Hyllene til skjønnhetsbutikker og apotek er fullpakket med produkter som tar sikte på å beskytte og forynge huden din. Noen av dem eksfolierer, noen fyldiger og andre fukter. Felles for disse produktene er at de alle virker på kroppens ytterste lag, kalt hudbarrieren.
Men hva er egentlig hudbarrieren din, hva er formålet med den, og hva kan forårsake skade?
I denne artikkelen hjelper vi deg med å svare på disse spørsmålene og også utforske trinnene du kan ta for å beskytte og gjenopprette dette viktige defensive laget.
Hva er din hudbarriere og hvilken hensikt tjener den?
Huden din består av lag, som hver utfører viktige funksjoner for å beskytte kroppen din.
Det ytterste laget, kalt stratum corneum, beskrives ofte som en
Inne i hudcellene, eller «klossene», finner du keratin og naturlige fuktighetskremer. Lipidlaget inneholder kolesterol, fettsyrer og ceramider.
Denne fantastisk tynne murveggen holder deg bokstavelig talt
I tillegg, uten hudbarrieren din, ville vannet inne i kroppen din unnslippe og fordampe, og etterlate deg fullstendig dehydrert.
Hudbarrieren din er avgjørende for god helse og må beskyttes for å fungere ordentlig.
Hva kan skade hudbarrieren din?
Hver dag konfronterer huden din en mengde trusler, hvorav mange kommer utenfra kroppen din og noen få som kommer innenfra.
Noen av de ytre og indre forholdene som kan påvirke hudbarrieren din inkluderer:
- et miljø som enten er for fuktig eller for tørt
- allergener, irritanter og forurensninger
- for mye soleksponering
-
alkaliske vaskemidler og såper
- eksponering for sterke kjemikalier
-
overeksfoliering eller overvasking
- steroider
psykologisk stress - genetiske faktorer som kan gjøre deg mer utsatt for visse hudsykdommer som atopisk dermatitt og psoriasis
Syremantelens rolle
Hudbarrieren din er litt sur. Denne surheten (syrekappen) bidrar til å skape en slags buffer mot vekst av skadelige bakterier, virus og sopp som kan skade huden din og føre til infeksjoner og andre hudsykdommer.
Det er spesielt viktig å beskytte syrekappen rundt sår, siden hudens surhet er nødvendig for mange av de biologiske interaksjonene i helingsprosessen.
Noen ganger kan en helsetilstand som diabetes eller inkontinens endre surheten i huden din, og svekke denne bufferen. For personer med disse forholdene, eksperter
Hvordan kan du se om hudbarrieren din er skadet?
Når hudbarrieren din ikke fungerer som den skal, kan du være mer utsatt for å utvikle følgende hudsymptomer og tilstander:
- tørr, skjellete hud
- kløe
- grove eller misfargede flekker
- kviser
- sensitive eller betente områder
-
bakterielle, virus- eller soppinfeksjoner i huden
Hvordan beskytte og gjenopprette hudbarrieren din
Gitt viktigheten av å opprettholde hudbarrieren og syrekappen, hva kan du gjøre for å holde dem både sunne og funksjonelle? La oss se på fem strategier som kan hjelpe.
Forenkle din hudpleierutine
Hvis du utfører en komplisert daglig hudkur som involverer en kurv med produkter, kan du utilsiktet svekke hudbarrieren din. Vurder å snakke med en hudlege eller hudpleieekspert om hvilke produkter som er viktige og mest effektive.
Hvis du eksfolierer, legg merke til hvordan huden din reagerer på metoden du bruker. Ifølge American Academy of Dermatology kan de med sensitiv hud og mørkere hudtoner bruke en myk klut og en mild kjemisk eksfoliering.
Noen typer skrubber og børster kan midlertidig skade hudbarrieren din.
Vær oppmerksom på pH
Hudens delikate syrekappe svever rundt en pH på 5,7. Men pH-en til noen hudprodukter kan variere fra 3,7, helt opp til 8,2.
Forskere anbefaler å rense med et produkt som er nær hudens naturlige pH.
Å holde hudens pH på et sunt nivå kan bidra til å beskytte deg mot hudsykdommer som dermatitt, iktyose, akne og Candida albicans infeksjoner. Selv om ikke alle produkter viser pH, er det noen som gjør det.
