Hva er brenning som selvskading?

Er brenning en form for selvskading?

Brenning er en anerkjent atferd av selvskading. Det kan innebære å skade kroppen din med ting som lightere, sigaretter, fyrstikker eller stearinlys.

Det er ikke uvanlig at brenningen skjer metodisk, for eksempel i samme mønster eller på samme måte hver gang.

Tegn på selvskading brennende

Som omsorgsperson, ikke vær for hard mot deg selv hvis du ikke la merke til at en kjære brant som selvskading.

Det er vanlig å skjule tegn på selvskading for andre, for eksempel å bruke områder på kroppen som lett kan skjules. Skam og skyldfølelse følger ofte selvskading, noe som øker hemmeligholdet som omgir praksisen.

Tegn på selvskading brennende kan omfatte:

• synlige brennmerker eller arr
• samler lightere, fyrstikker og andre brannskapende gjenstander
• nekter å bruke noe annet enn lange ermer eller bukser til tross for varmt vær
• hyppig bruk av medisinsk utstyr og bandasjer
• å ha venner som har vært kjent for å skade seg selv
• unngå venner og kjære
• uttalelser om håpløshet eller lav egenverd
• har engasjert seg i en annen form for NSSI tidligere
• lever med en psykisk helsetilstand assosiert med selvskading, for eksempel borderline personlighetsforstyrrelse

Hvorfor skader folk seg selv?

Selvskading er nært knyttet til hvor godt du regulerer dine følelser og tanker. I følge en systematisk gjennomgang fra 2017 er målet for nesten all NSSI-atferd å finne lindring fra intrapersonlig og mellommenneskelig nød.

Når du ikke har positive mestringsmekanismer på plass, blir selvskading en måte å lindre negative, overveldende følelser. Det er kjent som en maladaptiv mestringsmekanisme: noe som gir midlertidig lindring, men langsiktig skade.

NSSI brukes som en måte å flykte fra dine tanker og følelser. For noen mennesker er det også en form for selvstraff.

American Association for Marriage and Family Therapy indikerer at selvskading fungerer som en «quick fix». Det gir en umiddelbar mulighet til å komme vekk fra indre smerter ved å omdirigere fokus til ytre smerter.

Hva mer, forskning antyder at selvskading kan generere frigjøring av endorfiner. Disse «feel-good»-kjemikaliene kan oppmuntre til gjentakelse av atferd.

Risikofaktorer for selvskading

Alle kan skade seg selv, men det er en oppførsel som oftest sees hos ungdom og unge voksne.

Forskning indikerer at NSSI-utbruddet vanligvis forekommer mellom 12 og 14 år. NSSI er mer vanlig hos kvinner og opptrer regelmessig sammen med spiseforstyrrelser og borderline personlighetsforstyrrelse.

Kutting er den mest rapporterte formen for selvskading. Menn er mer sannsynlig å engasjere seg i brenning, banking og slag.

Ungdom og høyskolestudenter har de høyeste frekvensene av NSSI, selv om det også sees hos voksne.

Hva gjør du hvis du har brent deg selv som selvskading

Å erkjenne at brenning og andre former for NSSI er kontraproduktiv atferd er det første skrittet mot utvinning.

Hvis du har brent deg, behandle såret umiddelbart. Det kan være fristende å skjule merket, men å etterlate et brannsår uten tilsyn kan føre til infeksjon.

Når du har behandlet såret, fokuser på å finne støtte. Sjansen er stor for at du har slitt med noen tøffe tanker og følelser. Selvskading brenning kan ha fått dem til å forsvinne et øyeblikk, men de har ikke virkelig blitt håndtert.

Å snakke med noen du stoler på kan hjelpe deg med å jobbe gjennom de negative tingene du har å gjøre med, og kan sette deg på sporet for profesjonell støtte.

Det er naturlig å føle seg ukomfortabel med å snakke med en forelder eller et familiemedlem med en gang. Hvis du trenger noen som forstår, men er konfidensiell, kan du sende tekstmeldinger med «HJEM» til krisetekstlinjen på 741-741 eller ringe SAMHSAs nasjonale hjelpelinje på 800-662-4357.

En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg å lære hva du skal gjøre når selvskadingstrang oppstår. De kan samarbeide med deg for å utvikle nye mestringsmekanismer, og de kan også utforske eventuelle underliggende faktorer som kan bidra til NSSI.

Traumer, mobbing, uønskede barndomserfaringer og underliggende psykiske helsetilstander er alle ting som kan bidra til mistilpasset mestring. Å forstå dine underliggende årsaker til selvskading kan hjelpe deg å helbrede.

Behandlingsmuligheter for selvskading

Alles behov er forskjellige når det gjelder selvskadingsbehandling.

Hvis brenning har vært et springbrett til mer alvorlig selvskade, kan du dra nytte av litt tid i en overvåket omsorgssetting hvor du kan fokusere på restitusjon i trygge omgivelser.

Behandling blander vanligvis psykoterapitilnærminger med medisiner. Vanlige terapier som brukes for NSSI inkluderer:

• familieterapi
• kognitiv atferdsterapi
• dialektisk atferdsterapi
• gruppeterapi for følelsesregulering
• manuell assistert kognitiv terapi
• dynamisk dekonstruktiv psykoterapi
• behandling for selvskadende atferd

En lege kan foreskrive medisiner, som antidepressiva, for å bidra til å regulere humøret ditt og lindre noen av symptomene som fører til NSSI-atferd.

Bunnlinjen

Å brenne som selvskading er en form for NSSI. Det er en av mange fysiske skader som brukes for å midlertidig lindre psykiske plager. Over tid kan det bli en impulsiv og rituell oppførsel.

Det er ikke lett å oppdage selvskading hos andre. Merker er vanligvis skjult, og folk går ofte langt for å sikre at NSSI forblir en hemmelighet.

Hvis du har engasjert deg i brenning som selvskading, vet du at du ikke er alene. Å snakke med noen du stoler på om det er det første skrittet mot bedring. Hjelp er alltid tilgjengelig, og du kan lære sunnere måter å takle det på.