Gastric Sleeve Diet

Oversikt

Hvis du planlegger å ha en gastric sleeve-operasjon, ser du sannsynligvis frem til den nye kroppen din, og lære å spise på en helt ny måte. Det vil være spennende, men også utfordrende å forberede seg på livet ditt etter en gastric sleeve-operasjon.

Dietten du må følge både før og etter operasjonen er veldig spesifikk og rettet mot å hjelpe til med restitusjon og unngå komplikasjoner. Etter hvert som tiden går, vil kostholdet ditt endre seg mot å hjelpe deg med å tilegne deg sunne matvaner, slik at du kan fortsette å gå ned i vekt og til slutt opprettholde en sunn vekt hele livet.

Pre-gastrisk sleeve diett

Et hovedformål med førkirurgisk kosthold er å krympe leveren din. Hvis du er overvektig, har leveren din mest sannsynlig en opphopning av fettceller både i og rundt seg. Dette gjør den større enn den burde være. Leveren din ligger rett ved siden av magen din. En for stor lever gjør mageoperasjoner vanskeligere for legen din å gjøre, og farligere for deg å ha gjort.

For å forberede deg til prosedyren vil du få en spesifikk diett å følge, som begynner to uker før den planlagte operasjonsdatoen. Det er en streng diett som reduserer kalorier så vel som karbohydrater, som søtsaker, poteter og pasta. Du vil hovedsakelig spise magert protein, grønnsaker og væsker med lavt eller ingen kaloriinnhold. Legen din kan gi deg et kalorimål å holde deg til daglig.

To dager før operasjonen vil du gå over til en klar, flytende diett. Dette kan inkludere én proteinshake uten sukker daglig, i tillegg til buljong, vann, koffeinfri kaffe eller te, Jell-O og sukkerfrie ispinner. Koffeinholdige og kullsyreholdige drikker bør unngås.

Diett uke 1

Den første uken etter prosedyren vil du fortsette med den samme klare flytende dietten du fulgte i dagene før operasjonen. Dette vil bidra til å unngå postoperative komplikasjoner, inkludert tarmobstruksjon, magelekkasje, diaré, forstoppelse og dehydrering. Kroppen din trenger tid til å helbrede, og denne kuren vil hjelpe med det målet. Tips å huske på inkluderer:

  • Sørg for å drikke mye klar væske. Hvis du har problemer med å holde deg hydrert, snakk med legen din om elektrolyttdrikker å prøve, for eksempel lavkalori Gatorade.
  • Ikke drikk noe med sukker. Sukker kan bidra til dumpingsyndrom, en komplikasjon forårsaket av at for mye sukker kommer raskt inn i tynntarmen. Dette resulterer i alvorlig kvalme, tretthet, diaré og til og med oppkast. Sukker er også fullt av tomme kalorier. Det bør unngås nå og minimeres på lang sikt.
  • Koffein kan bidra til sure oppstøt og dehydrering, og bør også unngås.
  • Kullsyreholdige drikker, inkludert de med sukker, kalorifrie alternativer og seltzer, kan alle bidra til gass og oppblåsthet. Disse bør alle unngås postoperativt og muligens til og med på lang sikt.

Uke 2 diett

I løpet av den andre uken etter operasjonen vil du oppgradere til en diett med full væske. Alternativene inkluderer:

  • shakes uten sukker, for eksempel Ensure Light
  • umiddelbar frokostdrinker
  • shakes laget med proteinpulver
  • tynn buljong og fløtebaserte supper uten biter – myke suppenudler er ok i svært små mengder
  • usøtet melk
  • sukkerfri, fettfri pudding
  • sukkerfri, fettfri frossen yoghurt, iskrem og sorbet
  • fettfri vanlig gresk yoghurt
  • fruktjuice uten fruktkjøtt, fortynnet med vann
  • tynne, varme frokostblandinger, for eksempel hvetekrem eller havregryn

I løpet av denne perioden kan du føle at appetitten øker. Det er helt naturlig, men ikke en grunn til å spise fast føde. Systemet ditt kan fortsatt ikke håndtere faste stoffer. Det kan oppstå oppkast og andre komplikasjoner. Å fylle på væske og unngå sukker og fett vil hjelpe deg med å forberede deg på neste fase av kostholdet ditt. Kullsyreholdige drikker og koffein bør fortsatt unngås.

