Er type 2 diabetes reversibel?

Type 2 diabetes er en alvorlig, langvarig medisinsk tilstand. Det utvikler seg mest hos voksne, men blir mer vanlig hos barn ettersom hastigheten som folk utvikler fedme øker i alle aldersgrupper.

Flere faktorer bidrar til diabetes type 2. Overvekt eller fedme er de største risikofaktorene.

Type 2 diabetes kan være livstruende. Men hvis den behandles forsiktig, kan den håndteres eller til og med reverseres.

Healthline har inngått samarbeid med Profile by Sanford for å gi deg mer informasjon om hvordan du kan håndtere diabetes for bedre helse gjennom kosthold, trening og mer.

Kan du reversere diabetes type 2?

Behandling for type 2 diabetes inkluderer:

  • overvåke blodsukkernivået ditt
  • bruker medisiner eller insulin ved behov

Leger anbefaler også å gå ned i vekt gjennom kosthold og trening. Noen diabetesmedisiner har vekttap som en bivirkning, som også kan bidra til å behandle eller håndtere diabetes.

For å hjelpe deg med å håndtere diabetesen din, prøv:

  • spise et sunt, godt balansert kosthold
  • trener
  • miste overflødig vekt

Vekttap er den primære faktoren hos de som har opplevd en reversering av type 2 diabetes, ettersom overflødig fett i kroppen påvirker produksjonen av insulin og hvordan det brukes.

I en liten studie fra 2011 reduserte 11 personer med type 2-diabetes drastisk kaloriinntaket i 8 uker, noe som snudde tilstanden. Forskere bemerket at dette er et lite utvalg, og deltakerne hadde levd med tilstanden i bare noen få år.

Annen forskning har vist at fedmekirurgi kan reversere diabetes type 2. Det er en av få måter å reversere diabetes over en lengre periode.

Det er imidlertid mindre drastiske måter du kan gå ned i vekt og redusere symptomene på. Trening og kostholdsendringer kan være alt du trenger.

Profile by Sanford tilbyr en-til-en ernæringsveiledning med en kostholdsekspert og tilpassede vekttapsplaner for de som har kroniske medisinske tilstander, inkludert diabetes.

Hva er type 2 diabetes?

Bukspyttkjertelen din lager et hormon som heter insulin.

Når blodsukkernivået ditt – glukose – stiger, frigjør bukspyttkjertelen insulin. Dette fører til at sukker flytter seg fra blodet til cellene dine, hvor det kan brukes som energikilde. Når glukosenivået i blodet ditt går ned igjen, slutter bukspyttkjertelen å frigjøre insulin.

Type 2 diabetes påvirker hvordan du forbrenner sukker. Bukspyttkjertelen din produserer ikke nok insulin, eller kroppen din har blitt motstandsdyktig mot dens handling. Dette fører til at glukose bygges opp i blodet. Dette kalles hyperglykemi.

Det er flere symptomer på ubehandlet diabetes type 2, inkludert:

  • overdreven tørste og vannlating
  • utmattelse
  • økt sult
  • vekttap, til tross for at du spiser mer
  • infeksjoner som leges sakte
  • uklart syn
  • mørk misfarging på huden i enkelte områder av kroppen

Bli fysisk

Å starte en treningsrutine er viktig for din generelle helse, men det vil også hjelpe deg å gå ned i vekt og begynne å reversere symptomene dine. Snakk med legen din før du legger en plan og husk følgende:

  • Start sakte. Hvis du ikke er vant til å trene, start i det små med en kort spasertur. Øk varigheten og intensiteten gradvis.
  • Gå raskt. Rask gange er en fin måte å trene på. En rask spasertur er lett å gjøre og krever ikke noe utstyr.
  • Sjekk blodsukkeret før, under og etter treningen.
  • Ha en matbit for hånden i tilfelle blodsukkeret ditt synker mens du trener.

Endre kostholdet ditt

Å spise næringstett kosthold er en annen viktig måte å hjelpe deg på:

  • gå ned i vekt
  • håndtere symptomene dine
  • reversere forløpet av diabetesen din

Legen din kan hjelpe deg med å planlegge et sunt og balansert kosthold, eller de kan henvise deg til en ernæringsfysiolog.

En diett som hjelper deg med å håndtere eller reversere tilstanden din bør inkludere:

  • reduserte kalorier, spesielt de fra karbohydrater
  • sunt fett
  • en rekke ferske eller frosne frukter og grønnsaker
  • helkorn
  • magre proteiner, som fjærfe, fisk, meieriprodukter med lite fett, soya og bønner
  • begrenset alkohol
  • begrenset søtsaker

American Diabetes Association anbefaler et spisemønster med lite karbohydrater, men anbefaler ikke en standard for gram på dette tidspunktet.

Et lavkarbokosthold vil imidlertid foreslå at du spiser samme mengde karbohydrater til hvert måltid – rundt 45–60 gram – totalt ca. 200 gram per dag. Mål å spise mindre, noe som er bedre.

Noen leger og forskere støtter en ketogen diett som en måte å gå ned i vekt og stabilisere blodsukkernivået. Denne dietten begrenser markant karbohydrater, vanligvis til mindre enn 50 gram per dag.

Uten karbohydrater blir kroppen tvunget til å bryte ned fett som drivstoff. Dette resulterer i raskt vekttap og positive fordeler på både triglyserider og blodsukkerkontroll.

Imidlertid er det noen negative effekter av denne dietten, inkludert:

  • muskel kramper
  • dårlig ånde
  • endringer i avføringsvaner
  • et tap av energi
  • økning i kolesterolnivået

I tillegg tyder nyere studier på at ketogene dietter øker leverinsulinresistens og kan forårsake mangel på noen nødvendige mikronæringsstoffer. Mer forskning er nødvendig på sikkerheten og effektiviteten ved langvarig bruk av denne dietten.

Det er mulig å reversere diabetes type 2, men det krever måltidsplanlegging, sunt kosthold og regelmessig mosjon. Hvis du kan gjøre disse tingene og gå ned i vekt, kan du kanskje frigjøre deg fra diabetes og dens komplikasjoner.

Hvordan er type 2 forskjellig fra type 1 diabetes?

Type 1-diabetes ligner på type 2-diabetes, men utvikler seg vanligvis i barndommen og er stort sett ikke relatert til vekt eller kosthold. De eksakte årsakene til diabetes type 1 er ukjente. De viktigste risikofaktorene er genetikk og familiehistorie.

Hvis du har type 1 diabetes, lager bukspyttkjertelen din lite eller ingen insulin. Du må injisere insulin regelmessig for å metabolisere glukose.

For type 1 diabetes er det ingen kur, og det kan ikke reverseres. Men det kan klares. Symptomene er de samme som ved type 2 diabetes.

Begge tilstandene kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis de ikke behandles eller behandles, inkludert:

  • hjertesykdom
  • nerveskade
  • aterosklerose
  • synsproblemer og blindhet
  • nyreskade
  • hud- og munninfeksjoner
  • fotinfeksjoner, som kan føre til amputasjoner
  • osteoporose
  • hørselsproblemer

Enten du har diabetes type 1 eller type 2, snakk alltid med legen din før du starter noen nye behandlings- og behandlingsalternativer. Legen din kan hjelpe deg med å utvikle den beste planen for å møte helsebehovene dine.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss