Fordelene med rekreasjonsterapi

Hva er rekreasjonsterapi?

Rekreasjonsterapi bruker fritidsaktiviteter for å hjelpe mennesker med spesifikke helsetilstander med å forbedre sine ferdigheter, evner, generelle helse og følelsesmessige velvære.

Rekreasjonsterapeuter samarbeider med deg og helseteamet ditt for å sette helsemål og utvikle en plan for å møte dine behov. Planen er basert på dine egne interesser og ressursene som er tilgjengelige i samfunnet ditt.

Rekreasjonsterapi kan finne sted i en rekke omgivelser, inkludert:

• sykehus
• skoler
• stasjonære og polikliniske fasiliteter og programmer for psykisk helse
• dyktige sykepleiefasiliteter
• hjelpetilbud
• sportsprogrammer
• rusmiddelprogrammer
• kriminalomsorgen
• samfunnshus

Terapeuten din vil vanligvis prøve å tilpasse aktivitetene dine til dine interesser. Noen av aktivitetene som kan være en del av et rekreasjonsterapiprogram inkluderer:

• Kunst
• musikk
• sportsspill
• videospill
• brettspill
• interaksjoner mellom dyr
• dans og bevegelse
• hagearbeid
• historiefortelling
• kreativ skriving
• drama
• matlagingskurs
• samfunns- og kulturutflukter

Hvilke typer tilstander er godt egnet for rekreasjonsterapi?

Rekreasjonsterapi kommer mennesker i alle aldre til gode. Det brukes ofte til å hjelpe folk som er:

• komme seg etter et slag
• rehabilitering fra en skade, sykdom eller operasjon
• jobber med å forbedre motoriske ferdigheter
• lære å utføre dagliglivets aktiviteter selvstendig
• blir behandlet for kreft
• opplever angst eller bekymring på sykehus
• føler seg isolert eller deprimert
• utvikle evnen til å uttrykke tanker og følelser
• komme seg etter en rusforstyrrelse

Hvordan kan rekreasjonsterapi være til nytte for helsen din?

Rekreasjonsterapi har vidtrekkende positive effekter på din fysiske og mentale helse. Dette er spesielt tilfelle når terapien er utformet rundt dine individuelle interesser og behov.

La oss dykke inn i noen av de vitenskapelig støttede fordelene med disse terapiene.

Forbedrer symptomer på depresjon

Mange terapeutiske rekreasjonsprogrammer får folk opp og beveger seg og stimulerer sinnet med engasjerende, kreative oppgaver.

Forskning fra 2018 viser at rekreasjonsterapi som involverer fysisk aktivitet kan redusere symptomer på depresjon.

Musikkterapi, kunstterapi, drama og dans har også alle positive effekter på depresjonssymptomer. Forskere tror forbedringen kan være knyttet til endorfiner. Disse feel-good-kjemikaliene frigjøres i hjernen din under fysisk bevegelse, når du uttrykker deg kreativt og under sosiale interaksjoner.

Øker selvtilliten

Forskning viser at rekreasjonsterapi kan bidra til å forbedre en persons selvtillit og selvtillit.

I en liten 2018 studiefor eksempel intervjuet terapeuter eldre voksne i en langtidspleieinstitusjon, og ba dem velge fritidsaktiviteter basert på deres interesser.

Etter et strukturert program der de voksne engasjerte seg i sine valgte aktiviteter hver uke og gjorde enkle overkroppsøvelser, rapporterte de om forbedret selvtillit sammenlignet med hvordan de hadde det før de startet terapiprogrammet.

Studiedeltakere som ikke hadde fått tilbud om tilpassede aktiviteter, opplevde ikke det samme løftet til selvtilliten.

Styrker sosiale forbindelser

Sykdom, skade og funksjonshemming kan begrense din evne til å samhandle med mennesker. Rekreasjonsterapi gir muligheter til å engasjere seg med andre mennesker på positive måter, noe som kan motvirke følelser av isolasjon.

I en studie fra 2011 beskrev personer med tidlig demens at de følte seg oppløftet og akseptert etter å ha deltatt i et rekreasjonsterapiprogram sammen.

Sterkere sosiale bånd som disse er assosiert med bedre helseresultater over hele linja.

Forbedrer funksjonell uavhengighet etter en skade

I mange tilfeller kan en alvorlig skade påvirke din evne til å utføre rutineoppgaver. Ta vare på hjemmet ditt, trene, leke med barna eller barnebarna dine – disse aktivitetene kan være vanskelige eller umulige etter en skade.

Rekreasjonsterapi kan utgjøre en forskjell i nivået av funksjonell uavhengighet etter en alvorlig skade.

I en 2012 studiefor eksempel fant forskere at personer som engasjerte seg i større mengder terapeutisk rekreasjon etter en ryggmargsskade, gjenopprettet funksjonell uavhengighet i en litt høyere hastighet enn de som ikke hadde samme terapi.

Fritidsterapi for personer med skader er også forbundet med mer sosial aktivitet, større engasjement i sport eller vannaktiviteter og færre trykksår.

Øker styrke og fysisk form

Rekreasjonsterapi inkluderer ofte trening, spill, dans, yoga, tai chi og andre typer bevegelse. EN 2014 studie fant ut at denne typen rekreasjonsbevegelser kan bidra til å forbedre balansen, fysisk styrke og fleksibilitet.

I en 2020 studie33 førskolebarn med autismespekterforstyrrelse deltok i et 8-ukers terapeutisk program som fokuserte på basketball. På slutten av programmet hadde elevene forbedret hastighet, smidighet og muskelstyrke, og viste forbedringer i deres sosiale kommunikasjonsevner.

Det er også noen bevis at treningsterapi kan være et nyttig verktøy i rusprogrammer.

