Hva du skal spise etter koloskopi

Mat du kan spise etter en koloskopi

Etter en koloskopi vil du spise og drikke ting som er skånsomme for fordøyelsessystemet. Å drikke mye væske og væskebasert mat vil hjelpe deg å unngå dehydrering.

Legen din kan også anbefale at du følger en myk diett med lavt restinnhold umiddelbart etter prosedyren. Denne består av en begrenset mengde meieriprodukter, pluss fiberfattig mat som er lett å fordøye og produserer mindre avføring.

Mat og drikke du bør ha dagen etter koloskopien inkluderer:

• drikker med elektrolytter
• vann
• fruktjuice
• grønnsaksjuice
• urtete
• saltkjeks
• graham kjeks
• suppe
• eplemos
• eggerøre
• møre, kokte grønnsaker
• hermetisert frukt, for eksempel fersken
• yoghurt
• Jell-O
• ispinner
• pudding
• potetmos eller bakt potet
• hvitt brød eller toast
• glatt nøttesmør
• myk hvit fisk
• eple smør

Hva du ikke skal spise etter en koloskopi

En koloskopi tar bare rundt 30 minutter, men systemet ditt kan fortsatt trenge restitusjonstid. Dette er delvis på grunn av selve prosedyren, og delvis på grunn av tarmforberedelsen du gikk gjennom før den.

For å hjelpe til med helbredelse er det gunstig å unngå mat som er vanskelig å fordøye dagen etter. Dette inkluderer alt som kan irritere tarmene dine, for eksempel krydret mat og mat med mye fiber. Tung, fet mat kan også øke følelsen av kvalme etter generell anestesi.

Luft føres inn i tykktarmen under prosedyren, slik at den kan forbli åpen. På grunn av dette kan du utvise mer gass etterpå enn du vanligvis gjør. I så fall vil du kanskje unngå kullsyreholdige drikker, som tilfører mer gass til systemet ditt.

Hvis du fikk fjernet en polypp, kan legen din anbefale ytterligere kostholdsråd. Disse inkluderer å unngå mat, som frø, nøtter og popcorn, i ytterligere to uker.

Mat og drikke du bør unngå dagen etter koloskopien inkluderer:

• alkoholholdige drikkevarer
• biff, eller hvilken som helst type tøft, vanskelig fordøyelig kjøtt
• fullkornsbrød
• fullkornskjeks, eller kjeks med frø
• rå grønnsaker
• korn
• belgfrukter
• brun ris
• frukt med skallet på
• tørket frukt, som rosiner
• kokosnøtt
• krydder, som hvitløk, karri og rød pepper
• svært krydret mat
• knasende nøttesmør
• popcorn
• fritert mat
• nøtter

Beste praksis for å ta vare på tykktarmen

Tykktarmen din – som også er kjent som tykktarmen eller tarmene – er en viktig del av fordøyelsessystemet. Å holde det sunt inkluderer å få en koloskopi hvert 5. til 10. år, fra og med 50 år. De fleste trenger bare denne screeningen en gang per tiår.

Å ta vare på tykktarmen krever mer enn bare vanlige screeninger. Det betyr også å spise sunt, holde kroppsmasseindeksen i et sunt område og unngå usunne livsstilsvalg.

Mindre enn 10 prosent av all tykktarmskreft er basert på arv. Sunne vaner har stor effekt på tykktarmens helse.

En studie fra 2015 rapporterte fedme – spesielt abdominal fedme – og type 2 diabetes er risikofaktorer for tykktarmskreft. Kostholdsfaktorer er sitert i artikkelen som øker denne risikoen.

Sunn mat å spise inkluderer:

• frukt
• grønnsaker
• magert protein
• helkorn
• melkeprodukter med lite fett, som yoghurt og skummet melk

Usunn mat å unngå inkluderer:

• desserter og mat med høyt sukkerinnhold
• mat med mye mettet fett, for eksempel hurtigmat
• rødt kjøtt
• behandlet kjøtt

Røyking av sigaretter, eller bruk av andre tobakksprodukter, er ikke tilrådelig for god tykktarmshelse.

Å holde seg aktiv – spesielt ved å trene – er også viktig for tykktarmens helse. Trening bidrar til å redusere insulinnivået. Det hjelper også å holde vekten nede.

EN 2016 anmeldelse rapporterte at personer som deltar i fysisk aktivitet har 27 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle tykktarmskreft sammenlignet med personer som ikke er fysisk aktive.