. Depresjon er mer enn bare et tilfelle av blues og krever behandling.
Hvordan kan depresjon gjøre deg fysisk syk?
Det er en rekke måter som depresjon kan gjøre deg fysisk syk. Her er noen av de forskjellige fysiske symptomene og hvorfor de oppstår.
Diaré, urolig mage og sår
Hjernen din og gastrointestinale (GI) system er direkte knyttet sammen. Depresjon, angst og stress har vist seg å påvirke bevegelsen og sammentrekningene i mage-tarmkanalen, noe som kan forårsake diaré, forstoppelse og kvalme.
Følelsene dine ser også ut til å påvirke magesyreproduksjonen, noe som kan øke risikoen for sår. Det er noen bevis på at stress kan forårsake eller forverre sure oppstøt.
Det ser også ut til å være en sammenheng mellom gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og angst. Depresjon har også vært knyttet til irritabel tarmsyndrom (IBS).
Forstyrrelse av søvn
Søvnproblemer er vanlige symptomer på depresjon. Dette kan inkludere problemer med å falle eller holde seg i søvn, og å få søvn som ikke er produktiv eller avslappende.
Det er betydelige bevis som forbinder depresjon og søvnproblemer. Depresjon kan forårsake eller forverre søvnløshet, og søvnløshet kan øke risikoen for depresjon.
Effektene av søvnmangel forverrer også andre symptomer på depresjon, som stress og angst, hodepine og svekket immunforsvar.
Nedsatt immunitet
Depresjon påvirker immunsystemet ditt på flere måter.
Når du sover, produserer immunsystemet cytokiner og andre stoffer som hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjoner. Søvnmangel, som er et vanlig symptom på depresjon, forstyrrer denne prosessen, og øker risikoen for infeksjon og sykdom.
Det er også bevis på at depresjon og stress er knyttet til betennelse. Kronisk betennelse spiller en rolle i utviklingen av en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdom, type 2 diabetes og kreft.
Økt hjertefrekvens og blodtrykk
Depresjon og stress er nært forbundet, og begge har vist seg å påvirke hjertet og blodtrykket. Ukontrollert stress og depresjon kan forårsake:
- uregelmessig hjerterytme
- høyt blodtrykk
- skade på arteriene
A 2013
Vekttap eller vektøkning
Humøret ditt kan påvirke kostholdet ditt. For noen fører depresjon til tap av appetitt som kan føre til unødvendig vekttap.
For andre med depresjon kan følelsen av håpløshet føre til dårlige spisevalg og tap av interesse for trening. Å strekke seg etter mat med høyt sukker, fett og stivelsesholdige karbohydrater er også vanlig. Økt appetitt og vektøkning er også bivirkninger av enkelte medisiner mot depresjon.
Fedme ser også ut til å være vanlig hos personer med depresjon, ifølge en eldre undersøkelse fra The
Hodepine
Ifølge National Headache Foundation opplever 30 til 60 prosent av personer med depresjon hodepine.
Depresjon og relaterte symptomer som stress og angst har vist seg å forårsake spenningshodepine. Depresjon ser også ut til å øke risikoen for tilbakevendende hodepine av sterkere intensitet og lengre varighet. Dårlig søvn kan også bidra til hyppigere eller sterkere hodepine.
Muskel- og leddsmerter
Det er en bekreftet kobling at depresjon kan forårsake smerte og smerte kan forårsake depresjon. Ryggsmerter og andre ledd- og muskelsmerter er vanlige fysiske symptomer på depresjon.
Depresjon og andre stemningslidelser har vist seg å endre smerteoppfatning, noe som kan utløse eller forverre smerte. Tretthet og tap av interesse som er vanlig ved depresjon kan føre til mindre aktiv aktivitet. Denne inaktiviteten kan forårsake muskel- og leddsmerter og stivhet.
Behandling av fysiske symptomer på depresjon
Å finne lindring fra fysiske symptomer på depresjon kan kreve mer enn én type behandling. Mens noen antidepressiva også kan lindre noen av de fysiske symptomene dine, som smerte, kan det hende at andre symptomer må behandles separat.
Behandling kan omfatte:
Antidepressiva
Antidepressiva er medisiner mot depresjon. Antidepressiva antas å virke ved å korrigere nevrotransmitterubalanser i hjernen som er ansvarlige for humøret ditt.
De kan hjelpe fysiske symptomer forårsaket av delte kjemiske signaler i hjernen. Noen antidepressiva kan også bidra til å lindre smerte og hodepine, søvnløshet og dårlig matlyst.
Atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi, mellommenneskelig terapi og andre typer atferdsterapi har vist seg å hjelpe i behandlingen av stemningslidelser og smerte. Kognitiv atferdsterapi er også en effektiv behandling for kronisk søvnløshet.
Stressreduksjon
Teknikker for å redusere stress og hjelpe med de fysiske og følelsesmessige symptomene på depresjon inkluderer:
- trening
- massasje
- yoga
- meditasjon
Andre medisiner
Over-the-counter (OTC) smertestillende medisiner, som anti-inflammatoriske midler eller acetaminophen, kan bidra til å lindre hodepine og muskel- og leddsmerter. Muskelavslappende midler kan hjelpe mot korsryggsmerter og anspente nakke- og skuldermuskler.
Angstmedisin kan foreskrives på kort sikt. Sammen med å hjelpe med angst, kan disse typene medikamenter også redusere muskelspenninger og hjelpe deg med å sove.
Naturlige rettsmidler
Du kan også være i stand til å finne lindring av symptomene dine ved å bruke naturlige midler, for eksempel naturlige søvnmidler og naturlige smertestillende midler.
Omega-3-fettsyrer har også vist seg å ha en rekke fordeler som kan hjelpe mot depresjon og relaterte symptomer og tilstander.
Når du skal oppsøke lege
For å få en depresjonsdiagnose må symptomene dine være tilstede i to uker. Se en lege om eventuelle fysiske symptomer som ikke blir bedre innen to uker. Gjør en avtale med en lege eller en psykisk helsepersonell med en gang hvis du begynner å merke tegn på depresjon.
Ta bort
De fysiske symptomene på depresjon er reelle og kan ha en negativ innvirkning på hverdagen og utvinningen.
Alle opplever depresjon forskjellig, og selv om det ikke finnes en behandling som passer alle, kan en kombinasjon av behandlinger hjelpe. Snakk med en lege om alternativene dine.
Discussion about this post