Hva du trenger å vite om hydromassasje

Hva er hydromassasje?

Hydromassasje er en terapeutisk teknikk som involverer bruk av vann og trykkdyser for å hjelpe til med å massere muskler og annet mykt vev i kroppen. Denne metoden går også noen ganger under andre navn, for eksempel:

• hydroterapi
• vannterapi
• vannterapi

Samtidig som vitenskapelig bevist for å lindre smerte og ømhet forbundet med trening samt visse medisinske tilstander, er det også en risiko for bivirkninger som kanskje ikke gjør hydromassasje passende for alle.

Hvis du er interessert i hydromassasje, er det viktig å snakke med en lege før du søker denne typen terapi, enten det er i et spa eller en hjemmeenhet.

Hvordan utføres hydromassasje?

Bruken av hydroterapi dateres tilbake til antikkens greske og romerske sivilisasjoner da praksisen først og fremst fokuserte på bademuligheter for å slappe av i enten varmt eller kaldt vann. Mens bading og trening i vann begge regnes som hydroterapeutiske teknikker, har hydromassasje utviklet seg til ulike moderne maskiner.

Tradisjonelle hydromassasjemaskiner krever at du har på deg en badedrakt mens du sitter eller legger deg i varmt vann. Maskinene bruker også hydro-trykkdyser, som kan justeres basert på dine preferanser.

Et annet alternativ er en metode som kalles tørr hydromassasje, som bruker et bord som ligner det som brukes i tradisjonell massasjeterapi. I stedet for å være nedsenket i vann, inneholder selve bordet en vannfylt madrass og dyser slik at du kan kjenne både varmen og trykket uten å måtte kle av deg.

Hydromassasjebord har også den ekstra fordelen med termostater for å hjelpe deg med å kontrollere temperaturen.

Fordeler med hydromassasje

Hydromassasje tilbyr mange av de samme fordelene som tradisjonell massasjeterapi, med den ekstra bonusen av vann. Mens mer klinisk bevis er nødvendig for å støtte bruken av denne formen for terapi for visse medisinske tilstander, inkluderer de påviste fordelene:

Avslapping og bedre humør

Kanskje en av de mest etablerte fordelene med massasjeterapi er en generell følelse av avslapning. I noen tilfeller kan det til og med bidra til å lindre stress og angst. Studier av personer med revmatoid artritt fant at hydroterapi tilbød smertelindring og det forbedret humøret.

Smertelindring

Mange andre studier har vist hydroterapis effekter på smerte. Massasjeterapi i seg selv er også etablert som en komplementær metode for å behandle smerter i knærne, korsryggen, nakken og skuldrene. Imidlertid er flere studier nødvendig for å vurdere sikkerhet og effekt av hydromassasje for andre former for kronisk smerte, som fibromyalgi og hodepine.

Avlastning etter trening

Forskning viser at generell hydroterapi kan hjelpe med smertebehandling. Dette er kanskje en grunn til at treningssentre og treningsklubber kan tilby vannmassasjebord som en måte for klienter å lindre muskelsmerter og tretthet etter trening.

Med mindre anbefalt av en lege, ikke bruk hydromassasje hvis du får leddskader eller beinbrudd.

Økt sirkulasjon

En annen potensiell fordel med massasjeterapi er økt sirkulasjon. Studier viser at kaldt vann brukt i hydroterapi kan øke blodstrømmen. Du kan vurdere å spørre en massasjeterapeut om hydromassasje med kjøligere vann for å høste slike fordeler.

Potensielle hydromassasjebivirkninger

Til tross for de potensielle fordelene, er hydromassasje ikke trygt for alle. Det anbefales ikke for de som er gravide, personer som har høyt blodtrykk (hypertensjon), og de med blødningsforstyrrelser.

Hydromassasje kan forårsake:

• brannskader fra vann som er for varmt
• forverring av hudutslett hvis du har eksem eller annen inflammatorisk hudtilstand
• blåmerker
• nerveskader
• brudd, spesielt hos eldre mennesker eller de med osteoporose
• blodpropp (sjelden)

Hvor får man hydromassasje

Vannmassasjetjenester kan tilbys på spa, treningsstudioer og kjøpesenterkiosker. Det kan også bare være en av de mange typene massasjer som tilbys på massasjesalonger.

Du kan få en tørr hydromassasje i enten stol- eller bordform. Mens begge kan målrettes mot hele kroppen, kan den oppreiste posisjonen til en massasjestol være å foretrekke hvis du vil målrette mot hodet, nakken eller øvre del av ryggen. Et bord kan være bedre hvis du er mer komfortabel med å ligge ned for massasjeøktene dine.

Hvis du foretrekker tradisjonell hydroterapi mens du er nedsenket i vann, kan du vurdere hydromassasje i badekaret. Du kan kanskje finne et badekar på et spa eller fysioterapisenter.

Du kan også finne alle disse alternativene for å kjøpe i hjemmet ditt, men det er viktig å huske på at du kanskje fortsatt må jobbe med en profesjonell massasjeterapeut eller fysioterapeut for å hjelpe til med å behandle eventuelle pågående medisinske bekymringer.

Hvor mye koster hydromassasje?

Kostnaden for hydromassasje avhenger av hvor du mottar behandling, samt hva du bruker den til.

Vanligvis er hydromassasje ikke dekket av medisinsk forsikring. Det kan være et unntak hvis du mottar tradisjonelle hydroterapiøkter fra en fysioterapeut eller et rehabiliteringssenter for behandling av en medisinsk tilstand.

Ta kontakt med forsikringsselskapet ditt for å få en ide om hvordan dine egenutgifter vil se ut. Hvis bæreren din dekker hydromassasje, må du kanskje besøke en terapeut som er i nettverket.

Noen treningssentre og treningsklubber tilbyr bruk av hydromassasjestoler og -bord mot en ekstra kostnad per måned for medlemsavgiftene dine. Gjennomsnittlig kostnad for hydromassasje alene er $10 til $15 i måneden.

Kostnadene for hydromassasjebord hjemme kan variere, men gjennomsnittet er $3000. Dette inkluderer ikke tilbehør og vedlikehold.

Ta bort

Moderne hydromassasje bruker oftest maskiner for å lindre smerte ved bruk av varmt vann og trykkdyser.

Mens fordelene med en massasje er omfattende, er ikke denne metoden riktig for alle. Det er viktig å snakke med en lege før du gjennomgår en hydromassasje, spesielt hvis du har noen underliggende medisinske tilstander.