Mange fantastiske opplevelser følger med å være gravid, men å prøve å finne ut hva som er trygt å spise er ikke en av dem.
De fleste vet at de bør unngå alkohol og rå tunfisk, blant andre populære varer. Men hvis du prøver å unngå kaffe – siden du må begrense koffeininntaket til mindre enn 200 milligram per dag – er det heller ikke den beste ideen å bare ta urtete som erstatning.
Av hensyn til dette dypere dykket, la oss ta på hibiskuste og se hva forskningen sier om sikkerheten for deg og babyen.
Hva er hibiskus?
Hibiscus er en blomstrende plante som ofte konsumeres som varm eller kald te når blomstens tørkede kronblader brygges.
Vanligvis funnet i områder med tropisk klima, har hibiskusplanten et bredt spekter av bruksområder utover te og blomsterlandskap. Ulike deler av planten brukes til å lage papir, tau og til og med folkemedisiner.
Spesielt er hibiskuste rik på antioksidanter, og det har til og med blitt antydet at det kan hjelpe:
- redusere blodtrykket
- støtte vekttap
- bekjempe bakterier
I tillegg kan planten bidra til å forbedre leverhelsen. I tillegg kan det inneholde noen forbindelser som potensielt kan fungere som kreftforebyggende.
Er det trygt under graviditet?
Mens hibiskuste gir mange helsemessige fordeler, anbefales det vanligvis ikke hvis du er gravid eller ammer.
Selv om studier som peker på potensielle risikoer under graviditet ble utført på dyr, ifølge en gjennomgang fra 2013, er funnene bekymringsfulle nok til å sterkt fraråde forbruket i svangerskap hos mennesker.
Spesielt to risikoer som ofte dukker opp – basert på dyrestudier, vel å merke – er forsinket pubertet og spontanabort.
Forsinket pubertet
I 2016 ga en artikkel ut en studie om virkningen av å konsumere hibiskusekstrakt hos gravide rotter. Gjennom studien fant forskerne at ekstraktet hadde potensial til å forsinke puberteten hos avkom og økte også risikoen for fedme og en forhøyet kroppsmasseindeks (BMI).
Ytterligere studier, for eksempel en utført i 2008 på gravide rotter, støtter også disse funnene. I denne studien bemerket forskere at regelmessig inntak av hibiskus ikke bare forsinket puberteten hos avkom, men også forårsaket mors underernæring.
Menstruasjon og spontanabort
Sammen med risikoen for forsinket pubertet hos babyen din, har hibiskuste også vært assosiert med å oppmuntre til begynnelsen av menstruasjonen, ifølge forskning fra 2019.
Spesielt hjelper hibiskus til å regulere hormoner som påvirker mensen. For de med uregelmessige eller asymmetriske menstruasjoner, kan hibiskustilskudd bidra til å balansere dem ut.
Men hvis du er gravid, vil du ikke nødvendigvis ha hormonene dine rotet med.
Kjent som emmenagogue-effekten, kan hibiskuste og ekstrakter stimulere blodstrømmen til livmoren for å stimulere menstruasjonen. Bivirkninger kan i teorien inkludere kramper, blødninger, tidlig fødsel og til og med spontanabort.
Det er behov for ytterligere forskning på dette området.
Kan hibiskuste brukes til å fremkalle fødsel?
Å vite at hibiskuste kan oppmuntre til fødsel kan få deg – spesielt hvis du er utslitt og full termin – til å lure på om det å nippe til litt te kan hjelpe den lille til å gjøre sin debut til verden.
Like fristende som det kan være å ned en kopp hibiskuste for å øke hastigheten på begynnelsen av fødselen, er det tryggest å unngå hibiskus helt gjennom hele svangerskapet – inkludert tredje trimester og når du har nådd full termin.
Hva du skal passe på
Full avsløring: De fleste studier som fokuserer på bruk av hibiskus hos gravide dyr er rettet mot hibiskustilskudd og urteblandinger som også inneholder planten.
I mellomtiden inneholder de fleste kommersielt solgte hibiskusteene langt mindre av planteekstraktet enn du finner i kosttilskudd eller hjemmelagde blandinger.
Likevel er det viktig å huske på at hibiskus kan finnes i en rekke produkter – selv når det ikke er oppført på emballasjen. Dette gjelder spesielt i urteteblandinger som også kan inneholde nype og bringebær, to ingredienser som vanligvis blandes med hibiskus.
Så for trygghets skyld kan det være best å unngå urteteblandinger som ikke tydelig viser alle de inkluderte ingrediensene.
Hva med amming?
Mens hibiskuste frarådes på det sterkeste under graviditet, er urteingrediensen kjent som en galaktagoge. En galactagogue er et naturlig supplement som kan hjelpe til med å forbedre melketilførselen.
Likevel, akkurat som med graviditet, er vitenskapelig forskning på effekten av forskjellige galaktagoger – inkludert hibiskus – tynn til ikke-eksisterende, med de fleste som stoler på anekdotisk bevis. I andre tilfeller, resultatene fra de få studiene som eksisterer (som denne lille
Og ifølge eksperter fra organisasjoner som La Leche League International (LLLI), er det unødvendig å prioritere galaktagoger som hibiscus hvis du følger en diett som er rik på frisk frukt og grønnsaker, fullkorn, protein og fett av høy kvalitet.
Annen urtete å unngå under graviditet
Dessverre er hibiskuste ikke den eneste teen du bør unngå under graviditet.
Selv om ikke alle disse er strengt forbudt i alle tre trimesterne, hold øye med disse vanlige urteingrediensene og snakk med en lege før du tar en slurk mens du er gravid:
-
peppermynte (unngå i første trimester)
-
kamille (unngå i første trimester)
-
røde bringebærblad (få en leges OK å bruke i tredje trimester for å lette fødselen)
- lakris
- ginseng
- dong quai
- Angelica
- malurt
- gjeterpung
- kanel
- fennikel
- Johannesurt
- basilikum og oregano (som krydder eller smakstilsetning er disse fine)
- rabarbra
- rosmarin
- bukkehornkløver
Bunnlinjen
Urtete kan virke som et godt alternativ til koffeinholdige drikker som kaffe og brus. Men ikke all urtete er skapt like.
Det er viktig å være klar over hvilke teer som er trygge å drikke, samt når du kan drikke dem.
Hibiscus te er en av mange teer som ikke har blitt godt studert for bruk under graviditet.
Så, i mangel av avgjørende bevis som viser om det er trygt å konsumere det, er det best å hoppe over hibiskuste til du leverer den lille bunten med glede.
Discussion about this post