Hva du bør vite om skjelving

Fører til

Det er mange ting som kan få deg til å skjelve. Å vite hva som kan utløse en skjelving vil hjelpe deg å vite hvordan du skal reagere.

Kaldt miljø

Når temperaturen faller under et nivå kroppen din synes er behagelig, kan du begynne å skjelve. Synlig skjelving kan øke kroppens overflatevarmeproduksjon med omtrent 500 prosent. Skjelving kan imidlertid bare varme deg opp så lenge. Etter noen timer vil musklene dine gå tom for glukose (sukker) som drivstoff, og de vil bli for trette til å trekke seg sammen og slappe av.

Hver person har sin egen temperatur som skjelvingen starter ved. For eksempel kan barn uten mye kroppsfett for å isolere dem begynne å skjelve som svar på varmere temperaturer enn en voksen med mer kroppsfett.

Følsomheten din for kalde temperaturer kan også endre seg med alderen eller på grunn av helseproblemer. For eksempel, hvis du har en underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose), er det mer sannsynlig at du føler deg forkjølet mer akutt enn noen uten tilstanden.

Vind eller vann på huden din eller penetrering av klærne kan også få deg til å føle deg kaldere og føre til skjelving.

Etter anestesi

Du kan skjelve ukontrollert når anestesi tar ut og du kommer tilbake til bevissthet etter operasjonen. Det er ikke helt klart hvorfor, men det er sannsynligvis fordi kroppen din har avkjølt seg betraktelig. Operasjonsrom holdes vanligvis kjølige, og å ligge stille i det kjølige operasjonsrommet over lengre tid kan føre til at kroppstemperaturen din synker.

Generell anestesi kan også forstyrre kroppens normale temperaturregulering.

Lavt blodsukker

Et fall i blodsukkernivået kan utløse en skjelvende respons. Dette kan skje hvis du ikke har spist på en stund. Det kan også skje hvis du har en tilstand som påvirker kroppens evne til å regulere blodsukkeret, for eksempel diabetes.

Lavt blodsukker kan påvirke mennesker på forskjellige måter. Hvis du ikke skjelver eller skjelver, kan du svette ut, føle deg svimmel eller få hjertebank.

Infeksjon

Når du skjelver, men ikke føler deg kald, kan det være et tegn på at kroppen din begynner å kjempe mot en virus- eller bakterieinfeksjon. Akkurat som skjelving er kroppens måte å varme opp på en kjølig dag, kan skjelving også varme opp kroppen din nok til å drepe en bakterie eller virus som har invadert systemet ditt.

Skjelving kan faktisk også være et skritt mot å utvikle feber. Feber er en annen måte kroppen din bekjemper infeksjoner på.

Frykt

Noen ganger har skjelving ingenting å gjøre med helsen din eller temperaturen rundt deg i det hele tatt. I stedet kan en økning i adrenalinnivået få deg til å skjelve. Hvis du noen gang har vært så redd at du begynte å skjelve, er det et svar på en rask økning i adrenalin i blodet.

Babyer og skjelvinger

Du husker sannsynligvis ikke en gang du ikke gjorde eller kunne skjelve. Det er fordi den eneste gangen i livet ditt når du ikke skjelver er i begynnelsen.

Babyer skjelver ikke når de er kalde fordi de har en annen temperaturreguleringsrespons. Babyer varmer faktisk opp ved å forbrenne fett i en prosess som kalles termogenese. Det ligner på hvordan dvaledyr overlever og holder varmen om vinteren.

Hvis du ser en baby skjelver eller skjelver, kan det være et tegn på lavt blodsukker. Babyen din kan rett og slett være sulten og trenger energi.

Eldre og skjelver

Hos eldre voksne kan en skjelving forveksles med en skjelving. Det kan være flere årsaker til skjelving, inkludert Parkinsons sykdom.

Noen medisiner, for eksempel bronkodilatatorer som brukes mot astma, kan også forårsake skjelving.

