Forårsaker perimenopause eggstokksmerter?

Hva er perimenopause?

Du kan tenke på perimenopause som skumringen av dine reproduktive år. Det er når kroppen din begynner å gå over til overgangsalder – tiden da østrogenproduksjonen synker og menstruasjonen stopper.

Kvinner kommer ofte i overgangsalderen i 40-årene, men noen starter tidligere eller senere. Overgangen varer typisk fra fire til åtte år. Det sies at du er i overgangsalderen til du ikke har hatt mensen på 12 måneder på rad. Da er du i overgangsalderen.

Selv om østrogennivået ditt synker i overgangsalderen, svinger det opp og ned under perimenopause. Det er derfor menstruasjonssyklusen din blir så uberegnelig. Når østrogennivået ditt er høyt, er magekramper – sammen med symptomer som tung menstruasjon og ømme bryster – vanlige.

Her er en titt på hva du kan forvente når du går gjennom denne store livsovergangen.

Hvordan endrer kramper seg?

Kramper er et månedlig ritual for mange kvinner under menstruasjonen. De er et resultat av at livmoren trekker seg sammen for å presse ut slimhinnen.

Noen kvinner har naturlig nok mer smertefulle kramper enn andre. Tilstander som endometriose, livmorfibromer og bekkenbetennelse kan også forårsake smertefulle kramper i reproduktive årene.

Under perimenopause kan disse krampene forsterkes. Det samme kan andre menstruasjonssymptomer, som ømme bryster og humørsvingninger.

Hva forårsaker denne endringen?

Krampene du føler under perimenopause er relatert til hormonnivåene dine. Prostaglandiner er hormoner som frigjøres av kjertler som langs livmoren. Disse hormonene får livmoren til å trekke seg sammen under mensen. Jo høyere prostaglandinnivåer, desto verre vil kramper bli.

Du produserer mer prostaglandiner når østrogennivået ditt er høyt. Østrogennivået stiger ofte under perimenopause.

Hva kan du gjøre?

Hvis krampene dine er intense nok til å plage deg eller påvirke dagliglivet ditt, er det en rekke ting du kan gjøre for å få lindring. Her er noen forslag du kan prøve.

Livsstilsendringer

Å legge om kostholdet er en enkel måte å lindre menstruasjonssmerter uten medisiner.

Spis mat som inneholder mye fiber, for eksempel grønnsaker, frukt og fullkorn. Fiber senker mengden prostaglandiner i kroppen din.

Omega-3-fettsyrer som finnes i fisk, som laks og tunfisk, reduserer kroppens produksjon av disse hormonene.

Mat som er høy i næringsstoffer, som vitamin B-2, B-3, B-6 og E, og sink og magnesium, kan også gi en viss lindring av kramper.

Du kan også prøve å:

• Unngå koffeinholdig kaffe, te og brus. Koffein kan forverre menstruasjonssmerter.
• Hold deg unna alkohol, som også forsterker kramper.
• Begrens saltinntaket. Å spise for mye salt får kroppen til å holde på mer vann, noe som gjør deg oppblåst. Oppblåsthet kan forverre kramper.
• Gå eller gjør andre øvelser hver dag. Trening forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer kramper.

Hjemme- og naturmedisiner

En Cochrane-anmeldelse bevis tyder på at visse urter kan hjelpe mot kramper. Dette inkluderer:

• bukkehornkløver
• ingefær
• valerian
• zataria
• sinksulfat

Når det er sagt, er bevisene svært begrenset. Kosttilskudd kan noen ganger ha bivirkninger eller samhandle med medisiner du tar, så du bør alltid sjekke med legen din før du legger dem til rutinen din.

Du kan også prøve disse hjemmemedisinene:

• Sett en varmepute eller varmeflaske på magen. Forskning finner at varme er like effektivt for å lindre kramper som ibuprofen (Advil).
• Masser magen. Mildt trykk kan gi en viss lindring fra smerten.
• Øv stressreduserende teknikker, som dyp pusting, meditasjon eller yoga. En studie fant at menstruasjonssmerter var dobbelt så vanlig hos kvinner som var stresset enn hos kvinner med lavt stress. Stress kan også gjøre krampene du har mer alvorlige.