Uke 3 diett

I løpet av uke tre kan du legge til myk, purert mat til kostholdet ditt. Sørg for å spise sakte og tygge maten grundig – minst 25 ganger, hvis mulig. All fettfattig, sukkerfri mat som du kan pure, inkludert magre proteinkilder og ikke-fibrøse grønnsaker, er akseptable. Det er viktig å begynne å øke proteininntaket. Hvis du ikke liker smaken av purerte magre proteinkilder, fortsett å drikke proteinshaker uten sukker eller spis egg daglig. Mat å spise inkluderer:

  • barnemat i glass
  • silke tofu
  • kokt, purert hvit fisk
  • bløt- eller bløtkokte egg
  • suppe
  • cottage cheese
  • hermetisert frukt i juice
  • mosede bananer eller veldig moden mango
  • hummus
  • moset eller moset avokado
  • ren gresk yoghurt

Fortsett å unngå biter og fast mat, samt koffein, i løpet av denne tiden. Du bør også holde deg til kjedelig mat med mildt eller uten krydder. Krydder kan bidra til halsbrann.

Uke 4 diett

Nå som du er en måned etter operasjonen, kan du begynne å legge til fast føde i kostholdet ditt. Dette er tiden for å sette de nye ferdighetene dine til å spise sunt til handling, med full kraft. Sukker og fett, inkludert meieriprodukter med høyt fettinnhold, bør fortsatt unngås, det samme bør vanskelig fordøyelige matvarer som biff, fibrøse grønnsaker og nøtter. Andre matvarer å unngå inkluderer pasta, hvite poteter og andre karbohydratrike alternativer. Koffeinholdige drikker kan vanligvis gjeninnføres, med måte, på dette tidspunktet. Matvarer du kan legge til listen din inkluderer:

  • godt tilberedt kylling og fisk
  • godt tilberedte grønnsaker
  • søtpoteter
  • ost med lite fett
  • frukt
  • kornblanding med lite sukker

Uke 5 diett og utover

Nå som du kan spise fast føde trygt, er det på tide å sette den nye, normale spiseplanen i langsiktig effekt. Hold vekten på magert protein og grønnsaker, introduser en mat om gangen slik at du kan overvåke kroppens reaksjon. Mat du bør unngå helt, eller bare spise av og til fra dette tidspunktet, inkluderer sukkerholdige søtsaker og brus. Alle andre matvarer kan inkorporeres tilbake med mindre de utløser symptomer.

Velg maten din med omhu, velg næringsrike alternativer og unngå tomme kalorier. Å spise tre små måltider om dagen, med minimalt med snacks, kan hjelpe deg med å holde planen din. Sørg også for å alltid forbli hydrert.

Retningslinjer og tips

Tips for gjenoppretting etter kirurgi som kan hjelpe deg med å holde deg på sporet inkluderer:

  • Bruk en blender eller foodprosessor for å purere mat.
  • Lær å gjenkjenne forskjellen mellom sult (fysisk) og appetitt (mental/emosjonell).
  • Ikke overspis – magen din vil strekke seg over tid og stabilisere seg i størrelse.
  • Tygg sakte, og spis sakte.
  • Unngå ikke-næringsmessige kalorier.
  • Unngå konsentrert sukker.
  • Unngå transfett og stekt, bearbeidet og hurtigmat.
  • Unngå dehydrering ved å nippe til vann eller lavkaloriversjoner av Gatorade.
  • Ikke spis og drikk samtidig.
  • Snakk med legen din om bariatriske vitaminer og kosttilskudd for å bestemme hva du bør ta, og når.
  • Bygg bevegelse inn i livet ditt. Start med å gå, og utforsk andre øvelser du liker, for eksempel svømming, dans og yoga.
  • Unngå alkohol. Gastric sleeve kirurgi og andre typer fedmeoperasjoner kan øke og fremskynde alkoholens effekter.
  • Unngå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, aspirin og naproxen. Disse typer reseptfrie smertestillende medisiner kan redusere magens naturlige, beskyttende belegg.

Ta bort

Det er viktig å følge spiseplanen legen din gir deg både før og etter mageoperasjon. Maten du har lov til, er designet for å hjelpe kroppen din med å komme seg, og også for å bane vei mot en sunn livsstil for livet. Trening er også et svært viktig element.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss