Hva er snus?
Hvis du tror at røyking av sigaretter ikke er sunt, men snus er trygt, tenk om igjen. Snus er et tobakksprodukt. I likhet med sigaretter inneholder den skadelige kjemikalier som kan øke risikoen for mange helseproblemer. Imidlertid er eksponeringsnivået for disse kjemikaliene lavere enn for røkte tobakksprodukter.
I likhet med andre tobakksprodukter som sigaretter, pipetobakk og tyggetobakk, bør snus betraktes som usunt og kan føre til utvikling av en rusforstyrrelse.
For å produsere snus blir tobakk tørket og finmalt. Det er to hovedtyper snus: tørket og fuktig.
I en
For å bruke tørket snus inhalerer du den malte tobakken inn i nesehulen. For å bruke fuktig snus, også kjent som “dipping”, legger du tobakken mellom underleppen eller kinnet og tannkjøttet. Nikotinen fra tobakken absorberes gjennom slimhinnen i nesen eller munnen.
Er snus skadelig?
De
Du tror kanskje at bruk av snus ikke er like farlig som røyking fordi du ikke inhalerer røyk inn i lungene. Men snus kan fortsatt påvirke kroppen negativt.
Som andre former for tobakk inneholder snus kjemikalier som kan forårsake kreft. Ifølge
Tobakksspesifikke nitrosaminer (TSNA) er de sterkeste av de kreftfremkallende stoffene i røykfri tobakk. TSNA-nivåer varierer mellom produktene. De med høyere nivåer har større risiko for negative helseeffekter.
De
- orale kreftformer
- kreft i spiserøret
- bukspyttkjertelkreft
De
- øke risikoen for død av hjertesykdom og hjerneslag
- øke sjansen for for tidlig fødsel og dødfødsel hvis du er gravid
- forårsake nikotinforgiftning hos barn hvis de ved et uhell får i seg stoffet
EN
Å bruke fuktig snus kan også:
- gul tennene dine
- surne pusten
- føre til tannråte og tannkjøttinfeksjoner, og i noen tilfeller kjevekomplikasjoner eller tap av tenner som resulterer i bentap og vansiring av ansiktet
Siden 2010 har
- ADVARSEL: Dette produktet kan forårsake munnkreft.
- ADVARSEL: Dette produktet kan forårsake tannkjøttsykdom og tap av tenner.
- ADVARSEL: Dette produktet er ikke et trygt alternativ til sigaretter.
- ADVARSEL: Røykfri tobakk er avhengighetsskapende.
I 2019 ble Federal Food, Drug and Cosmetic Act i USA endret. Dette hevet den føderale minstealderen for salg av alle tobakksprodukter, inkludert snus, fra
Hva med snus?
Snus er en type fuktig snus som har sin opprinnelse i Sverige. Den har en lang historie med bruk i Sverige, men en moderne versjon er tilgjengelig og øker i popularitet. Dette er fordi snus ofte er smaksatt og kommer i små poser som ikke krever spytting for bruk. Noen versjoner av den er nå tilgjengelig i USA.
I 2019 uttrykte Folkehelseinstituttet bekymring over økt bruk av svensk snus i Norge, spesielt blant unge som aldri har røykt. De uttrykte også bekymring for at produktene som ble solgt i 2015 i gjennomsnitt hadde mer nikotin enn de som var tilgjengelige i 2005.
I Norge, mellom 2016 og 2018, hadde 33 prosent av mennene og 40 prosent av kvinnene som ble intervjuet ingen historie med røyking før de prøvde snus. Rundt 20 prosent av voksne menn og 5 prosent av voksne kvinner i Norge snuser daglig.
Den norske folkehelserapporten for 2019 advarer om at bruk av svensk fuktig munnsnus (snus) kan være forbundet med økt risiko for:
- ulike kreftformer og økt dødelighet etter kreft
- høyt blodtrykk
- hjerte- og karsykdommer
- metabolsk syndrom (med høy bruk)
- psykose
- skade på barnet under graviditeten
- diabetes type 2 (med høy bruk)
Er det mulig å slutte å bruke?
Fordi det har en høy risiko for avhengighet, kan snus være utfordrende å slutte. Hvis du har utviklet en snusavhengighet, bestill en avtale med legen din. De kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å slutte.
