De er en søt godbit, men før du strekker deg etter en pose, vil du kanskje vite noe: Noen gummibjørner kan sende deg haste til toalettet.
Ingredienser i sukkerfrie gummibjørner har gitt næring til svidende og pinlig morsomme anmeldelser på nettet, men hvis du er den som er fanget i å føle bivirkningene, er resultatene alt annet enn morsomme.
«Det har vært 15 pinefulle timer siden den første gummibjørnen kom inn i kroppen min, og jeg skriver dette fra et toalett,» står det en Amazon-anmeldelse for Haribos sukkerfrie gummibjørner på Amazon.com.
Spiser du for mye sukker? Ta denne quizen og finn ut
Anmeldelsene er skrevet med flor og spenner fra det hjelpsomme til det altfor grafiske.
«Så kom, eh, luft i magen. Himmelen til Murgatroyd, lydene…» leser en annen. «Jeg orket ikke å bo i ett rom av frykt for å bukke under for mine egne lukter.»
En anmelder ga sitt bidrag med tittelen: «Gummibjørner av kjemiske våpenkvalitet». En annen spekulerer: «Kunder som kjøpte dette kjøpte også: Pepto-Bismol, 4 pakker med babyservietter, magepumpe, luftfrisker,» og mer.
Så humoristiske som disse anmeldelsene kan være, er de potensielle bivirkningene av disse gummibjørnene ekte, og her er hvorfor.
Sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer finnes naturlig i visse frukter og grønnsaker, men de tilsettes også ofte til bearbeidet, sukkerfri mat i stedet for sukker eller andre kunstige søtningsmidler. Mens de, med 2 kalorier per gram, inneholder færre kalorier enn sukker, som har 4 kalorier per gram, er de mer kaloritunge enn kunstige søtningsmidler som aspartam, som er kalorifrie.
Fordi de ikke påvirker blodsukkernivået like mye som sukker, vil du ofte finne dem inkludert i matvarer som markedsføres til personer med diabetes. De finnes i godteri, frossen mat og desserter, tyggegummi, tannkrem, sjokolade og bakevarer. I tillegg til å søte mat, brukes de til å legge til bulk og hjelpe mat å holde seg fuktig.
Men sukkeralkoholer har ett stort forbehold, som gummy bear-anmeldelser avslører.
Sukkeralkoholer, diaré og luft i magen
Når det gjelder Haribos sukkerfrie gummier, er sukkeralkoholen maltitol, som finnes i ingrediensen lycasin.
Men dette er ikke den eneste sukkeralkoholen som kan føre til ubehagelige fordøyelsessymptomer. En posisjonsartikkel i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bekrefter at inntak av mer enn 30 gram av sukkeralkoholer som laktikol, isomalt eller xylitol kan ha lignende effekter.
Nei, Tom Daley, sitronvann gir deg ikke mage
Fra Amazon-anmeldelser av disse spesielle gummibjørnene ser det ut til at noen mennesker er mer følsomme enn andre for disse effektene. Men hvis du er blant dem som er uheldige nok til å få en reaksjon, kan du oppleve økt flatulens, vannaktig avføring, tarmbevegelsesfrekvens og borborygmus, eller rumling og gurglende lyder fra tarmene. Det kan være mer alvorlig eller ubehagelig for de med tarmsykdommer som irritabel tarm-syndrom.
Hold øye med
Heldigvis er det kanskje ikke så vanskelig å unngå effekten av sukkerfrie gummibjørner, siden de Amazon-anmeldte skyldige ikke lenger er tilgjengelige. Men hvis du vil unngå å ta dem inn via andre matvarer, trenger du ikke lete lenger enn ernæringsetiketter.
Polyoler er et annet navn for sukkeralkoholer. Du kan også se dem oppført som:
- sorbitol
- xylitol
- isomalt
- laktitol
- mannitol
- erytritol
- hydrogenerte stivelseshydrolysater
Vær forsiktig med matvarer som er merket som sukkerfrie, og undersøk hvilke ingredienser som brukes til å søte dem. Mens du oftest finner sukkeralkoholer i bakevarer, godteri og tyggegummi, kan du også finne dem i helserelaterte produkter som lavkarbo sportsbarer, munnvann, tannkrem, vitaminer og til og med noen medisiner.
Discussion about this post