Hjemmemidler for åreknuter

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er et flott første skritt i hjemmebehandling for åreknuter. Jo mer du beveger deg, jo bedre sirkulerer blodet ditt. Tanken er å hjelpe blodet som samler seg i de skadede venene med å flytte tilbake til hjertet.

Trening med lav effekt som forbedrer blodstrømmen kan bidra til å reversere de usunne egenskapene til åreknuter. Svømming, turgåing, sykling, yoga og tøying er alle fordelaktige ettersom de sirkulerer blodet og trener leggmusklene uten fare for fysiske skader. Moderat trening kan også hjelpe mot høyt blodtrykk, en av risikofaktorene for åreknuterdannelse.

Prøv disse seks bassengøvelsene »

Kostholdsendringer

Noen matvarer kan bidra til å forbedre venehelsen. Disse inkluderer:

Matvarer med fiber

Kostfiber hjelper med sunn tarmfunksjon. Det er spesielt viktig å spise fiber hvis du har en tendens til å ha forstoppelse. Den fysiske anstrengelsen som brukes til å gi avføring kan skape et sterkt indre buktrykk, som kan forverre de skadede veneklaffene.

Mat med mye kostfiber som du kan legge til kostholdet ditt inkluderer:

• fullkornsmat
• hvete
• havre
• nøtter
• linfrø
• erter
• bønner
• fiken
• plommer
• avokado
• tomater
• brokkoli
• gulrøtter
• artisjokker
• blomkål
• løk
• søtpoteter

Matvarer med kalium

Kaliummangel kan føre til vannretensjon. Dette øker volumet av blod i kroppen din og skaper ekstra trykk på veneklaffene.

Matvarer med høyt kalium for å legge til kostholdet ditt inkluderer:

• yoghurt
• mandler
• pistasjnøtter
• laks
• tunfisk
• kylling
• hvite bønner
• linser
• datoer
• appelsiner
• vinter squash
• poteter
• bladgrønnsaker
• bete greener

Matvarer med flavonoider

Flavonoider kan bidra til å behandle kardiovaskulære problemer. De kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere arterielt blodtrykk og slappe av blodårene.

Mat med høyt innhold av bioflavonoider inkluderer:

• løk
• hvitløk
• paprika
• spinat
• brokkoli
• kakao
• druer
• sitrusfrukter
• blåbær
• jordbær
• kirsebær
• epler

Urtepreparater

Noen urtemedisiner kan bidra til å lindre symptomene på venetilstander. Disse urtemidlene kommer som orale kosttilskudd eller aktuelle phlebotonics. En studere fant ut at rutosider, Centella Asiatica, og druefrøekstrakt kan ha gunstige effekter på kroniske venøs insuffisienssymptomer som hevelse, kramper eller rastløse ben.

Rutosider

Også kjent som rutin, kan denne bioflavonoiden finnes i en rekke planter, for eksempel:

• sitrusfrukter
• bokhvete
• epler
• Johannesurt
• Gingko biloba

Rutin regnes som en antioksidant, anti-inflammatorisk og antidiabetisk supplement. Det har også vaskulære fordeler. Det kan styrke svake blodårer og kapillærer som ofte er en forløper til åreknuter. Rutin har blitt brukt som behandling for edderkoppårer og åreknuter, samt mot hevelser i legger og ankler. Som et kosttilskudd kommer rutin vanligvis i tabletter eller kapsler.

Lær mer om helsefordelene med rutin »

Centella Asiatica

Også kalt Gotu kola, denne flerårige planten er hjemmehørende i Asia. Preklinisk forskning viser at Centella Asiatica er effektivt for å styrke svekkede årer. Dette hjelper til med å behandle venøs insuffisiens. Urten tas vanligvis i form av tabletter, kapsler og flytende ekstrakter. Den kan også påføres lokalt som salve eller krem. Denne urten kan samhandle med medisiner eller andre urter. Flere studier er nødvendige for sikkerheten.

Druefrøekstrakt

Druer, drueblader og druesaft har blitt brukt i alternativ medisin i århundrer. Forskning antyder at druekjerneekstrakt kan bidra til å behandle symptomene på kronisk venøs insuffisiens. Det kan også redusere hevelse. Studiene er ikke avgjørende, og mer forskning er nødvendig.

Druefrø inneholder vitamin E, flavonoider og andre forbindelser. Som kosttilskudd er det tilgjengelig i tabletter, kapsler og flytende ekstrakter. Druefrøekstrakt kan samhandle med blodfortynnende og øke risikoen for blødning. Ikke ta det hvis du bruker disse medisinene.

Bunnlinjen

Hjemmemedisiner og en sunn livsstil kan bidra til å lindre symptomene på åreknuter og kronisk venøs insuffisiens. Men forskningen på de fleste alternative behandlinger og urtemedisiner pågår fortsatt. Offisielle kilder for å støtte effektiviteten til disse behandlingene er knappe.

Hvis du virkelig misliker utseendet til åreknuter, kan medisinske behandlinger redusere utseendet. Hvis åreknuter ikke lenger bare er et kosmetisk problem og har blitt et helseproblem, snakk med legen din.