Når du blir eldre, kan du også bli mer kuldefølsom. Dette skyldes delvis en tynning av fettlaget under huden, og en reduksjon i sirkulasjonen.

Søker hjelp

Skjelving kan være et symptom på en underliggende tilstand, så du bør ikke ignorere det. Hvis du føler deg spesielt kald, og å ta på deg en genser eller skru opp temperaturen i hjemmet er nok til å varme deg opp, så trenger du sannsynligvis ikke oppsøke lege. Hvis du merker at du blir kaldere oftere enn du gjorde en gang, fortell legen din. Det kan være et tegn på at du bør få sjekket skjoldbruskkjertelen.

Hvis skjelvingen din er ledsaget av andre symptomer, for eksempel feber eller andre influensalignende plager, må du kontakte legen din umiddelbart. Jo før du identifiserer årsaken til din skjelving, jo raskere kan du starte behandlingen.

Hvis du merker en skjelving i hendene eller bena som tydeligvis ikke er en forkjølelsesrelatert skjelving, rapporter disse symptomene til legen din.

Behandling

Den riktige behandlingsplanen for din skjelving og andre symptomer vil avhenge av deres underliggende årsak.

Kaldt miljø

Hvis skjelvingen din er en reaksjon på kaldt vær eller våt hud, bør det være nok å tørke av og dekke til for å stoppe skjelvingen. Det kan også hende du må stille inn termostaten i hjemmet til en høyere temperatur hvis alder eller andre forhold gjør deg mer følsom for kulde.

Gjør det til en vane å ta med deg en genser eller jakke mens du reiser.

Infeksjon

Et virus trenger vanligvis tid til å gå sin gang. Ofte er den eneste behandlingen hvile. I noen alvorlige tilfeller kan antivirale medisiner være passende.

Hvis du har feber, kan du forsiktig svampe huden med lunkent vann for å kjøle ned kroppen. Vær forsiktig så du ikke legger kaldt vann på huden din, da det kan få deg til å skjelve eller gjøre skjelvingen verre.

En bakteriell infeksjon vil vanligvis trenge antibiotika for å slå den helt ut.

Hvis du får frysninger på grunn av en sykdom, vær forsiktig så du ikke blir overopphetet med for mange tepper eller kleslag. Ta temperaturen for å være sikker på at du ikke har feber. Lettere belegg kan være best.

Lavt blodsukker

Å spise et karbohydratrikt mellommåltid, for eksempel en peanøttsmørsmørbrød eller en banan, kan ofte være nok til å få blodsukkernivået tilbake på rett spor. Generelt vil du ikke gå for lenge uten å spise. Dette gjelder spesielt hvis du er utsatt for fall i blodsukkeret eller har problemer med å holde blodsukkernivået innenfor et sunt område.

Hvis dette er et problem, sørg for å ha en granolabar eller lignende snack tilgjengelig til enhver tid. På den måten har du noe å spise hvis du føler at blodsukkeret synker.

Etter kirurgi

Vanligvis er noen få tepper gjemt rundt deg etter operasjonen nok til å varme deg opp og få slutt på skjelvingen. Hvis du er ukomfortabel eller bekymret for skjelvingen, gi beskjed til sykepleieren eller legen din.

Ta bort

Når skjelving er et svar på kaldfølelse, kan det vanligvis stille musklene dine og varme deg opp hvis du tar et ekstra teppe eller drar på deg en genser. En varm kopp te eller kaffe kan også hjelpe.

Hvis du er syk, husk at skjelving kan være starten på feber, så vær forsiktig så du ikke blir overopphetet. Og hvis du merker at du, barnet ditt eller en aldrende forelder skjelver, men det ser ikke ut til å være forårsaket av en av de tradisjonelle årsakene til skjelving, gi beskjed til en lege. Rystelser, frysninger, risting og skjelvinger er alle symptomer på noe, så ta dem på alvor.