Hva er det beste klimaet for deg hvis du har multippel sklerose?

Personer med MS kan finne at deres symptombluss er knyttet til visse værforhold. For et flertall av mennesker med MS kan det være å foretrekke å leve i tempererte klima uten ekstreme varme eller kalde temperaturer.

Multippel sklerose (MS) er en nevrologisk tilstand som forårsaker smerte, tåkesyn og mangel på muskelkoordinasjon. Personer som har MS vet at symptomene ofte varierer mye. Noen kan oppleve at symptomene deres forverres når de er i et sterkt kaldt klima, mens andre kan oppleve at varme klimaer blusser symptomene mer. Å identifisere det beste klimaet for deg å bruke mesteparten av tiden din kan være en måte å supplere behandlingsplanen din på.

Det er ikke noe «one-size-fits-all» perfekt klima å leve i hvis du har MS, men det er forskning som gir innsikt i hvordan ekstreme temperaturer kan påvirke tilstanden din.

Hva er det beste klimaet hvis du har multippel sklerose?

Mellom 60 % og 80 % av personer med MS har temperaturfølsomme symptomer. For disse menneskene kan symptomene midlertidig forverres på grunn av økning eller reduksjon i kroppstemperatur. Selv en veldig liten temperaturendringer (rundt en halv grad) kan begrense MS-påvirkede nervers evne til å overføre signaler til hjernen din.

Flertallet av personer med MS som er følsomme for temperaturer er negativt påvirket av varmt eller fuktig vær. Det er mindre vanlig å føle symptombluss som følge av å være utendørs i kalde temperaturer. Av denne grunn anbefales noen ganger klima med milde til kjølige temperaturer som bedre for behandling av MS-symptomer.

Hvorfor kjøligere klima kan være bedre hvis du har multippel sklerose

Det er mer sannsynlig at MS-symptomene dine midlertidig blir verre på grunn av en økning i kroppstemperaturen i stedet for en reduksjon i kroppstemperaturen. MS synsforandringer forbundet med en økning i kroppstemperaturen din har til og med et klinisk navn, Uhthoffs fenomen.

Hvis du bor i et klima som har en tendens til å være mindre fuktig og har lavere temperaturer, er det mindre sannsynlig at du har flere dager i året når været får symptomene dine til å blusse opp.

Det er viktig å huske at økte symptomer på grunn av varmt vær er midlertidig og, så vidt vi vet, forårsaker du ikke MS-en din til å utvikle seg hver gang du øker kroppstemperaturen på grunn av tid utendørs, trener eller har feber.

Det er også viktig å vite at varme ikke trigger alle på samme måte, og kulde kan by på egne problemer. Noen mennesker med MS opplever økt spastisitet og smerte når de er i kaldere temperaturer.

Tips for å mestre multippel sklerose hvis du bor i et varmt klima

Et klima regnes som «varmt-fuktig» hvis det får mer enn 20 tommer nedbør per år og temperaturen er konsekvent over 73 ° F (22,7 ° C) i løpet av de varmeste 6 månedene av året. Denne typen klima kan være mest sannsynlig å utløse en midlertidig økning i MS-symptomer.

Hvis du bor i et varmere klima og flytte ikke er et alternativ, er det justeringer du kan gjøre for å redusere effekten av varmen på symptomene dine.

Noen ideer kan omfatte følgende:

Hold deg hydrert og drikk kalde eller kalde drikker så ofte som mulig.
Begrens tiden ute når temperaturene stiger høyere.
Vurder å investere i en kjølevest.
Ikke slipp fysisk aktivitet, men se om du kan trene i en kjølig vannbasseng.
Ta et lunkent bad når du kjenner at den indre temperaturen begynner å stige.

En MS-spesialist som bor i klimasonen din kan også ha områdespesifikke ideer for deg å slå varmen.

Hvordan velge det beste klimaet for deg hvis du har multippel sklerose

Du vurderer kanskje å flytte til et annet klima for å redusere MS-symptomene. Hvis du tenker på å gjøre dette, er det et par ting du bør vurdere først.

Ikke alle blir påvirket av varme på samme måte. Hvis du tror symptomene dine er direkte knyttet til å tilbringe tid ute i varmere temperaturer, kan det hjelpe å flytte til et kjøligere klima. Men hvis du er nylig diagnostisert med MS, eller hvis du ikke har hatt varmepåvirkning på MS-symptomene dine så langt, er det kanskje ikke nødvendig med en umiddelbar bevegelse basert på diagnosen din.

Du må også veie fordeler og ulemper ved enhver flytting nøye. Hvis du for øyeblikket er nær et pålitelig nettverk av kjære som forstår hvordan MS påvirker livet ditt eller har et MS-pleieteam du liker, kan det være fornuftig å holde deg nær dem – spesielt hvis varmen bare påvirker deg på noen få ekstremt varme dager i året. Vei disse avveiningene mens du bestemmer deg for om du trenger å bytte klima som en MS-administrasjonsstrategi.

Ofte stilte spørsmål

Påvirker varme alle som har MS på samme måte?

Nei. Noen mennesker opplever at når kroppstemperaturen bare øker litt, blir symptomene deres på smerte, spastisitet og tåkesyn merkbart verre. Dette er vanlig, men det skjer ikke med alle med MS. Forskere anslå at mer enn 20 % av personer med MS kanskje ikke opplever noen temperaturfølsomhet i forbindelse med symptomene.

Gir varme nerveskader hos personer med MS?

Nei. En økning i kroppstemperaturen kan føre til at symptomene dine blusser opp, men dette er midlertidig. Så vidt forskere vet, gjør ikke varmeeksponering din MS-fremgang raskere.

Er kaldt klima alltid bedre for personer som har MS?

Kaldt klima kan være bedre for noen mennesker som har MS, men det er noen personer med MS som opplever symptomutbrudd på grunn av eksponering for kulde. Spesielt spastisitet er kjent for å være knyttet til kuldeeksponering for noen mennesker. Det anslås det rundt 15 % av personer med MS opplever følsomhet for kulde som forverrer symptomene midlertidig. Til dags dato er ikke dataene om hvordan kulde påvirker MS så omfattende som det vi vet om hvordan varme kan påvirke MS.

Bunnlinjen

Personer som har MS opplever ofte temperaturfølsomhet som midlertidig kan gjøre symptomene verre. En økning i kroppstemperatur er mer sannsynlig å forårsake denne effekten enn en reduksjon i kroppstemperatur. Fuktighet kan også være en del av ligningen. Av denne grunn flytter noen mennesker med MS til blandet tørt eller kaldt klima for å hjelpe med å håndtere symptomene.

Hvis du er bekymret for hvordan klimaet ditt påvirker MS, bør du snakke med helsepersonell. De kan ha noen flere ideer og behandlingsstrategier som kan hjelpe deg med å minimere måten varierende temperaturer påvirker deg på en dag-til-dag-basis.