Prøv en planteolje for å fylle opp hudbarrieren din
Noen av de mest effektive planteoljene å bruke på huden din inkluderer:
- jojoba olje
- kokosolje
- mandel olje
- Argan olje
- borage olje
- nypeolje
- solsikkeolje
- soyabønneolje
Det er mange måter du kan bruke planteoljer på huden din. Du kan bruke kremer og lotioner som inneholder en eller flere av disse oljene som en ingrediens. Eller du kan helle en liten mengde av oljen i håndflaten og deretter massere den forsiktig inn i huden din til den er absorbert.
Se etter formuleringer som inkluderer ceramider
Ceramider er voksaktige lipider som finnes i spesielt høye konsentrasjoner i stratum corneum. De er avgjørende for sunn funksjon av hudbarrieren din.
Ceramid fuktighetskremer kan være spesielt nyttig hvis du har akne. I akne-utsatt hud er barrieren ofte svekket, og aknebehandlinger kan gjøre huden tørr og rød. Produkter som inneholder ceramider kan også bidra til å beskytte mørkere hud, som a
Her er noen høyt rangerte ceramid-fuktighetskremer, som du alle kan finne på nettet:
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: Formulert med beskyttende ceramider, havremel og havreoljeekstrakter, kan denne fuktighetskremen brukes på hele kroppen din for å hydrere og beskytte hudbarrieren.
- CeraVe Moisturizing Cream: Også ideell for hele kroppen din, denne duftfrie fuktighetskremen hjelper til med å gjenopprette hudbarrieren med tre essensielle ceramider.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Face Cream: Inneholder 5 prosent tea tree-olje og tilsatt ceramider, denne kremen er et godt alternativ for akne-utsatt hud.
Prøv fuktighetskremer som inneholder hyaluronsyre, petrolatum eller glyserin
Tørr hud er et vanlig problem, og fuktighetskremer er den ofte anbefalte løsningen.
En okklusiv fuktighetskrem hjelper hudbarrieren ved å redusere mengden vanntap fra huden din. Disse produktene etterlater en tynn film på huden din som hjelper til med å holde på fuktigheten. En av de hyppigst anbefalte okklusive fuktighetskremene er petrolatum, som
I likhet med okklusive fuktighetskremer, kan fuktighetsbevarende midler også forbedre barrierefunksjonen. Fuktighetsbevarende midler virker ved å trekke vann – enten fra miljøet eller fra kroppen din – og binde det inn i hudbarrieren.
Her er to topprangerte hyaluroniske fuktighetskremer som du kanskje vil prøve, begge kan du finne på nettet:
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion med hyaluronsyre: Denne lette fuktighetsgivende kroppslotionen er formulert med hyaluronsyre og er spesielt gunstig for tørr hud på kropp, ansikt og hender.
- Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream: Drevet av hyaluronsyre, er denne rimelige, ultralette gelformelen et flott alternativ for å fukte hele kroppen din.
Hvordan å bruke
Påfør forsiktig fuktighetskrem på huden din umiddelbart etter at du har gått ut av dusjen, når huden er fuktig.
Ikke alle hudpleieingredienser fungerer for alle. Derfor kan det være lurt å prøve noen forskjellige produkter for å finne ut hvilken som fungerer best for å holde huden sunn og godt fuktet.
Bunnlinjen
Det ytterste laget av huden din, kjent som din hudbarriere, forsvarer kroppen din mot et konstant angrep av miljøtrusler, samtidig som det beskytter kroppens kritiske vannbalanse.
Symptomer som tørrhet, kløe og betennelse kan varsle deg om en forstyrrelse i denne viktige barrieren.
Du kan hjelpe til med å reparere hudens barriere ved å forenkle hudpleieregimet ditt, bruke produkter med passende pH og bruke en fuktighetskrem som inneholder ceramider eller et fuktighetsbevarende middel som hyaluronsyre. Fuktighetskremer med petrolatum kan også hjelpe hudbarrieren til å forsegle fuktighet.
Hudbarrieren din er kroppens frontlinjeforsvar mot alt verden kaster mot deg. Å holde det sunt er mye mer enn en kosmetisk bekymring.
Discussion about this post