For eksempel kan de anbefale en kombinasjon av nikotinerstatningsterapi, reseptbelagte medisiner, rådgivning eller andre strategier.
Nikotinerstatningsterapi
Når du slutter med nikotin, kan du få ubehagelige symptomer som abstinenser. For å håndtere symptomene dine, kan legen din anbefale nikotinerstatningsterapi. Det gir doser nikotin uten de andre skadelige kjemikaliene som finnes i tobakk.
Du kan finne nikotinplaster, sugetabletter, tannkjøtt og andre nikotinerstatningsprodukter på de fleste apotek. Du trenger ikke resept for å kjøpe dem.
Reseptbelagte medisiner
Noen reseptbelagte medisiner kan også hjelpe deg å slutte å bruke tobakk. For eksempel kan legen din foreskrive buproprion (Zyban). Spør legen din om mer informasjon om de potensielle fordelene og risikoene ved denne medisinen.
Det eneste andre reseptbelagte røykeavvenningsmiddelet godkjent av FDA, vareniklin (Chantix), har vært
Fra november 2021 er den midlertidige tilbakekallingen fortsatt gjeldende. FDA har tillatt bruk av en kanadisk versjon av medisinen midlertidig for å opprettholde forsyningen.
Rådgivning
En psykisk helserådgiver kan hjelpe deg å komme deg fra avhengighet. De kan også hjelpe deg med å håndtere triggere og abstinenssymptomer, og opprettholde motivasjonen. Vurder å spørre legen din om en henvisning til en rådgiver.
Hver stat, så vel som District of Columbia, tilbyr et gratis telefonbasert tobakksavvenningsprogram.
Disse tjenestene kan knytte deg til psykisk helsepersonell. De kan hjelpe deg med å finne måter å takle tobakk på, gi deg et trygt sted å snakke om bekymringene dine, og henvise deg til andre gratis ressurser for å hjelpe deg å gi opp tobakk for alltid.
Sosial støtte
Mens noen mennesker foretrekker en-til-en-rådgivning, kan andre finne suksess i større gruppeinnstillinger. For eksempel tilbyr programmer som Nicotine Anonymous støttegruppeøkter for personer som takler nikotinavhengighet.
I disse øktene kan du få kontakt med andre som prøver å slutte å bruke tobakksprodukter. Dere kan gi hverandre motivasjon og sosial støtte. De kan også dele konkrete strategier for å endre livsstilen din.
Dine venner og familie kan også gi viktig støtte. Fortell dem om målet ditt om å slutte og la dem vite hvordan de kan hjelpe deg. For eksempel, hvis visse steder eller aktiviteter øker lysten på tobakk, spør dine kjære om å hjelpe deg med å unngå disse triggerne når dere tilbringer tid sammen.
Hvordan vil det å slutte påvirke helsen din?
Når du slutter å snus, vil du sannsynligvis oppleve abstinenssymptomer. Ifølge
- depresjon
- utålmodighet og irritabilitet
- angst
- rastløshet
- søvnløshet
- problemer med å konsentrere seg
- tristhet eller sorg
Med tiden vil disse symptomene begynne å forsvinne, og du vil begynne å føle deg bedre. I mellomtiden, spør legen din hvordan du kan begrense og håndtere abstinenssymptomer ved å bruke behandlinger inkludert:
- nikotinerstatningsterapi
- reseptbelagte medisiner
- rådgivning
Å slutte kommer også med mange helsemessige fordeler. Å kutte snus og andre tobakksprodukter fra livet ditt vil redusere sjansene dine for å utvikle:
- kreft
- høyt blodtrykk
- hjertesykdom
Det vil også gi munnen muligheten til å helbrede hvis du har utviklet sår eller infeksjoner på leppene, tannkjøttet eller kinnene.
Det er ikke lett å bryte en snusavhengighet. Men med støtte fra familie, venner og lege kan du trygt slutte å bruke disse produktene. En kombinasjon av nikotinerstatningsterapi, reseptbelagte medisiner, rådgivning eller andre behandlinger kan øke sjansene dine for å bli frisk.
Gjenoppretting etter tobakksforstyrrelse ser annerledes ut for alle. Det kan være noen humper langs veien, potensielt til og med noen tilbakeslag, men vit at dette er normalt. Ha dine individuelle mål i bakhodet og feir “gevinstene” underveis mens du legger tobakken bak deg for alltid.
Discussion about this post