Hva er fordelene med å slutte med vaping?

Å slutte å dampe kan forbedre lungehelsen. Når du slutter, reduserer du eksponeringen for skadelige kjemikalier og irritanter i e-sigarett aerosoler, som kan irritere og skade lungene.

En studie så på sammenhengen mellom bruk av e-sigarett og luftveissykdommer sammenlignet med tradisjonelle tobakksprodukter.

Forskere fant at både nåværende og tidligere e-sigarettbrukere hadde større sannsynlighet for å utvikle luftveissykdommer sammenlignet med de som ikke brukte e-sigaretter eller tradisjonell tobakk.

Videre hadde de som røykte både e-sigaretter og tradisjonell tobakk størst sjanse for luftveissykdommer.

Å slutte å dampe kan ha flere kardiovaskulære fordeler, som å forbedre funksjonen til den indre slimhinnen i blodårene dine (endotelfunksjon). Dette fører til bedre blodkarhelse, forbedret blodstrøm og en lavere sjanse for hjerterelaterte problemer.

En studere sammenlignet effekten av kronisk e-sigarettbruk, tradisjonell sigarettrøyking og ikke-røyking på endotelfunksjonen, som er avgjørende for kardiovaskulær helse.

Forskerne fant at både e-sigarettbrukere og røykere hadde redusert blodkarfunksjon enn ikke-brukere. E-sigarettbrukere og røykere hadde også lavere nivåer av nitrogenoksid (NO), som er kritisk for endotelcellehelsen.

Vaping økte spesifikt lekkasjen til små blodkar kalt mikrovaskulære endotelceller. Det hadde også effekter på oksidativt stress som var forskjellig fra tradisjonell røyking, noe som indikerer potensiell skade på blodkarfunksjonen.

Å slutte å dampe, enten dette er nikotinbaserte produkter eller THC, kan forbedre humøret og mentalt velvære. Å slutte kan også hjelpe deg med å utvikle sunnere mestringsstrategier og redusere fristelsen til å håndtere psykiske helseutfordringer gjennom vaping.

EN studere utført av American Heart Association som involverer over 2500 tenåringer og unge voksne, fant at omtrent 60 % av kun nikotinvapere, THC-bare vapere og dobbeltbrukere (både nikotin og THC) rapporterte å oppleve angstsymptomer. I tillegg rapporterte over halvparten av disse gruppene symptomer på depresjon.

Spesielt var dobbeltbrukere i høyere risiko og hadde sterkere avhengighetstendenser. Studien antyder viktigheten av å ta opp bruken av nikotin- og THC-damper, bygge motstandskraft og mestringsevner, og øke bevisstheten om risikoen ved vaping blant unge mennesker.

Vaping, omtrent som røyking, har vært knyttet til selvrapporterte kognitive plager hos voksne.

En studere undersøkte forholdet mellom vaping og selvrapporterte kognitive plager hos voksne i USA.

Den fant at dobbeltbrukere (som bruker både e-sigaretter og tradisjonelle sigaretter) og nåværende e-sigarettbrukere hadde en signifikant høyere assosiasjon til kognitive plager sammenlignet med de som aldri hadde brukt disse produktene.

Nåværende røykere og eks-røykere viste også en sterkere sammenheng med tankeproblemer enn de som aldri hadde røykt. Imidlertid hadde tidligere røykere en lavere assosiasjon til tenkeproblemer enn nåværende røykere.

Dette antyder at vaping, i likhet med røyking, kan ha potensielle kognitive helseeffekter.

Å slutte å dampe kan være gunstig for munnhelsen fordi det bidrar til å unngå forstyrrelse av det orale mikrobiomet forbundet med bruk av e-sigarett, noe som kan føre til periodontale problemer og munnhelseutfordringer.

I en 6-måneders studie som involverte e-sigarettbrukere, konvensjonelle sigarettrøykere og ikke-røykere, fant forskere at bruk av e-sigarett førte til et unikt oralt mikrobiom som lignet på konvensjonelle røykere i noen aspekter.

De forskjellige samfunnene av munnbakterier forårsaket spesifikke reaksjoner i kroppen, noe som indikerer potensielle risikoer knyttet til e-sigarettbruk. Det påvirket også helsen til tannkjøttet og annet munnvev, og viser at e-sigarettbrukere opplevde endringer i munnhelsen.

Å slutte å dampe kan være til nytte for huden din på flere måter:

• Forbedret hydrering: Nikotin som er tilstede i mange vape-produkter begrenser blodårene, reduserer blodstrømmen til huden og tørker den ut.
• Forbedret hudhelbredelse: Nikotin kan bremse kroppens evne til å helbrede. Røykere og vapers kan oppleve langsommere restitusjon fra sår, operasjoner eller hudsykdommer.
• Redusert for tidlig aldring: Vaping og røyking utsetter huden for skadelige kjemikalier og giftstoffer. Disse giftstoffene kan bryte ned kollagen og elastin i huden, noe som fører til for tidlig aldring, som rynker og slapphet.
• Klarere hudfarge: Innånding av giftstoffer fra vaping kan forverre hudsykdommer som akne eller eksem.

Å slutte å dampe og slutte med sigaretter deler noen likheter, men har også bemerkelsesverdige forskjeller.

Vaping, spesielt ved bruk av nikotinbaserte væsker, ble i utgangspunktet fremmet som et tryggere alternativ til tradisjonell røyking, først og fremst fordi den mangler den skadelige tjæren og mange av kreftfremkallende stoffer som finnes i tobakkssigaretter. Dette har fått noen til å tro at det kan være mindre presserende å slutte å dampe.

Imidlertid nylig bevis antyder at vaping ikke er uten risiko, da det fortsatt kan levere nikotin, som er svært vanedannende og knyttet til kardiovaskulære problemer.

På den annen side utgjør nikotinfrie vapingvæsker, så vel som de som inneholder cannabis eller CBD, forskjellige utfordringer. Selv om de ikke introduserer nikotin, kan de fortsatt inneholde andre potensielt skadelige stoffer, og de langsiktige helseeffektene av å inhalere disse forbindelsene er ennå ikke fullt ut forstått.

Å slutte å dampe kan være gunstig for helsen din på flere måter. For eksempel kan det forbedre kardiovaskulær helse ved å redusere risikoen for endotelial dysfunksjon, som påvirker blodkarfunksjonen. Det kan også fremme bedre hud- og munnhelse og redusere sjansene for luftveis- og systemiske helseproblemer forbundet med vaping.

Hvis du tenker på å slutte med vaping, bør du vurdere å søke støtte fra helsepersonell, støttegrupper eller quitlines. Sett en sluttdato, identifiser triggerne dine og lag en plan for å håndtere cravings.

Husk at det å slutte å dampe er oppnåelig, og å søke støtte kan i stor grad forbedre sjansene dine for å lykkes.