Forslått albue

Forslått albue årsaker

Den vanligste årsaken til en forslått albue er en slags direkte slag mot albuen. Eksempler på scenarier inkluderer:

• dunke
• falle
• påvirkning under idrett
• innvirkning på arbeidsplassen
• knyttnevekamp

Symptomer på blåmerkede albuer

De fleste slag som er sterke nok til å få blåmerker i albuen, forårsaker umiddelbar skarp smerte, enten det er fra et fall fra en sykkel, et treff fra en baseball eller en innkjøring med en dørhåndtak.

Etter smertene ved oppstart inkluderer andre symptomer på en albueskade:

• blåmerker
• ømhet
• opphovning

Smerter med albuebevegelse er ikke et uvanlig symptom, men hvis smerten er alvorlig når du prøver å bøye eller rette ut albuen, kan det tyde på et brudd.

Behandling med blåmerkede albuer

Det er noen måter å behandle blåmerker på. Så snart som mulig etter skaden på albuen, følg disse trinnene:

1. Hvile. Unngå fysisk aktivitet samt handlinger som bruker armen med den skadede albuen.
2. Høyde. Hold armen og albuen hevet på et nivå over hjertet ditt.
3. Kald. Påfør is (10 minutter på, 10 minutter av) de første 24 til 48 timene etter skaden, etter behov.
4. Komprimering. For å minimere hevelse, pakk albuen tett med en elastisk bandasje. Ikke pakk den for tett.
5. Smertelindring. Ved behov er reseptfrie paracetamol (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) passende.
6. Beskyttelse. Hold deg unna situasjoner som kan skade albuen ytterligere.
7. Fatle. Etter noen dager med hvile bør du vurdere å bruke en slynge for å minimere bevegelsen.

Behandling av albuen så snart som mulig etter skaden øker vanligvis restitusjonstiden.

Naturlige behandlinger for en forslått albue

Naturlige behandlinger for en forslått albue inkluderer å unngå noen matvarer, innta andre matvarer og ta visse kosttilskudd.

Selv om de forfektes av naturlige healere og andre, er ikke disse praksisene nødvendigvis basert på dokumentert klinisk forskning.

Mat å unngå:

• alkoholfor å unngå blodfortynnende
• raffinert sukkerfor å unngå betennelse og kalsiumutskillelse
• bearbeidet matfor å unngå natrium, kjemiske fargestoffer og kjemiske konserveringsmidler

Mat å konsumere:

• fruktspesielt med vitamin C
• greenerspesielt mørke, grønne blader som grønnkål som har mye vitamin K
• dyrket meierifor eksempel yoghurt eller kjernemelk

Kosttilskudd å ta:

• lysinfor kalsiumabsorpsjon og vevsregenerering
• borfor albuebeinhelse og helbredelse
• bromelainfor proteinabsorpsjon og helbredelse

Tilhengere av hjemmemedisiner foreslår også å lage et omslag av komfrey eller johannesurt og påføre det eksternt på albuen.

Helingstid for blåmerkede albuer

I de fleste tilfeller reduseres hevelsen – og du vil sannsynligvis føle deg bedre – etter et par dager. Det tar vanligvis to til fire uker for en forslått albue å leges fullstendig (og det kan avhenge av hvor mye stress du legger på albuen i restitusjonsperioden).

Hvis smertene ikke går over i løpet av noen dager, sjekk med legen din, som kanskje vil ta et røntgenbilde for å se om det er tegn på et brudd.

Takeawayen

Hvis du har skadet albuen og smerten er alvorlig når du prøver å bøye eller rette ut albuen, oppsøk lege umiddelbart. Det kan tyde på et brudd.

Hvis du har en forslått albue med håndterbare smerter, er sjansen stor for at du vil føle deg bedre innen noen få dager med passende hjemmebehandling.

Albuen skal være helt tilhelet i løpet av noen uker. Men hvis smerten ikke har gitt seg etter noen dager, se en lege for å finne ut om skaden er noe mer alvorlig.