Yerba mate, noen ganger referert til som mate, er en urtete som er hjemmehørende i Sør-Amerika. Drikken, servert varm eller kald, fremmes av det naturlige helsesamfunnet som å ha en rekke helsemessige fordeler.
Men til tross for de mange påståtte fordelene,
Fortsett å lese for å se hva forskningen sier om fordelene og risikoene ved yerba mate.
Hva er yerba mate?
Yerba mate er en urtete som lages ved å trekke kvistene og tørkede blader av Ilex paraguariensis plante i varmt vann. Teen serveres tradisjonelt i en kalebass og nippes gjennom et filtrert metallsugerrør for å sile restene.
Er yerba mate bra for deg?
Mate-te blir ofte konsumert for sine mange påståtte helsefordeler. Den inneholder næringsstoffer kjent for deres anti-inflammatoriske og stimulerende effekter.
Noen av de primære antioksidantene og næringsstoffene som finnes i yerba mate inkluderer:
- xantiner
- saponiner
- polyfenoler
- koffeoylderivater
Koffeinen som finnes i yerba mate har vist seg å øke mentalt fokus og energinivåer. Selv om det øker årvåkenheten, foreslår kameratens talsmenn at det ikke har de samme nervøse effektene som kan følge med å drikke en kopp kaffe.
Yerba mate er også påstått å:
- forbedre idrettsprestasjoner
- beskytte mot vanlige infeksjoner
- øke immunforsvaret
- redusere risikoen for hjertesykdom
Forårsaker yerba mate kreft?
Selv om det er potensielt fordelaktig for kroppen, viser forskning at overdreven bruk av yerba mate over lengre tid er knyttet til en rekke kreftformer. Noen ofte nevnt inkluderer:
- lunge
- munn
- mage
- esophageal
- larynx
- blære
Polysyklisk aromatisk hydrokarbon (PAH) er et kjent karsinogen
Yerba mate-te inneholder PAH, et kjent kreftfremkallende stoff som også finnes i grillet kjøtt og tobakksrøyk.
Studier viser at økt eksponering for PAH kan påvirke immunsystemet, reproduksjonssystemet og det nevrologiske systemet. De kan også forårsake utviklingseffekter og
Å drikke veldig varm mate-te medfører høyere risiko
I følge
Å drikke væske ved høyere temperaturer kan skade luftveiene og fordøyelsesslimhinnen. Det kan også forårsake skade på slimhinnen. Dersom det også inntas tobakk og alkohol, vil dette igjen kunne utløse metabolske reaksjoner og ytterligere øke risikoen for kreftutvikling.
Yerba mate bivirkninger
Mens yerba mate har blitt foreslått å tilby en rekke helsemessige fordeler, kan i overkant forårsake en rekke bivirkninger.
I likhet med kaffe og andre koffeinprodukter, kan yerba mate-te forårsake:
- hodepine
- angst
- nervøsitet
- urolig mage
- kvalme og oppkast
- ringing i ørene
- uregelmessig hjerterytme
Riktige forholdsregler bør også tas hvis du drikker yerba mate-te og faller inn under noen av følgende kategorier:
- Du er gravid og ammer. Fordi yerba mate har en høy konsentrasjon av koffein, kan det å drikke mate-te mens du er gravid øke risikoen for å overføre koffein til fosteret. Høye doser koffein hos gravide har vært knyttet til spontanabort, lav fødselsvekt og for tidlig fødsel.
- Du røyker tobakk. Yerba mate sammen med tobakk kan øke risikoen for å utvikle kreft.
- Du drikker alkohol. Yerba mate konsumert av de som drikker alkohol er knyttet til en høyere risiko for å utvikle kreft.
- Du har en angstlidelse. Angst og nervøsitet er en bivirkning av overdreven inntak av yerba mate-te. Mates rike koffeininnhold kan forverre tidligere diagnostiserte angstlidelser.
- Du har irritabel tarmsyndrom (IBS). Koffein fra yerba mate-te kan utløse diaré og kan potensielt forverre IBS-symptomer.
Yerba mate er en te som fremmes for sine anti-inflammatoriske egenskaper, energiøkninger og rike antioksidantinnhold.
Inntak av store mengder mate-te har vært knyttet til kreft, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte alle kjente bivirkninger.
Før du inkorporerer yerba mate eller andre urteprodukter i kostholdet ditt, sørg for å sjekke med en lege for å sikre at det ikke er noen negative interaksjoner med dine nåværende medisiner eller helsestatus.
Discussion about this post