Hva kan du gjøre for å forhindre besvimelse?

Hva er symptomene?

Besvimelse skjer vanligvis når mengden blodtilførsel til hjernen din plutselig synker. Dette kan skje av mange årsaker, hvorav noen kan forebygges.

Symptomer på besvimelse, eller følelse av at du kommer til å besvime, kommer vanligvis plutselig. Symptomer kan omfatte:

• kald eller klam hud
• svimmelhet
• svette
• svimmelhet
• kvalme
• synsforandringer, som uskarpt syn eller å se flekker

Hva kan du gjøre for å unngå besvimelse?

Hvis du er utsatt for å besvime eller har en tilstand som gjør at du er mer sannsynlig å besvime, er det tiltak du kan ta for å redusere risikoen for å besvime.

Hva bør du gjøre hvis du føler at du kommer til å besvime?

Hvis du føler at du kommer til å besvime, kan noen av de følgende trinnene hindre deg i å miste bevisstheten:

• Hvis du kan, legg deg ned med bena i været.
• Hvis du ikke kan legge deg ned, sett deg ned og legg hodet mellom knærne.
• Enten du sitter eller ligger ned, vent til du føler deg bedre og reis deg sakte opp.
• Lag en stram knyttneve og spenn armene. Dette kan bidra til å øke blodtrykket.
• Kryss bena eller press dem godt sammen for å øke blodtrykket.
• Hvis du tror at svimmelheten din kan være forårsaket av mangel på mat, spis noe.
• Hvis du tror følelsen kan være forårsaket av dehydrering, nipp sakte til vann.
• Ta sakte, dype pust.

Hvis du ser noen som ser ut som om de er i ferd med å besvime, be dem følge disse tipsene. Hvis du kan, ta med dem mat eller vann, og få dem til å sitte eller ligge. Du kan også flytte gjenstander bort fra dem i tilfelle de skulle besvime.

Hvis noen nær deg besvimer, sørg for å:

• La dem ligge på ryggen.
• Sjekk pusten deres.
• Pass på at de ikke er skadet.
• Ring etter hjelp hvis de er skadet, ikke puster eller ikke våkner etter 1 minutt.

Hva forårsaker besvimelse?

Besvimelse skjer når blodstrømmen til hjernen din reduseres, eller når kroppen din ikke reagerer raskt nok på endringer i hvor mye oksygen du trenger.

Det er mange mulige underliggende årsaker til dette, inkludert:

• Spiser ikke nok. Dette kan forårsake lavt blodsukker, spesielt hvis du har diabetes.
• Dehydrering. Ikke inntak av nok væske kan føre til at blodtrykket faller.
• Hjertesykdommer. Hjerteproblemer, spesielt arytmi (en unormal hjerterytme) eller en blokkering av blodstrømmen kan forstyrre blodstrømmen til hjernen din.
• Sterke følelser. Følelser som frykt, stress eller sinne kan påvirke nervene som kontrollerer blodtrykket ditt.
• Står opp for raskt. Å reise seg for raskt fra en liggende eller sittende stilling kan føre til at det ikke kommer nok blod til hjernen din.
• Å være i en posisjon. Å stå på samme sted for lenge kan føre til at blod samler seg vekk fra hjernen din.
• Narkotika eller alkohol. Både rusmidler og alkohol kan forstyrre hjernekjemien din og føre til at du får blackout.
• Fysisk anstrengelse. Overanstrengelse, spesielt i varmt vær, kan føre til dehydrering og blodtrykksfall.
• Kraftig smerte. Sterke smerter kan stimulere vagusnerven og forårsake besvimelse.
• Hyperventilering. Hyperventilering får deg til å puste veldig fort, noe som kan forhindre at hjernen får nok oksygen.
• Blodtrykksmedisiner. Noen blodtrykksmedisiner kan senke blodtrykket mer enn du trenger.
• Anstrenger seg. I noen tilfeller kan anstrengelse under vannlating eller avføring forårsake besvimelse. Leger mener at lavt blodtrykk og en langsom hjertefrekvens spiller en rolle i denne typen besvimelsesepisoder.

Når skal man søke omsorg

Hvis du besvimer en gang og er ved god helse, trenger du sannsynligvis ikke gå til legen. Men det er noen tilfeller der du definitivt bør følge opp med legen din.

Se legen din hvis du:

• har besvimt mer enn en gang nylig eller føler ofte at du kommer til å besvime
• er gravide
• har en kjent hjertesykdom
• har andre uvanlige symptomer i tillegg til besvimelse

Du bør få medisinsk hjelp umiddelbart etter besvimelse hvis du har:

• en rask hjerterytme (hjertebank)
• brystsmerter

• kortpustethet eller tetthet i brystet

• problemer med å snakke
• forvirring

Det er også viktig å få øyeblikkelig hjelp hvis du besvimer og ikke kan vekkes på over ett minutt.

Hvis du går til legen din eller akutthjelp etter å ha besvimt, vil de først ta en sykehistorie. Legen din eller helsepersonell vil spørre om symptomene dine og hvordan du følte deg før du besvimte. De vil også:

• gjøre en fysisk undersøkelse
• ta blodtrykket ditt
• ta et elektrokardiogram hvis de tror at besvimelsesepisoden er relatert til potensielle hjerteproblemer

Avhengig av hva legen din finner i disse testene, kan de gjøre andre tester. Dette kan inkludere:

• blodprøver
• iført hjertemonitor
• å ha et ekkokardiogram
• å ta en MR- eller CT-skanning av hodet

Bunnlinjen

Hvis du ikke har en underliggende medisinsk tilstand, er det vanligvis ikke noe å bekymre seg for å besvime nå og da. Men hvis du har besvimt mer enn en gang nylig, er gravid, eller har hjerteproblemer eller andre uvanlige symptomer, følg opp med legen din.

Hvis du føler deg besvimet, kan du ta skritt for å unngå å besvime. Det viktigste er å få blodtrykket opp igjen og sørge for at hjernen får nok blod og oksygen.

Hvis du har tilstander som gjør at du er mer sannsynlig å besvime, sørg for at du følger legens anbefalinger for å redusere risikoen for å besvime.