Hva er en psykisk helserådgiver? Pluss hvor du kan finne en

Rådgiver for psykisk helse
10 000 timer/Getty-bilder

I USA, nesten 1 av 5 voksne lever med en psykisk helsetilstand, ifølge National Institute of Mental Health, men bare ca halvparten av dem få behandling.

Ubehandlede psykiske helsetilstander kan påvirke ikke bare sinnet, men også kroppen, og forstyrre relasjoner og arbeid.

Hvis du eller en du er glad i opplever plagsomme følelser, tanker eller atferd og har problemer med å håndtere dem, kan du vurdere forskjellige behandlingsalternativer, inkludert mental helseveiledning.

Hva er psykisk helseveiledning?

Mental helserådgivere er autoriserte fagpersoner som behandler de kognitive, atferdsmessige og emosjonelle aspektene ved psykisk helse og rusmiddelbruk. De jobber med enkeltpersoner, familier, par og grupper i en rekke miljøer.

Rådgivere for psykisk helse bruker en rekke teknikker for å:

  • fremme sunn livsstil
  • identifisere personlige stressfaktorer og funksjonsnivåer
  • bevare eller gjenopprette mental helse

Hva gjør rådgivere for psykisk helse?

Psykiske rådgivere er opplært til å gjøre flere ting.

De snakker med klienter om symptomene deres og diskuterer behandlingsalternativer. I noen stater har lisensierte profesjonelle rådgivere myndighet til å diagnostisere psykiske helsetilstander. Andre stater krever en lege, psykiater eller psykolog for å stille en diagnose.

Psykisk helsepersonell gir psykoterapi for å hjelpe klienter:

  • forstå deres atferd, følelser og tanker
  • identifisere stressfaktorer
  • lære dem sunne mestrings- og problemløsningsteknikker

Psykiske rådgivere kan spesialisere seg i forskjellige typer psykoterapi:

  • Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en evidensbasert terapi som hjelper folk å gjenkjenne destruktive tankemønstre, forstå hvordan det påvirker atferden deres og hvordan de kan ta i bruk sunnere atferd.

  • Psykodynamisk terapi fokuserer på følelser og mellommenneskelige relasjoner. Med en fagpersons veiledning bruker klienter selvrefleksjon og selvransakelse for å avdekke og jobbe gjennom problematiske mønstre.

  • Interpersonlig terapi fokuserer på forholdet mellom våre personlige interaksjoner og psykologiske symptomer. Dette er en tidsbegrenset behandling som vanligvis varer 12 til 16 uker.

Psykiske rådgivere kan jobbe sammen med andre typer medisinske leverandører – inkludert psykiatere eller primærleger – for å gi helhetlig behandling.

For eksempel mange effektive Behandling av rusforstyrrelser involverer en kombinasjon av medisinering og atferdsterapi.

Psykiske rådgivere jobber også med klienter for å utvikle mål og en behandlingsplan. De kan henvise klienter til andre relevante helsepersonell eller sosialtjenester.

Hva er forskjellen mellom en psykisk helserådgiver og en psykolog?

Psykiske rådgivere og psykologer kan tilby lignende tjenester, som psykoterapi, men det er tydelige forskjeller i utdanning, opplæring og lisens.

Rådgivere for psykisk helse

Lisenskravene varierer fra stat til stat, men generelt har rådgivere for psykisk helse en akkreditert mastergrad i rådgivning og har 2 til 3 år med veiledet rådgivningspraksis.

Vanlige profesjonelle betegnelser inkluderer:

  • Lisensiert mental helserådgiver (LMHC)
  • Lisensiert klinisk alkohol- og narkotikarådgiver (LCADC)
  • Lisensiert profesjonell klinisk rådgiver for mental helse (LPCC)
  • Lisensiert profesjonell rådgiver (LPC)

I noen stater har ikke lisensierte rådgivere myndighet til å diagnostisere psykiske helsetilstander.

