Hva du bør vite om å konsumere gurkemeie under graviditet

Helsemessige fordeler av gurkemeie

Gurkemeie – også kalt «gyldent krydder” for sin livlige gule farge – har en lang historie. Faktisk går dens bruk 4000 år tilbake til den vediske kulturen i India.

Gjennom århundrer har gurkemeie reist verden rundt av gode grunner – og ikke bare for å lage en drittsekk karrirett for din ut-av-det-blå frokostlyst.

Du har kanskje hørt gurkemeie bli utpekt som et supplement som kan gi kraftige antioksidanter, anti-inflammatoriske, antikreft og til og med antimikrobielle effekter.

Det har vist seg å blokkere kroppens signaler for å starte den inflammatoriske prosessen, blant annet beskyttende og helbredende effekter.

Naturligvis lurer du kanskje på om gurkemeie også kan gi disse helsemessige fordelene for deg og babyen din.

I virkeligheten mangler evidensbaserte menneskelige studier av gurkemeies medisinske fordeler. Hvis du har lest motstridende informasjon om dette emnet, sett opp føttene og les vår anmeldelse av hva vitenskapen sier.

Potensielle fordeler med gurkemeie under graviditet

Kroppen din endrer seg mye under graviditeten. Noen ting – som den søte babybulen – er velkomne. Noen – som halsbrann – ikke så mye.

Kan gurkemeie-tilskudd være svaret på en mer salig (og sunn) graviditet? Dessverre er det ikke det at lett.

Lindre halsbrann

Hvis du opplever halsbrann under graviditeten, leter du sannsynligvis etter hva som helst som gir lettelse når du blir støttet opp med puter og føler brenningen.

I tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin har gurkemeie blitt brukt som en alternativ terapi for å behandle halsbrann og andre fordøyelsessykdommer.

Selv om det ikke er noen menneskelige studier som viser effektiviteten til gurkemeie for å redusere halsbrann, en studie fra 2006 viste at pro-inflammatoriske faktorer og oksidativt stress er involvert i utviklingen av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

Med sine beviste anti-inflammatoriske effekter, er det mulig at gurkemeie kan bidra til å lindre GERD, men det er behov for flere studier på sikkerheten og effekten av gurkemeie under graviditet.

Beroligende blødende tannkjøtt

Din tanntråd er upåklagelig. Du pusser to ganger hver dag. Nå, plutselig, blør tannkjøttet som en gal. Hva gir?

Det er det irriterende graviditetshormonet progesteron sin feil.

På toppen mellom 2. og 8. svangerskapsmåned kan progesteron gjøre en gravid kvinne mer utsatt for å utvikle gingivitt under graviditeten.

Graviditet gingivitt signaliserer kroppens inflammatoriske prosess. Så, kan et gurkemeiebasert munnvann stoppe det i sporene?

I følge denne kliniske studien publisert i 2012, svaret er ja. Gurkemeie munnvann var like effektivt som standard antimikrobielt middel i forebygging av plakk og gingivitt.

Men denne studien ble ikke utført på gravide kvinner, så sikkerheten ved å bruke munnvann av gurkemeie bør diskuteres med legen din – og tannlegen også.

Forebygging av svangerskapsforgiftning

Svangerskapsforgiftning er en tilstand som bare oppstår i svangerskapet – vanligvis etter den 20. uken. Det skjer når blodtrykket er veldig høyt og det er protein i urinen eller nyre- eller leverproblemer.

Svangerskapsforgiftning påvirker bare opptil 8 prosent av svangerskapene, og de fleste kvinner med svangerskapsforgiftning leverer friske babyer og blir helt friske.

Men i all åpenhet kan denne tilstanden være alvorlig, og føre til funksjonshemming hos mor og spedbarn eller død hvis den ikke behandles umiddelbart.

Hva som får gravide kvinner til å utvikle svangerskapsforgiftning er ikke helt kjent, men betennelse antas å spille en rolle.

En unik studie som sammenligner plasmaet til kvinner med svangerskapsforgiftning med de uten antyder at curcumin – hovedforbindelsen i gurkemeie – kan redusere inflammatoriske markører hos gravide kvinner og bidra til å forhindre svangerskapsforgiftning.

