Hælputesyndrom er en tilstand som kan utvikle seg på grunn av endringer i tykkelsen og elastisiteten til hælputen. Det er vanligvis forårsaket av slitasje på fettvevet og muskelfibrene som utgjør den polstrede puten på fotsålene.
Les videre for å lære mer om symptomer, årsaker, diagnose og behandling av hælputesyndrom.
Hælputer og hælputesyndrom
Hælputen din er et tykt lag med vev som finnes på fotsålene. Den består av tette fettlommer omgitt av tøffe, men tøyelige muskelfibre.
Når du går, løper eller hopper, fungerer hælputene som puter, fordeler kroppsvekten, absorberer støt og beskytter bein og ledd.
Du er kanskje ikke klar over det, men hælene dine tåler mye. På grunn av dette er det normalt at de slites litt over tid.
For mye slitasje kan føre til at hælputene krymper i størrelse eller mister elastisiteten. Når dette skjer, blir de mindre i stand til å absorbere støt. Dette er kjent som hælputesyndrom.
Med hælputesyndrom kan stående, gå og andre hverdagsaktiviteter utløse smerte, ømhet og betennelse i en eller begge hælene.
Hva er symptomene på hælputesyndrom?
Dyp smerte i midten av hælen er hovedsymptomet på hælputesyndrom. Når du står, går eller løper, kan det føles som om du har et blåmerke nederst på foten.
Mild hælpute-syndrom er vanligvis ikke merkbar hele tiden. Du kan for eksempel bare føle det mens du går barbeint, går på et hardt underlag eller løper. Du vil sannsynligvis føle smerte hvis du trykker fingeren inn i hælen på foten.
Hva forårsaker hælputesyndrom?
Hælputesyndrom er assosiert med hælslitasje. Mange faktorer kan bidra til utvikling av hælputesyndrom over tid. Disse inkluderer:
- Aldring. Aldringsprosessen kan føre til at hælputer mister litt elastisitet.
- Fotstruktur og gange. Hvis vekten din ikke er jevnt fordelt over hælen når du går, kan deler av hælputen slites raskere over tid.
- Overflødig kroppsvekt. Å bære ekstra kroppsvekt legger ekstra belastning på hælputen. Som et resultat kan det bryte ned raskere.
- Plantar fasciitt. Plantar fasciitt gjør det vanskeligere for hælen å absorbere og fordele påvirkningen forbundet med aktiviteter som å gå og løpe. Som et resultat kan hælputen forringes raskere.
- Gjentatte aktiviteter. Enhver aktivitet som involverer at hælen gjentatte ganger slår i bakken, som løping, basketball eller gymnastikk, kan utløse betennelse som fører til hælputesyndrom.
- Harde overflater. Å gå ofte på harde overflater kan øke risikoen for hælputesyndrom.
- Upassende fottøy. Å gå eller løpe barbeint krever at hælene dine absorberer mer støt enn de ville gjort i sko.
- Fettputeatrofi. Visse helsetilstander, inkludert diabetes type 2, lupus og revmatoid artritt, kan bidra til krymping av hælputen.
- Spurs. Hælsporer kan redusere hælputens elastisitet og bidra til hælsmerter.
Hvordan er det diagnostisert?
Legen din vil spørre deg om symptomene dine og din medisinske historie. De vil også undersøke foten og ankelen din. De kan be om en bildediagnostisk test, for eksempel røntgen eller ultralyd, for å diagnostisere hælputesyndrom eller utelukke andre potensielle årsaker til hælsmerter. Hvis du ikke allerede har en ortoped, kan vårt Healthline FindCare-verktøy hjelpe deg med å få kontakt med leger i ditt område.
Visse bildebehandlingstester kan tillate legen din å undersøke både tykkelsen og elastisiteten til hælputen. En sunn hælpute er vanligvis rundt 1 til 2 centimeter tykk.
Hælens elastisitet vurderes ved å sammenligne hæltykkelsen når foten støtter vekten din kontra når den ikke er det. Hvis hælputen er stiv og ikke komprimeres tilstrekkelig når du står, kan det være et tegn på lav elastisitet. Dette kan hjelpe legen din å avgjøre om du har hælputesyndrom.