Psykiske rådgivere hjelper til med å behandle flere forhold, inkludert:

  • depresjon
  • Angstlidelser
  • bipolar lidelse
  • spiseforstyrrelser
  • posttraumatisk stresslidelse
  • rusforstyrrelser
  • fobier

Hvor mye du har nytte av rådgivning kan variere avhengig av type og alvorlighetsgrad av den psykiske helsetilstanden, type behandling og behandlingsoverholdelse.

Psykologer

Kliniske psykologer har en doktorgrad (PhD eller PsyD), som innebærer flere års forskning og praksis. De får opplæring i teori, forskningsmetoder og behandling, slik at de kan forfølge karrierer innen akademisk forskning eller klinisk praksis.

Psykiatere

Psykiatere går på medisinsk skole og får en doktorgrad i medisin (MD). Derfor er psykiatere i stand til å vurdere påvirkningen av fysiske helsetilstander på mental helse og foreskrive medisiner om nødvendig.

En psykisk helserådgiver kan henvise deg til en psykiater for å behandle den biologiske grunnen til en psykisk helsetilstand.

Er psykisk helseveiledning effektiv?

Ja. Her er noen undersøkelser som bekrefter effektiviteten av mental helserådgivning:

  • Omtrent 75 prosent av personer som starter psykoterapi har en viss fordel, ifølge American Psychological Association.
  • En stor forskningsgjennomgang av 106 studieanalyser som undersøkte CBTs effektivitet viste at CBT er en effektiv behandling for angstlidelser, bulimi, sinnehåndteringsproblemer, generelt stress og depresjon.
  • CBT var også effektiv til å behandle voksne med en rusforstyrrelse, ifølge en annen forskningsgjennomgang av 53 studier.
  • Interpersonell psykoterapi kan effektivt behandle depresjon hos voksne, både uavhengig og i kombinasjon med medisiner, ifølge en forskningsgjennomgang av 38 studier.
  • En liten 2007 studie fant at personer som fikk korte CBT-økter i primærhelsetjenesten hadde bedre langtidsdepresjonsutfall sammenlignet med de som ikke fikk disse øktene.
  • EN 2005 studie av 232 personer med panikklidelse fant at behandling med CBT og medisiner var betydelig mer effektiv enn primærhelsetjenesten – vanligvis medisiner – alene.

Hvor kan du finne en psykisk helserådgiver?

Det er flere måter å finne en psykisk helsepersonell i nærheten av deg.

Du kan spørre fastlegen din om en henvisning, gjøre et generelt søk på internett etter leverandører nær deg, eller bruke en av følgende ressurser:

  • FindTreatment.gov
  • Mental Health and Addiction Insurance Hjelp fra US Department of Health and Human Services

  • Opioid Treatment Program Directory fra Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)

Husk at profesjonelle rådgivere kan inkludere LPC, LMHC, LCADC og LPCC. Når du ser etter en rådgiver, er det noen ting du bør vurdere:

  • Hvor mye tar de? Vil forsikringen din dekke økter? Krever forsikringen din henvisning fra primærlege eller psykiater?
  • Spesialiserer de seg på visse behandlingsområder (f.eks. rusmiddelbruk, spiseforstyrrelser)?
  • Tilbyr de telehelseavtaler?
  • Effektiv terapi er avhengig av et godt forhold mellom terapeut og klient. Vurder hvem du vil føle deg mest komfortabel med å åpne deg for: et visst kjønn, en farget person, noen fra din tro, etc.

Hvis du eller en du er glad i er i krise og trenger umiddelbar støtte, er du ikke alene. Hjelp er tilgjengelig akkurat nå:

  • Ring National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet på 800-273-8255.
  • Send en tekstmelding HJEM til krisen på 741741.
  • Ikke i USA? Finn en hjelpelinje i ditt land med Befrienders Worldwide eller International Association for Suicide Prevention.

Symptomene på en ubehandlet psykisk helsetilstand kan forstyrre din dag til dag. Hvis du eller en du er glad i trenger støtte, ta kontakt med en helsepersonell om behandlingsalternativer og om psykisk helserådgivning er riktig for deg.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss