Er insulinresistens det samme som diabetes?

Selv om de er sammenkoblet, er de ganske forskjellige.

Begge er knyttet til kroppens evne til å lage eller bruke insulin, et nøkkelhormon som lar glukose komme inn i kroppens celler fra blodet for å bli brukt til energi. Når noen har prediabetes eller diabetes eller utvikler insulinresistens, kan ikke kroppen deres lage eller bruke insulin på riktig måte som den naturlig ville gjort.

Hvis kroppen din må skille ut mer insulin enn vanlig for å håndtere blodsukkernivået tilstrekkelig, har du insulinresistens.

Mange mennesker er insulinresistente, men har ikke diabetes.

Over tid kan insulinresistens føre til prediabetes og, hvis det ikke reverseres, kan det føre til type 2 diabetes.

Utviklingen av prediabetes og type 2 diabetes skjer når kroppen er så insulinresistent at bukspyttkjertelen ikke lenger kan lage nok insulin til å opprettholde vanlige blodsukkernivåer, og cellene dine ikke reagerer på insulinet kroppen din utskiller.

Personer med diabetes trenger å styre blodsukkernivået med kosthold, trening og noen ganger reseptbelagte medisiner som metformin eller insulin.

Insulinresistens fører ikke til diabetes type 1. I denne autoimmune tilstanden har kroppens immunsystem ødelagt de insulindannende betacellene i bukspyttkjertelen, og det blir derfor ikke laget insulin i kroppen. Men personer med T1D kan bli insulinresistente over tid, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere blodsukkernivået.

Symptomene på insulinresistens kan forbli uoppdaget i årevis og er ikke like tydelige som de man opplever når noen har utviklet diabetes.

Du kan utvikle insulinresistens hvis du opplever følgende:

• høyere enn normalt blodsukkernivåer (100 mg/dL eller høyere hvis du ikke har spist på flere timer
• høye fastende triglyserider (150 mg/dL eller høyere)
• høyt LDL-kolesterol
• er stillesittende
• fedme

Noen symptomer på insulinresistens kan imidlertid også omfatte:

• hanner med en midje på mer enn 40 tommer og kvinner mer enn 35 tommer
• hudmerker eller hudflekker som er mørkere og tykkere enn vanlig (acanthosis nigricans)
• blodtrykk på 130/80 eller høyere
• 3-måneders gjennomsnittlig glukosetest (A1C) mellom 5,7 %-6,3 %
• HDL-kolesterolnivåer under 40 mg/dL hos menn eller under 50 mg/dL hos kvinner

Insulinresistens kan gjøre å håndtere blodsukkernivået ditt mye vanskeligere og holde dem innenfor et sunt område. Det kan også føre til kronisk høyt blodsukker og A1C-nivåer, noe som øker risikoen for langsiktige diabeteskomplikasjoner.

Insulinresistens vil kreve at du tar mer insulin (hvis du tar eksogent insulin) eller at kroppen skiller ut mer insulin til maten du spiser daglig.

Dette kan også føre til vektøkning, og komplisere aspekter ved diabetesbehandlingen din, inkludert trening og opprettholdelse av sunt blodtrykk og kolesterolnivå.

Overflødig kroppsfett i form av fedme, spesielt i magen og rundt organene (også kjent som visceralt fett), er hovedårsak av insulinresistens.

Å miste overflødig kroppsvekt og være aktiv er de beste måtene å redusere insulinresistens og redusere sjansene for å utvikle prediabetes og type 2 diabetes.

Ja det kan du.

En studie fra 2021 fant at 40% av voksne i USA har insulinresistens. Mange av disse personene hadde også enten prediabetes eller type 2 diabetes.

Mange opplever insulinresistens i årevis før de utvikler prediabetes eller type 2 diabetes; noen vil kanskje aldri utvikle disse senere tilstandene.

Å være insulinresistent er imidlertid den primære årsaken til prediabetes og type 2 diabetes.

Hvis du er insulinresistent, bør du konsultere legen din om måter å reversere det for å forhindre helsekomplikasjoner senere i livet.

De viktigste måtene å reversere insulinresistens inkluderer å miste overflødig kroppsvekt, spise en diett som anbefalt av en lege, og å bli fysisk aktiv.

Snakk med legen din om å utvikle en måltidsplan som kan oppfylle dine helsemål og måter å innlemme mer fysisk aktivitet på.

Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at de fleste voksne får minst 150 minutter moderat aktivitet per uke, eller minst 30 minutter per dag de fleste dager i uken, sammen med minst to dager per uke med styrketreningsøvelser.

Insulinresistens og diabetes er nært beslektet, men de er ikke det samme. Insulinresistens er et bredere begrep som betyr at kroppen din må skille ut mer insulin enn vanlig for å styre blodsukkernivået.

En diagnose av diabetes er når blodsukkernivået ditt når en høy nok terskel på grunn av kroppens manglende evne til å produsere nok insulin. Mange mennesker er insulinresistente, men har ikke diabetes, men å være insulinresistente kan føre til prediabetes og type 2 diabetes.

Det kan være lurt å konsultere legen din eller helsepersonell hvis du opplever tegn og symptomer på insulinresistens. Dette kan være viktig å hjelpe til med å behandle før en diabetesdiagnose.