Ginseng og graviditet: Sikkerhet, risikoer og anbefalinger

Typer ginseng

Begrepet ginseng kan referere til mange forskjellige arter. De vanligste typene ginseng som finnes i butikker er asiatisk ginseng og amerikansk ginseng.

asiatisk ginseng (Panax ginseng) er hjemmehørende i Kina og Korea. Det har vært en viktig del av tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år. amerikansk ginseng (Panax quinquefolis) vokser hovedsakelig i Nord-Amerika, spesielt Canada.

Ginsengroten tørkes og brukes til å lage:

• tabletter
• kapsler
• ekstrakter
• kremer
• te

Merk: Sibirsk ginseng (Eleutherococcus senticosus) kommer fra en annen botanisk familie enn amerikansk og asiatisk ginseng og regnes ikke som ekte ginseng.

Bruk av ginseng

Roten til ginseng inneholder aktive kjemikalier kalt ginsenosider. Disse antas å være ansvarlige for urtens medisinske egenskaper.

Selv om bevisene er begrenset, har ginseng vist seg å:

• lavere blodsukker hos personer med diabetes
• forhindre eller minimere forkjølelses- eller influensasymptomer
• stimulere immunsystemet
• forbedre menopausale symptomer
• behandle erektil dysfunksjon
• redusere muskelskader etter trening

Du kan også høre at ginseng kan:

• forebygge demens
• forbedre hukommelsen og mental ytelse
• øke styrke og utholdenhet
• forbedre fordøyelsen
• behandle kreft

Imidlertid eksisterer det for øyeblikket lite eller ingen bevis for å støtte disse påstandene.

Ginseng inneholder anti-inflammatoriske forbindelser kalt antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å forhindre celleskader forårsaket av frie radikaler i kroppen. De har vist seg å beskytte mot visse typer kreft og redusere risikoen for hjertesykdom.

Sikkerhet ved bruk av ginseng under graviditet

Ginseng er sannsynligvis trygt for de fleste ikke-gravide personer når det tas på kort sikt, men det kan forårsake noen bivirkninger.

Når det tas gjennom munnen, kan ginseng forårsake følgende bivirkninger:

• diaré
• problemer med å sove
• tørr i munnen
• hodepine
• kløe
• vaginal blødning
• endringer i blodtrykket
• rask hjerterytme
• allergiske reaksjoner
• nervøsitet

Ginseng har også potensial til å samhandle med andre stoffer, for eksempel de som brukes mot diabetes. Hvis du tar andre medisiner eller kosttilskudd, sørg for å sjekke med legen din før du tar ginseng.

Advarsler om ginseng under graviditet

Forskere advarer om at kvinner bør være forsiktige med å bruke ginseng i de tidlige stadiene av svangerskapet. Advarselen er i stor grad basert på en studie i tidsskriftet Menneskelig reproduksjon som viste at en forbindelse i ginseng kalt ginsenoside Rb1 førte til abnormiteter i rotteembryoer. Studien fant at jo høyere konsentrasjon av ginsenoside Rb1, desto større er risikoen. EN studere hos mus nådde en lignende konklusjon.

Forskning om effekten av ginseng hos gravide kvinner er begrenset. Det er vanskelig å gjøre en skikkelig kontrollert studie på mennesker når det er sikkerhetsmessige og etiske bekymringer. Forskere er ofte avhengige av studier på dyr som rotter og mus for å teste sikkerheten til legemidler og urtetilskudd. Studier på gnagere oversetter ikke alltid direkte til mennesker, men de kan hjelpe leger med å varsle om potensielle problemer.

En litteraturgjennomgang publisert i Canadian Journal of Clinical Pharmacology så på alle bevisene for Panax ginseng. Eksperter fant at det kan være trygt å konsumere under graviditet. Men basert på gjentatte bevis på sikkerhetsproblemer hos mus og rotter, konkluderte forfatterne med at gravide kvinner bør unngå urten i tilfelle, spesielt i første trimester.

Er ginseng trygt å ta mens du ammer?

Sikkerheten til ginseng er heller ikke klar hos kvinner som ammer. Selv om advarselen kan endre seg når mer forskning er utført, anbefaler eksperter å unngå ginseng før du er ferdig med å amme.

Annen urtete

Som ginseng har de fleste urtetilskudd og teer ikke blitt undersøkt for sikkerhet hos gravide kvinner. Av denne grunn er det best å utvise forsiktighet. United States Food and Drug Administration regulerer ikke sikkerheten og effektiviteten til urtete og produkter. Visse urter kan ha bivirkninger for deg og babyen din.

Når det konsumeres i store mengder, kan noen urtete stimulere livmoren og forårsake spontanabort. Vær på den sikre siden og unngå urtete og rettsmidler under graviditeten, med mindre du er instruert av en lege.

Les etiketter

Sørg for å lese ingrediensetikettene slik at du alltid er klar over hva du spiser eller drikker. Produktnavn kan være misvisende. Følgende er kanskje ikke trygt for gravide:

• energidrikker
• smoothies
• juice
• te
• andre drikker som inneholder urter

Neste skritt

Ginseng anbefales vanligvis ikke som en trygg urt å ta mens du er gravid. Selv om bevisene mot det ikke er avgjørende, tyder noen undersøkelser på at det kan være skadelig for den utviklende babyen din. Med andre ord, det er bare ikke verdt risikoen.

Les ingrediensetikettene for å være klar over hva som er i maten du spiser mens du er gravid. Spør alltid legen din før du drikker noen form for urtete eller tar noen kosttilskudd under graviditeten.