Hva er en peanøttball – og kan den forkorte fødselen?

Hva er buzz om disse tingene?

Peanøttkuler kan hjelpe under den første og andre fasen av fødselen. Dette betyr at du kan bruke dem mens livmorhalsen din gjør arbeidet med å utvide seg til 10 centimeter (cm) og deretter igjen i skyvestadiet.

Den store påstanden der ute er at en peanøttball kan hjelpe kvinner som ligger i sengen med å åpne bekkenet på samme måte som en fødeball kan hjelpe på bakken. Å åpne bekkenet er nøkkelen til at babyen lettere kommer seg nedover fødselskanalen. (Og jo lettere, jo bedre – som du kan forestille deg!)

Annen mulig fordelene med å bruke en peanøttball under fødselen inkluderer:

• reduksjon i smerte
• forkortet arbeidstid
• reduksjon i frekvensen av keisersnitt
• reduksjon i frekvensen av andre intervensjoner, som tang og vakuumekstraksjon

Helseblogger Katie Wells hos Wellness Mama deler at du kan høste fordeler ved å bruke peanøttkuler også sent i svangerskapet. I følge Wells kan det å sitte på en lette trykket på ryggen og oppmuntre til god holdning. Doulaen hennes foreslo til og med å knele eller lene seg på ballen for å flytte babyen til en gunstig fødestilling før fødselen.

OK, men hva sier forskningen?

Få dette – ikke bare sier forskning fra 2011 at peanøttballen kan forkorte fødselen, funn sier at den kan forkorte den første fasen med så mye som 90 minutter. Og det andre trinnet – dytting – kan reduseres med rundt 23 minutter i gjennomsnitt. Legg disse tallene sammen, og det er nesten å møte babyen din to timer tidligere!

Når det kommer til smerte, en 2015 anmeldelse på alle typer fødselsballer viste at kvinner som bruker dem ser betydelige forbedringer. Hvorfor? Bevegelige stillinger under fødselen kan hjelpe mot smerte, og peanøttballen oppmuntrer til bevegelse.

Hvis du planlegger en epidural for smerte, kan du bekymre deg for at bruk av en ball kan redusere effektene. Men anekdotiske bevis tyder på at det ikke er behov for bekymring.

Faktisk ba flere mødre som delte fødselshistoriene sine om å slutte å bruke en peanøttball fordi de følte intenst press, men ikke smerte. Det disse kvinnene snart fant ut er at trykket skyldtes at de raskt nådde full utvidelse etter å ha brukt ballen.

Og når det gjelder keisersnitt, i ett lite 2015 studere21 prosent av kvinnene som hadde epidural, men som ikke brukte peanøttball, trengte keisersnitt. Dette sammenlignes med bare 10 prosent av kvinnene som hadde epidural, men som brukte ballen.

Denne studien var begrenset til bare én fødselsavdeling, men den er fortsatt lovende. Det støtter ideen om at ballen åpner bekkenet for å hjelpe sjansene for vaginal fødsel.

Nå, for å (muligens) sprenge denne søte boblen: Ikke all forskning har hatt slike oppsiktsvekkende resultater.

A 2018 studere viste ikke noen stor forskjell i tiden det tok å utvide seg helt eller tiden brukt i aktiv fødsel mellom kvinner som brukte en peanøttball og de som gikk uten. Ikke bare det, men den samme studien viste at keisersnittfrekvensen mellom de to gruppene heller ikke var veldig forskjellig.

Bunnlinjen? Innledende forskning er lovende, men større studier er nødvendig.

Hvordan bruke en peanøttball

Måten du bruker peanøttkulen på er opp til deg og hva som føles bra. Det er visse stillinger som kan fungere best, spesielt hvis du har hatt epidural. Prøv en rekke stillinger, men prøv å bevege deg minst hvert 20. til 60. minutt for å opprettholde god sirkulasjon og oppmuntre til fremgang.

