Fordeler med havregryn for huden

Leger anbefaler vanligvis at folk bruker kolloidalt havregryn til huden sin. Denne typen havregryn er et finmalt pulver.

I denne artikkelen vil vi beskrive havregrynets fordeler for huden, hvordan folk kan bruke den, og noen oppskrifter for bruk av havregryn i hjemmemedisiner.

Fordelene med havregryn er bra for huden

Kolloidalt havregryn inneholder flere komponenter som kan være gunstige for huden. Disse komponentene inkluderer:

• betaglukan, som er et stoff som kan absorbere vann
• fenoler, som er en type antioksidant
• saponiner, som har såpelignende egenskaper og kan fungere som et rensemiddel
• oljer

En studie fra 2015 antyder at kolloid havregryn har antioksidanter og betennelsesdempende effekter som kan bidra til å forbedre tørrhet i huden, hudskalering og grovhet i huden. Kolloidalt havregryn kan også redusere kløe i huden.

Studien undersøkte kolloidale havregrynekstrakter i laboratorieinnstillinger, samt effekten av en havremelbasert krem ​​på 29 kvinnelige deltakere med tørre, kløende ben.

Sikkerhet ved kolloid havregryn

Food and Drug Administration (FDA) har godkjent bruken av kolloid havregryn som et reseptfritt hudpleieprodukt.

En undersøkelse fra 2012 undersøkte bruken av personlige hudpleieprodukter som inneholder kolloidalt havregryn hos 2.291 deltakere. Forskerne noterte ingen rapporter om allergi over en 3-års periode med produktbruk.

Bruk for havregryn

Folk kan bruke havregryn på huden for å hjelpe til med en rekke forskjellige problemer. Det er verdt å merke seg at mange av studiene nevnt nedenfor involverer et lite antall deltakere, og derfor er resultatene deres kanskje ikke like pålitelige som større studier.

Kolloidalt havregryn kan være nyttig for følgende hudproblemer:

Hudtørrhet og kløe i huden

Et papir fra 2018 antyder at bruk av krem ​​som inneholder kolloidalt havregryn kan lindre tørrhet, kløe og skalering som er symptomatisk for hudsykdommer som tørr hud og atopisk dermatitt hos barn.

Forfatterne konkluderer med at kolloid havregryn kan bidra til å gjenopprette og opprettholde hudbarrieren.

En studie fra 2015 som så på 29 kvinner med sterkt tørr hud og kløe, bemerket en forbedring av symptomene etter to ukers bruk av krem ​​som inneholder kolloid havregryn.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) antyder også at kolloidalt havregrynbad kan bidra til å lindre kløe i tilfelle helvetesild.

Eksem

Eksem forårsaker kløende, skjellende hud eller flekkete hud.

En studie fra 2020 undersøkte effekten av kolloidalt havregryn på kronisk håndeksem blant pasienter ved en hudklinikk i Iran.

Blant de 26 pasientene som fikk behandling med en 1% kolloid havregrynkrem, observerte forskerne lengre lindring fra symptomer enn den som en kontrollgruppe opplevde.

En annen studie undersøkte effekten av en kolloid havregrynkrem på huden til mennesker med mild til moderat eksem sammenlignet med en vanlig fuktighetskrem for huden.

Blant de 30 personene som fikk den kolloidale havregrynkremen, observerte forskerne færre skadelige bakterier i områder med skadet hud sammenlignet med de 31 deltakerne som fikk standard hudfuktighetskrem.

Forskerne bemerket også at skadede hudområder helbredet bedre med den kolloidale havregrynkremen enn med standard fuktighetskrem for huden.

Psoriasis

Psoriasis er en hudsykdom der immunforsvaret utløser overproduksjon av hudceller. Psoriasis kan føre til utvikling av skjellende flekker på huden, tørr hud og kløe i huden.

En nylig studie har sett på effekten av en 1% kolloid havregrynkrem på symptomene på 60 kvinner med psoriasis og sensitiv hud.

Etter 4 uker med påføring av kremen, rapporterte deltakerne at de hadde sett betydelige forbedringer i symptomene sine. Symptomene som forbedret seg mest var kløe i huden og peeling av huden.

I tillegg mente 96% av deltakerne at behandlingen forbedret alvorlighetsgraden av psoriasis og reduserte mengden skadede hudpletter.

Havregrynbad kan også bidra til å lindre hudkløe og irritasjon som oppstår på grunn av psoriasis.

Kan havregryn bleke huden?

Noen online kilder hevder at matvarer, som havregryn, gurkemeie eller sitron, kan bleke huden. Imidlertid er de fleste av disse påstandene ikke basert på vitenskap.

Selv om det ikke har vært noen studier som fokuserer på de mulige blekningseffektene av havregryn, kan havregryn hjelpe til med å redusere hudrødhet og flekkighet ved å lindre hudirritasjon.

Hvordan bruke havre til å ta vare på huden

Mest forskning på bruk av havregryn på huden undersøker effekten av kolloidalt havregryn. Kolloidalt havregryn er hele havrekjerner som produsenter har finmalt og bearbeidet for å kunne brukes som et hudbeskyttende middel.

Å bruke en hjemmeblander til å male hele rå havre kan ikke resultere i den optimale størrelsen på korn, men det er fortsatt effektivt.

For å teste om havren er finmalt, bland ca. 1 ss malt havre i et glass varmt vann. En melkehvit farge indikerer at havren er finmalt.

Dette er måtene å bruke havre hjemme på:

Havregrynbad

Havremel ansiktsmasker

Eksfolierende ansiktsmaske

En maske med malt havregryn kan bidra til å fjerne døde hudceller og rense porene.

Ingredienser

• 2 ts kolloid havregryn
• vann

Ansiktsmaske for fet hud

Noen mennesker hevder at eggehviter kan bidra til å stramme og tone huden. Forskning viser at folk kan bruke honning for å berolige skadet hud.

Denne ansiktsmasken kombinerer fordelene med havregryn med eggehvite og honning.

Ingredienser

• ½ kopp kolloidalt havregryn
• 1 eggehvite
• 1 ts honning

Ansiktsmaske for tørr hud

Forskning antyder at planteoljer har antiinflammatoriske og antioksidanteffekter på huden. Planteoljer fremmer helbredelse og hjelper til med å reparere hudbarrieren.

Ingredienser

• ½ kopp kolloidalt havregryn
• 1 egg
• 1 ts mandelolje
• en halv moset banan
• 1 ts honning

Når skal du kontakte lege

Personer som opplever symptomer på kroniske sykdommer som eksem og psoriasis, bør kontakte lege for å diskutere en behandlingsplan.

Mens kolloidalt havregryn kan bidra til å kontrollere og forbedre symptomene betydelig, bør en helsepersonell bekrefte at den kan brukes sammen med medisinene til den personen.

Studien i 2016 på over 2000 mennesker fant ingen av dem hadde noen allergisk reaksjon på kolloidalt havregryn. Imidlertid, hvis en person opplever symptomer på en allergisk reaksjon når du bruker havregryn, bør de slutte å bruke den og oppsøke lege.

Sammendrag

Kolloidalt havregryn kan bidra til å lindre symptomene på hudsykdommer, som tørr hud og kløe.

Folk kan kjøpe kolloidalt havregryn online eller i helsebutikker. Alternativt kan folk prøve å lage kolloid havregryn alene hjemme ved å bruke en blender til å male rå havre.