Medisinering

Hvis livsstilsendringer og hjemmemedisiner ikke er nok til å lindre kramper, spør legen din om å prøve et reseptfritt smertestillende middel. Disse inkluderer:

• ibuprofen (Advil)

• naproxen natrium (Aleve)

• paracetamol (Tylenol)

Sterkere medisiner som mefenaminsyre (Ponstel) er tilgjengelig på resept for å behandle mer alvorlig smerte.

For å få mest mulig utbytte av smertestillende medisin, begynn å ta den rett i begynnelsen av mensen, eller når krampene først begynner. Fortsett å ta det til symptomene dine blir bedre.

Å ta p-piller kan også bidra til å kontrollere menstruasjonssmerter. Hormonene i prevensjon reduserer mengden prostaglandiner som produseres i livmoren din. Et fall i prostaglandiner kan redusere både kramper og blodstrøm.

Andre årsaker til eggstokksmerter i perimenopause

Ikke all smerte under perimenopause er et resultat av menstruasjonssmerter. Et par helsemessige forhold kan også forårsake dette symptomet.

Ovariecyste

Ovariecyster er væskefylte sekker som dannes på en kvinnes eggstokker. Normalt forårsaker cyster ingen problemer.

Men hvis en cyste er stor eller den sprekker, kan det forårsake:

• smerter i magen på siden av cysten
• en følelse av metthet i magen
• oppblåsthet

En cyste forårsaker sjelden kramper. Vanligvis er smerten plutselig og skarp.

I løpet av reproduktive årene kan cyster være forårsaket av:

• svangerskap
• endometriose
• polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• bekkeninfeksjon

Etter at mensen stopper, inkluderer de vanligste årsakene til cyster:

• væskeansamling i eggstokken
• ikke-kreftøse utvekster
• kreft

Selv om de fleste cyster er ufarlige, kan symptomene indikere at du har en større cyste. Og siden risikoen for eggstokkreft øker når du blir eldre, er det verdt å oppsøke legen din for å få symptomene dine sjekket ut. Du kan se din primærlege eller en gynekologisk onkolog.

Eggstokkreft

Selv om eggstokkreft er sjelden, er det mulig. Eggstokkreft kan starte i tre forskjellige typer celler i eggstokkene:

• Epitelcelletumorer start fra celler som langs overflaten av eggstokken.
• Kimcellesvulster start fra celler som produserer egg.
• Stromale svulster ta utgangspunkt i celler som produserer hormonene østrogen og progesteron.

Risikoen for eggstokkreft øker når du blir eldre. De fleste eggstokkreft starte etter overgangsalderen.

Symptomer på denne kreften inkluderer:

• smerter i magen eller bekkenet
• oppblåsthet
• føler deg mett raskt etter at du har spist
• et presserende behov for å urinere
• utmattelse
• smerte under sex
• endringer i menstruasjonssyklusen din

Mange andre, ikke-kreftsykdommer kan også forårsake disse symptomene. Likevel, hvis du har symptomer, er det en god idé å oppsøke legen din for en eksamen.

Når du skal se legen din

Hvis krampene dine er alvorlige, livsforstyrrende eller vedvarende, se legen din. Du bør også bestille time dersom:

• Du har akkurat begynt å få kramper for første gang i livet ditt, eller så har de blitt mer alvorlige.
• Du opplever andre symptomer, som kraftige blødninger, vekttap eller svimmelhet.

Under eksamen vil legen din spørre om din medisinske historie og symptomer. Legen din vil også sjekke reproduktive organer. Du kan få avbildningstester, for eksempel en ultralyd eller CT-skanning, for å finne ut om et problem med eggstokkene dine forårsaker kramper.

Hva å forvente

Perimenopause er en overgangsperiode som vanligvis varer i noen år. Dine kramper bør avta når du er fullstendig over i overgangsalderen og menstruasjonen er over. Hvis mensen stopper, men krampene fortsetter, kontakt legen din.