Øker kognitive evner

Forskning fra 2011 viser at fysisk trening, sosialt engasjement og spill som stimulerer hjernen din (som bridge-, sjakk- og hukommelsesutfordringer) forbedrer sinnets sunne funksjon.

Det er viktig å huske på at rekreasjonsterapi ikke fullt ut kan gjenopprette områder av hjernen som har blitt permanent skadet. Men forskning fra 2017 antyder at fysisk aktivitet, sosiale relasjoner og aktiviteter som utfordrer tankegangen din kan bidra til å opprettholde en sunn funksjon av hjernen din.

Lindrer angst for barn som er innlagt på sykehus

Å bli behandlet på et sykehus er en stressende, fryktelig opplevelse for et barn. I følge en studie fra 2013 kan rekreasjonsterapi på et pediatrisk sykehus bidra til å redusere de negative følelsene. Dette kan være spesielt viktig hvis et barn besøker sykehus gjentatte ganger på grunn av en kronisk tilstand.

Terapeutisk lek gir barn muligheter til å bygge positive relasjoner med sykehuspersonalet, snakke om følelsene deres og utvikle en følelse av kontroll og selvtillit i en tid da de kan føle seg sårbare.

Hvordan skiller det seg fra ergoterapi?

Ergoterapi og rekreasjonsterapi er to yrker innen det allierte helsefeltet. Avhengig av tilstanden din, kan du jobbe med begge terapeutene.

Ergoterapeuter fokuserer på de fysiske og kognitive ferdighetene du trenger for å fungere i hverdagen. Dette kan inkludere ferdigheter som:

• bading
• dressing
• lage måltider
• flytte rundt i hjemmet ditt

Mens rekreasjonsterapi også kan hjelpe deg med disse ferdighetene, er fokuset for terapien på fritidsaktiviteter.

Utdannings- og opplæringskrav

Fritidsterapeuter har vanligvis en bachelorgrad innen feltet. Mange stater og helseorganisasjoner krever også sertifisering som en terapeutisk rekreasjonsspesialist.

For å bli sertifisert må terapeuten ha en bachelorgrad i rekreasjonsterapi, et beslektet felt, eller ha jobbet i 5 eller flere år i terapeutiske rekreasjonstjenester. De må også fullføre en 560-timers veiledet internship og bestå en streng eksamen av National Council for Therapeutic Recreation Certification.

Fem stater (New Hampshire, New Jersey, North Carolina, Oklahoma og Utah) krever også at rekreasjonsterapeuter er lisensiert.

Hvordan finne riktig terapeut

Hvis du mottar terapeutisk rekreasjonsterapi på et sykehus, dyktig sykepleie eller rehabiliteringsklinikk, trenger du kanskje ikke velge en terapeut, da de sannsynligvis vil være en del av behandlingsteamet ditt.

Hvis du ønsker å finne en uavhengig rekreasjonsterapeut for deg selv, en eldre kjære eller et barn i din omsorg, kan det være lurt å stille disse spørsmålene mens du vurderer mulighetene:

• Dekker forsikringsplanen min rekreasjonsterapitjenester?
• Bør jeg velge en terapeut fra leverandørnettverket mitt?
• Er denne terapeuten sertifisert eller lisensiert?
• Vurderer denne terapeuten mine interesser og evner når han lager planen min?
• Hva ønsker jeg å oppnå med rekreasjonsterapi?
• Lytter denne terapeuten til mine ideer og bekymringer?
• Føler jeg meg respektert når jeg jobber med denne terapeuten?
• Uttrykker barnet mitt eller foreldrene mine ubehag eller bekymringer ved å jobbe med denne terapeuten?
• Ser denne terapeuten ut til å være klar over og lydhør overfor min kultur?

Avhengig av helsemålene dine, kan det hende du samhandler med terapeuten din i en periode på uker eller måneder, så det er viktig å vurdere dine egne behov og følelser når du velger.

Vit at det alltid er greit å bytte terapeut eller slutte å jobbe med en terapeut hvis du trenger det. Du trenger ingen grunn.

Er fritidsterapi dekket av forsikringen?

Fordelene som tilbys av private forsikringsselskaper varierer fra leverandør til leverandør, så du må sjekke med planadministratoren din for å finne ut hvilke terapeutiske tjenester som dekkes av planen din. For å unngå høyere kostnader, må du kanskje finne en terapeut eller et anlegg i leverandørnettverket ditt.

Medicare Part B betaler for polikliniske aktivitetsterapier når de er en del av din rehabiliteringsplan eller plan for mental helse, så lenge de leveres av Medicare-godkjent helsepersonell.

Sentrene for Medicare og Medicaid Services har godkjente rekreasjonsterapeuter som medlemmer av behandlings- og rehabiliteringsteamene i dyktige sykepleieinstitusjoner og andre døgninstitusjoner.

Medicare betaler imidlertid vanligvis bare for tjenester som er medisinsk nødvendige. Medicare betaler kanskje ikke for hver tjeneste helseteamet ditt anbefaler.

Bunnlinjen

Rekreasjonsterapi bruker fritidsaktiviteter for å fremme restitusjon etter sykdom, skade eller funksjonshemming. Aktiviteter kan omfatte kunst, dans, musikk, trening, kreativ skriving og spill av alle typer.

Å jobbe med en utdannet rekreasjonsterapeut kan forbedre humøret ditt, resonneringsevner, hukommelse, fysisk form og selvtillit. Forskere mener kombinasjonen av fysisk bevegelse, kreativitet, sosial interaksjon og mentalt engasjement bidrar til å levere dette brede spekteret av helsefordeler.

Hvis du tror rekreasjonsterapi kan være til nytte for deg eller noen i din omsorg, snakk med helsepersonell om muligheten for å utnytte lekens kraft for å nå dine helsemål.