Hevelse ved revmatoid artritt

Hva forårsaker hevelse?

RA oppstår når immunsystemet angriper slimhinnen i leddene. Væske bygges deretter opp i og rundt leddene. Dette forårsaker smertefull hevelse, som kan føre til permanent leddskade.

RA påvirker vanligvis begge sider av kroppen likt. Betennelse kan også skje i hele kroppen og ikke bare i leddene.

Personer med RA kan oppleve en rekke symptomer, for eksempel:

• utmattelse
• lavgradig feber
• anemi
• øyeproblemer
• vekttap
• svakhet
• smerter eller vondt i ledd
• stivhet i mer enn ett ledd
• betennelse, tørrhet og smerter i munn og tannkjøtt
• revmatoide knuter
• betennelse og arrdannelse i lungene
• lavere enn normalt antall røde blodlegemer

• blodårebetennelse som kan føre til skade på indre organer, hud og nerver

• hjertebetennelse som kan skade hjertemuskelen

Hvilke behandlinger er tilgjengelige?

Medisinering kan bidra til å lindre smerten og stivheten av RA. Disse medisinene inkluderer:

• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
• kortikosteroider

• sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs) og biologiske midler

Fysioterapi eller ergoterapi kan også bidra til å forbedre bevegelsen. Skinner kan også bidra til å støtte leddene.

Hvordan kan jeg forhindre oppblussing og hevelse?

En RA-oppblussing er når en person opplever mye betennelse og tilhørende symptomer. En oppblussing kan vare i noen dager eller måneder.

Strategier for leddbeskyttelse kan bidra til å forhindre leddhevelse og smerte. Å bruke større ledd over mindre grupper er en slik strategi. Du bør for eksempel unngå å løfte tunge gjenstander.

Velg heller å skyve dem over arbeidsflater når det er mulig. Dette vil bidra til å holde de delikate arm- og fingerleddene skadefrie. Helkroppsbevegelser bør også brukes der det er mulig. Spesialdesignede gadgets kan også hjelpe deg med å håndtere oppgaver som matlaging og rengjøring.

Hvilke livsstilsendringer kan jeg gjøre for å lindre symptomene?

Flere livsstilsendringer kan bidra til å lindre symptomene dine:

• Hvis du røyker, lag en plan for å slutte. Røyking svekker bein og organer. Å slutte å røyke kan bidra til å holde beinene sterke og forbedre mobiliteten. Hvis du ønsker å slutte, kan legen din hjelpe deg med å lage en avslutningsplan.
• Tren god holdning. Å ha god rygg- og fotstøtte er viktig når du sitter. Å finne en stol som er høyere enn gjennomsnittet kan også gjøre det lettere å komme seg på beina. Unngå å bøye seg for å unngå stress på leddene. Sørg for at gjenstandene du trenger å bruke regelmessig er på benkeplaten for å oppnå en god stående holdning.
• Spis et balansert kosthold. Et balansert kosthold som inneholder rikelig med vitamin D er viktig. Vitamin D bidrar til å opprettholde god beinhelse.
• Administrer vekten din. Overvekt gir ekstra belastning på leddene. Å opprettholde kroppsvekten eller redusere den til et moderat nivå forbedrer bevegelsen og kan redusere RA-symptomer.

Kan jeg trene hvis jeg har RA?

Å bevege hovne ledd kan være smertefullt. Likevel kan regelmessig trening bidra til å forhindre leddhevelse og smerte.

Trening kan hjelpe deg ved å:

• styrking av musklene rundt leddene
• holde bein sterke og fleksible ledd
• forbedre generell styrke, søvnmønster og generell helse

Du bør alltid konsultere legen din før du starter et treningsprogram. Noen moderate øvelser som legen din kan nevne inkluderer:

• gå
• svømming
• sykling
• yoga
• tai chi

Du vil kanskje finne ut at det kan være nyttig å løfte vekter (passende vekt for hånd- og håndleddsinvolvering). Vektløfting styrker bein og muskler. Sterke bein kan hjelpe deg med å bekjempe leddskade.

Strekk kan også forhindre leddstivhet. Å bruke et strekkprogram gjennom dagen kan gjøre ledd smidige og holde et godt bevegelsesutslag.

Det er mange måter å gjøre symptomene på RA mer håndterbare på. Du kan redusere sjansen for leddskader og funksjonshemming med medisiner og leddbeskyttelsesstrategier. Å ta enkle trinn som å trene og spise sunt kan hjelpe deg med å ta kontroll over RA-symptomene dine.

Du bør selvfølgelig også sette av tid til hvile gjennom dagen. Under dårlige RA-oppbluss kan sengeleie bidra til å lindre smerte og forhindre skade.