Behandling
Det er ingen kur for hælputesyndrom. I stedet er målet med behandlingen å redusere smerten og betennelsen forårsaket av denne tilstanden.
Legen din kan foreslå ett eller flere av følgende:
- Hvile. Du kan unngå hælsmerter ved å holde deg unna føttene eller begrense aktiviteter som forårsaker hælsmerter.
- Hælkopper og ortoser. Hælkopper er skoinnlegg designet for å gi hælstøtte og demping. Du kan også finne ortotiske såler designet for å gi ekstra hælstøtte eller demping. Hælkopper og ortotika er tilgjengelig på nett og på de fleste apotek.
- Ortopedisk fottøy. Besøk en fotterapeut eller en skobutikk som spesialiserer seg på ortopedisk fottøy for å finne sko med ekstra hælstøtte.
- Medisinering. Over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte antiinflammatoriske eller smertestillende medisiner kan bidra til å lindre smerte forårsaket av hælputesyndrom.
- Is. Ising av hælen kan lindre smerte og redusere betennelse. Påfør en ispose på hælen i 15- til 20-minutters intervaller etter aktiviteter som utløser hælsmerter.
Hvordan skiller den seg fra andre hælforhold?
Hælputesyndrom er ikke den eneste årsaken til hælsmerter. Det er andre vanlige tilstander som kan forårsake smerte eller ømhet i hælen, slik som de som er beskrevet nedenfor.
Plantar fasciitt
Hælputesyndrom blir noen ganger forvekslet med plantar fasciitt, den
Plantar fasciitis, også kjent som plantar fasciosis, oppstår når bindevevsfibrene, kalt fascia, som støtter fotbuen din, svekkes og forringes.
Plantar fasciitt forårsaker kjedelig, verkende eller bankende hælsmerter. Men smerten er vanligvis nærmere vrist og innsiden av hælen enn ved hælputesyndrom, som påvirker midten av hælen.
Et annet sentralt trekk ved plantar fasciitt er at smertene blir verre når du står opp etter en hvileperiode, for eksempel om morgenen. Etter noen få skritt avtar vanligvis smerten, men langvarig gange kan føre til at den kommer tilbake.
Om
Calcaneal stressfrakturer
Din calcaneus, også kjent som hælbenet, er et stort bein på baksiden av hver fot. Gjentatte bevegelser som legger vekt på hælen din, for eksempel løping, kan føre til at calcaneus sprekker eller brekker. Dette er kjent som et calcaneal stressfraktur.
Calcaneal stressfrakturer forårsaker smerte og hevelse i og rundt hælen, inkludert baksiden av foten rett under ankelen.
Smerten forårsaket av et calcaneal stressfraktur forverres vanligvis over tid. I begynnelsen kan det hende du bare føler smerte i og rundt hælen når du gjør visse aktiviteter som å gå eller løpe. Over tid kan du føle smerte selv når foten er i ro.
Andre årsaker til hælsmerter
Andre forhold kan også påvirke hælen. Imidlertid kan smerten føles annerledes, eller den kan oppstå på et annet sted enn smerten forårsaket av hælputesyndrom.
Andre potensielle årsaker til hælsmerter inkluderer:
- en forslått hæl
- bursitt
- Haglunds misdannelse
- en nerve i klem
- nevropati
- plantar vorter
- Severs sykdom
- tarsal tunnel syndrom
- tendinopati
- svulst
Bunnlinjen
Hælputen din er et tykt lag med vev som finnes på sålene i den bakre delen av føttene. Hælputesyndrom kan utvikles hvis disse putene mister sin tetthet og elastisitet.
Det oppstår vanligvis over tid fra for mye slitasje, repeterende aktiviteter, å bære ekstra vekt eller en ujevn vektfordeling når du går.
Hovedsymptomet på hælputesyndrom er en dyp smerte eller ømhet i midten av hælen, spesielt når du står eller går. Disse symptomene er vanligvis håndterbare med behandling.
Discussion about this post