Sideliggende stilling

Legg deg på høyre eller venstre side i sengen. (Å gjøre det fremmer en god flyt av oksygen og blod til morkaken.) Deretter:

• Plasser peanøttballen mellom lårene og vikle begge bena rundt den, åpne bekkenet.
• Hold bena litt bøyd, men lavt under deg.
• For å prøve noe litt annerledes, kan du også føre bena høyere mot magen slik at du sitter på huk på sengen.

Utfallsstilling

Følg de samme instruksjonene, men hev toppen av sykehussengen (hvis du er i en) til rundt 45 grader. På denne måten er hodet ditt oppe og tyngdekraften jobber med deg. Derfra:

• Roter overkroppen for å åpne bekkenet.
• Ta ballen horisontalt under det øverste benet ditt i et utfall.

Dette åpner bekkenet i en annen retning og kan være en god variant å prøve.

Brannhydrant

Hva sa du? (Disse stillingene kan ha noen interessante navn.) For denne:

• Plasser hendene på sengen med et av knærne på kne.
• Plasser kneet og foten av det andre benet på toppen av peanøttkulen.
• Hvis du kan, sørg for at ballen er på den nederste delen av sengen og senk den litt.

Denne posisjonen kan hjelpe babyen din med å rotere når den beveger seg gjennom fødselskanalen.

Skyver

Det er to hovedmåter å bruke peanøttkulen til å skyve. Den første er i en tilbaketrukket sideliggende stilling:

• Flytt kroppen til sideliggende stilling.
• Hev toppen av sengen til en 45-graders vinkel for å hjelpe med å flytte babyen lavere i fødselskanalen.

Den andre er i en fremoverlent stilling:

• Hvil på hendene og knærne.
• Bruk peanøttballen mer som en pute for overkroppen.

Igjen, tyngdekraften hjelper babyen din til å senke seg for levering.

Sjekk ut disse YouTube-videoene for flere eksempler på bruk av en peanøttball under fødselen:

• Peanøttball for arbeidskraft (grunnleggende og avanserte stillinger)
• Bruk av peanøttkulen under fødsel og fødsel

Kjøpsanbefalinger

Først gratisversjonen (fordi vi alle liker gratis!): Ring på forhånd for å se om sykehuset eller fødselssenteret ditt tilbyr peanøttballer til bruk under fødselen.

Du kan også kjøpe en for bruk hjemme eller hvis du skal ha en hjemmefødsel. Husk at du må velge den passende, siden peanøttkuler kommer i fire forskjellige størrelser: 40 cm, 50 cm, 60 cm og 70 cm.

Hvordan velger du riktig størrelse? Kulene på 40 og 50 cm er mest brukt under fødselen.

• Hvis du er petite (5’3″ og under), prøv 40 cm.
• Hvis du er mellom 5’3″ og 5’6″, gå for 50 cm.
• Hvis du er høyere enn 5’6″, er 60 cm sannsynligvis det beste valget.

70 cm ballen skal kun brukes i sittende stillinger. Det er viktig å få riktig størrelse, for hvis ballen er for stor, kan den belaste hofteleddet.

Du kan finne peanøttballer i lokale medisinske forsyningsbutikker, men du kan også alltid kjøpe på nettet.

Noen alternativer:

• Milliard peanøttball (40 cm)
• Wekin Peanut Ball (50 cm)
• Aeromat Peanut Ball (60 cm)

Merk: Uansett hva du velger, se etter en ball som er lateksfri og sprengningsbestandig.

Din billett til en kortere fødsel og levering kan være en billig peanøttball – hvem visste det?

Selv om forskningen er begrenset og resultatene kanskje ikke deles av alle kvinner, er det absolutt verdt å prøve å bruke en – spesielt hvis du tror du kanskje vil arbeide i sengen en stund.

Vurder i det minste å prøve en peanøttball for å lette disse plagene i senere graviditet. Så lenge du får riktig størrelse og bruker den riktig, kan det ikke skade.