Hva er vasomotoriske symptomer? Dine vanlige spørsmål besvart

Hva er vasomotoriske symptomer?

Vasomotoriske symptomer regnes som klassiske symptomer på overgangsalder. De inkluderer hetetokter (eller hetetokter) og nattesvette.

Vasomotoriske symptomer antas å være forårsaket av endringer i hormonnivåer som påvirker hvordan kroppen din kontrollerer temperaturen. Den nøyaktige måten disse hormonendringene forårsaker VMS er ikke fullt ut forstått.

Under en hetetokt føler kroppen at det er for varmt, og sender et overdrevet signal til resten av kroppen om å utvide blodårene og svette i et forsøk på å kjøle seg ned.

Hvordan føles vasomotoriske symptomer?

Hetetokter føles som plutselige varmebølger i kroppen din. Ansiktet og halsen kan bli rødme. Du kan svette tungt, spesielt i overkroppen. Det kan krible i fingrene, og hjertet ditt kan slå raskere enn vanlig.

Hvert hetetokt kan vare i mellom 30 sekunder og 10 minutter. Hetetokter kalles nattesvette når de får deg til å svette for mye om natten.

Når starter og slutter vasomotoriske symptomer?

Vasomotoriske symptomer starter i årene frem til menopause, også kjent som perimenopause eller overgangsalderen.

Menopause er et tidspunkt 12 måneder etter en kvinnes siste menstruasjon. De fleste kvinner starter perimenopause i midten til slutten av 40-årene, men det er mulig å starte i begynnelsen av 40-årene eller slutten av 30-årene.

Hetetokter og nattesvette varer i gjennomsnitt i ca 7 år. Men de kan holde til mer enn 14 år.

Forskning tyder på at røyking eller fedme eller overvekt kan øke varigheten av hetetokter. Svarte kvinner kan også oppleve hyppigere og alvorligere VMS.

Hvor ofte oppstår vasomotoriske symptomer?

Hyppigheten av VMS som hetetokter varierer fra kvinne til kvinne og fra dag til dag. Noen kvinner har dem flere ganger om dagen, mens andre har dem noen ganger i uken.

Frekvensen kan også endre seg over tid når du nærmer deg overgangsalderen. Hetetokter er mest vanlig i året før mensen stopper og i året etter at mensen stopper.

Hva utløser vasomotoriske symptomer?

Vasomotoriske symptomer er relatert til hvordan kroppen din kontrollerer temperaturen. Alt i miljøet ditt eller mat som gjør deg varm kan utløse en hetetokt.

Vanlige VMS-utløsere inkludere:

• krydret mat
• varme drikker
• koffein
• alkohol
• understreke
• varmt vær

Kan du forhindre vasomotoriske symptomer?

Du kan ikke alltid forhindre vasomotoriske symptomer, men å unngå vanlige triggere, som alkohol og krydret mat, kan bidra til å redusere hvor ofte du har dem.

Både overvekt og røyking øker også risikoen for VMS. Du kan kanskje redusere risikoen ved å gå ned i vekt hvis du har fedme, eller ved å slutte å røyke hvis du røyker.

Forskning antyder også at å ta kombinerte orale p-piller også kan bidra til å redusere risikoen for VMS før overgangsalderen.

Hvor vanlige er vasomotoriske symptomer?

De fleste, men ikke alle, kvinner vil ha vasomotoriske symptomer i overgangsalderen. I følge North American Menopause Society opplever tre av fire kvinner i Nord-Amerika hetetokter under perimenopause.

Ifølge Studie av kvinners helse over hele landet (SWAN), varierer utbredelsen av VMS også etter etnisitet. SWAN er en 25-årig studie av over 3000 etnisk og rasemessig mangfoldige kvinner som bor i USA.

SWAN-forskere fant at afroamerikanske kvinner hadde den høyeste forekomsten av VMS. Asiatiske kvinner hadde lavest VMS-prevalens.

Hva er den beste behandlingen for vasomotoriske symptomer?

Behandling for VMS avhenger av alvorlighetsgraden av symptomene dine. Du kan kanskje håndtere symptomer med livsstilsendringer, som å unngå triggere og holde soverommet ditt kjølig om natten.

Hvis VMS er alvorlig eller skjer ofte, kan legen anbefale hormonbehandling. Hormonbehandling er ikke riktig for alle, da det forårsaker bivirkninger. som økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag, brystkreft og demens.

Antidepressiva, som f.eks paroksetin (Paxil)gitt i lave doser, kan også hjelpe mot VMS.

Hvordan kan jeg håndtere vasomotoriske symptomer hjemme?

Vasomotoriske symptomer kan håndteres med endringer i rutinen din. Livsstilsendringer for å administrere VMS hjemme inkluderer:

• iført lag du enkelt kan ta av hvis du begynner å få hetetokter
• iført løse klær
• nipper til isvann
• ta en kjølig dusj før sengetid
• holde soverommet kjølig med klimaanlegg eller vifte
• unngå triggere, som krydret mat, alkohol og koffein
• unngå trening rett før leggetid
• holde en moderat vekt
• unngå sigaretter

Nylig forskning antyder også at å spise plantebasert kosthold rik på soyabønner også kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter.

Kan noe annet forårsake vasomotoriske symptomer enn overgangsalder?

Sjelden kan VMS være forårsaket av andre forhold som ikke er relatert til overgangsalder. Andre potensielle årsaker inkluderer:

• problemer med skjoldbruskkjertelen
• visse kreftformer, for eksempel karsinoid syndrom
• bivirkninger av visse medisiner, som hormonbehandling som brukes til å behandle brystkreft

Vasomotoriske symptomer er vanlige symptomer på overgangsalder.

For noen kvinner er VMS en liten irritasjon. Men for andre kan de være intense og gjøre livet under perimenopause mer utfordrende.

Snakk med legen din hvis du har noen bekymringer om VMS eller andre overgangsaldersymptomer.