Selv om det er lovende, er det nødvendig med mer forskning for å anbefale gurkemeie for forebygging av svangerskapsforgiftning.

Øker babyens hjerneutvikling

Du vil ha et babygeni, ikke sant? Du spiser blåbær hver dag, får i deg omega-3, hører på klassisk musikk og snakker med babyen din fra dag én.

Forskning peker på noe annet som kan påvirke babyens hjerne og nevrologiske utvikling: kroppens nivå av betennelse.

Studier har vist at babyer av mødre med høye nivåer av betennelse under svangerskapet har økt risiko for å utvikle nevroutviklingsforstyrrelser, slik som autismespekterforstyrrelse og hyperaktivitetsforstyrrelse.

EN 2018 studie viste en korrelasjon mellom høyere inflammatoriske markører hos mor og lavere funksjonell minneskår ved 2 år.

Du tror kanskje det å konsumere gurkemeie kunne redusere betennelse under svangerskapet og dermed øke en babys hjernekraft, men det er fortsatt ute om fordelene med gurkemeie oppveier risikoen.

Potensiell risiko ved gurkemeie under graviditet

Det er ingen studier som viser at gurkemeie er skadelig for svangerskap hos mennesker – og det vil være etiske bekymringer ved å gjennomføre en klinisk studie som tar sikte på å bevise dette.

I en dyrestudie fra 2007 var den eneste bivirkningen som ble notert en litt lavere kroppsvekt av avkommet til dyremødrene som hadde curcumin under graviditeten.

Men eksperter hever noen øyenbryn med noen mistenkt risiko for gurkemeie mens de er gravide, spesielt hvis de tas i store doser som et supplement.

Studier gjort på mennesker – selv om de ikke er gravide – har vist at gurkemeie eller curcumin kan påvirke en kvinnes reproduktive system på flere måter.

I en studie, reduserte curcumin vellykket endometriecelleproliferasjon i endometriose ved å redusere produksjonen av østradiol (østrogen).

Denne dyrestudien fra 2016 viste videre at curcumin kan være en mulig behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS) ved å redusere ovariecyster.

Curcumin har også blitt forsket på i behandling av brystkreft, noe som viser noe lovende resultater.

Mens curcumin kan ha helsemessige fordeler for ikke-forventende kvinner – spesielt de med endometriose, PCOS eller brystkreft, som foreslått av disse studiene – endret hormonnivå og livmorcellefunksjon kunne være skadelig under graviditet. Vi vet bare ikke.

En studie fra 2010 på mus fant at curcumin var assosiert med redusert implantasjonshastighet og redusert fostervekt i embryoet. Dette antyder at curcumin kan utløse celledød og bremse og svekke embryonal utvikling.

Kan gurkemeie forårsake spontanabort?

Det er ingen påvist årsakssammenheng, men de fleste leger anbefaler mot tilskudd av gurkemeie og curcumin for å unngå potensielle (og ukjente) risikoer for mødre og babyer.

Så hva bør du gjøre når det kommer til gurkemeie?

Du vil gjøre alt mulig å holde deg og babyen din trygg. Det er en hær rundt deg (inkludert oss) som ønsker å gjøre det samme.

Så vi anbefaler å følge anbefalingene fra mange eksperter: Unngå gurkemeie og curcumin som kosttilskudd. Unngå også å konsumere dem i større mengder enn det som finnes i visse tilberedte retter, drinker eller te.

Du trenger imidlertid ikke å avverge all gurkemeie. Gå ut og nyt din favoritt indiske eller thailandske karrirett nå og da. Som en matlagingsingrediens vil nivåer av gurkemeie sannsynligvis være trygge.

Som et godt tiltak, snakk med OB-GYN om gurkemeie og få deres ekspertuttalelser om det er trygt for deg.

Gurkemeierstatninger som er graviditetssikre

Prøv disse gurkemeie-alternativene med måte for å holde krydderet trygt i livet ditt og gjennom hele svangerskapet:

• safran
• karri pulver
• ingefær pulver
• spisskummen frø
• gule sennepsfrø