Hva kan du gjøre hvis barnet ditt nekter å spise noe?

Er det bare kresen å spise?

Når et barn nekter å spise, er det første mange foreldre gjør, å merke barnet som et kresen. Men det er viktig å vite hva denne etiketten faktisk betyr og at det ikke er den eneste grunnen til at barn slutter å spise.

En kresen er vanligvis en person som nekter å spise visse typer mat eller bare ønsker å spise den samme maten om og om igjen.

Mens resten av familien nyter en rekke matvarer til et måltid, vil de kanskje bare ha kyllingnuggets eller peanøttsmør og gelésmørbrød. I mange tilfeller har deres avslag mye med preferanser å gjøre.

På den annen side, i tillegg til begrensede preferanser, kan du legge merke til andre problemer, for eksempel knebling eller problemer med å svelge eller tygge med visse matvarer. Selv om dette er uvanlig, kan det være en anelse om at barnet ditt ikke bare er sta. Det kan være et underliggende problem, som vi kommer inn på senere.

Uansett hva problemet er, bør du ikke prøve å tvinge et barn til å spise. Men det er heller ikke opp til deg å bli en kokk. En bedre tilnærming er å prøve å inkludere minst én av deres sunne foretrukne matvarer til hvert måltid, samtidig som de tilbyr andre matvarer.

Du kan la dem spise (eller legge) bare det de liker på tallerkenen. De børster kanskje til side ris og brokkoli, men spiser gjerne kyllingen. Nøkkelen er å ha en rekke matvarer tilgjengelig og holde ting positivt.

Sett opp for å lykkes ved måltidene

Her er noen ideer som kan oppmuntre den kresne spiseren din til å sette seg ned til bordet for et måltid – mens du prøver en rekke matvarer.

Begrens distraksjoner ved måltidene

Å tillate nettbrett, smarttelefoner og TV-titting under måltider kan føre til at et barn mister all interesse for å spise. Selv om det kan virke som en måte å holde dem stille og opptatt, er det bedre å begrense bruken av elektroniske enheter og andre distraksjoner mens du spiser. Du kan modellere dette ved å legge bort din egen mobiltelefon også!

Med fokus på mat, samtale og familiebinding, kan det være lettere for barnet ditt å spise. Sørg også for at spiseområdet er avslappet og at alle har plass til å nyte måltidet. Bruk en booster eller finn en stol som passer barnet ditt slik at det er komfortabelt ved bordet.

Server passende matporsjoner

Kanskje problemet ikke er at barnet ditt nekter å spise, men at det heller nekter å spise all maten på tallerkenen. Husk at barn ikke trenger like mye mat som voksne. Så hvis du legger for mye på tallerkenene deres, blir de kanskje ikke ferdige. Dette er ikke fordi de er vanskelige, men fordi de er fulle.

Prøv å legge en mindre porsjon foran den lille. De kan alltid be om en ekstra hjelp.

Husk også at de kanskje ikke er sultne i utgangspunktet. Barn, spesielt små, kan ha store svingninger i appetitten i løpet av en dag eller til og med over dager til uker. Det er ikke nødvendig for et barn å spise til hvert måltid.

Ikke planlegg måltider for nær sengetid

Å få et søvnig, urolig barn til å sette seg ned og spise kan være en utfordring. Så ikke planlegg måltider for nær sengetid eller for tidlig før eller etter en aktivitet. Hvis dette betyr flere måltider for å fungere med alles tidsplan, er det greit.

Eliminer måltidsstress

Å tvinge, presse eller rope til et barn for å spise hjelper ikke på situasjonen. Når de blir opprørt eller begynner å gråte, går enhver sjanse for at de spiser ut av vinduet. Så selv om du kanskje vil oppmuntre til å spise, ikke legg for mye press på dem.

Involver barnet ditt i matlaging

Selv om mange små barn liker den samme maten dag etter dag, kan variasjon gi spenning til et måltid. Hvis du finner deg selv å servere samme type mat om og om igjen – kanskje til og med fordi barnet ditt ba om den maten i utgangspunktet – er det mulig å endre ting kan hjelpe.

La barnet ditt hjelpe deg med å velge ny mat å prøve. Oppmuntre dem til å hjelpe til med planlegging, shopping og matlaging. Hvis de hjelper til med å tilberede måltidet, kan de være mer spente på å spise.

Reduser ikke-måltid mat og drikke

Noen barn nekter å spise når de har spist for mye snacks eller drikke i løpet av dagen. De har mindre mager, så det skal ikke så mye til for at de blir mette. Og hvis et barn ikke føler seg sulten ved måltidene, er det mindre sannsynlig at de spiser.

Så selv om du ikke ønsker å nekte barnet ditt mat i tilfelle ekte sult, kan det være lurt å fraråde lett snacks – for eksempel en skål med godbiter ute på bordet – som kan føre til tankeløs spising og for fulle mager ved middags tid.

Forstå barnets spisestil

Avhengig av ditt barns spisestil, kan de trenge mer eller mindre mat til forskjellige tider av dagen. Så selv om barnet ditt kan nekte å spise til middag, kan de spise mye til frokost eller lunsj.

Er problemet et sensorisk problem?

For å være klar, de fleste av tingene som kan få et lite barn til å nekte mat er helt – og kanskje frustrerende – normalt. Velkommen til foreldreskap.

Men det er noen problemer som er ganske sjeldne, men mer bekymrende når de oppstår.

For eksempel, sjelden, nekter noen barn også å spise fordi de har sensoriske problemer med mat. Dette er ganske annerledes enn å ha en kresen mat. Mens en kresen spiser kanskje ikke liker mat, forårsaker ikke det å spise denne matvaren sensorisk overbelastning.

Barn med sensoriske problemer kan være følsomme for visse teksturer eller farger på mat. Disse problemene varierer fra barn til barn. For eksempel, hvis et barn bare tåler myk mat, kan de kneble når de spiser noe med en sprø tekstur.

Hvis barnet ditt er diagnostisert med et sensorisk problem som påvirker deres evne til å spise, kan det å ta tak i dette innebære å forstå barnet ditt og introdusere mat som appellerer til sansene. Så hvis barnet ditt ikke kan håndtere grønn mat, men er ok med oransje eller gul mat, kan du legge til flere søtpoteter og gulrøtter på menyen.

Noen barn har også nytte av fôringsterapi, som kan hjelpe dem å utvikle sunnere fôringsmønstre og atferd. Denne typen terapi kan hjelpe de som har problemer med å tygge, svelge eller spise visse teksturer, og løse andre problemer knyttet til mat.

Er problemet et problem med munnmotoriske ferdigheter?

Hvis det lille barnet ditt har matvansker, kan problemet være et problem med munnmotorikk eller problemer med mekanikken til å spise. (Igjen, dette er mye mer sjelden enn bare «kresen spising», men noen barn opplever det.)

Med et problem med munnmotorikk kan barnet ditt hoste, kveles eller knebles mens det spiser. Dette kan forårsake matrelatert stress eller angst, og hvis barnet ditt slutter å spise, kan det føre til ernæringsmessige mangler i det lange løp. Fôringsterapi kan også hjelpe barnet ditt med å overvinne dette problemet.

Er problemet smerterelatert?

Hvis spisevegring er et relativt nytt problem, kan problemet være noe som gjør det smertefullt å spise. Dette er mer sannsynlig hvis barnet ditt har andre tegn på sykdom som feber eller diaré. I stedet for å bli frustrert over barnet ditt, still spørsmål (hvis de er gamle nok til å svare) for å komme til roten av problemet.

Noen problemer som kan gjøre å spise smertefullt inkluderer:

• tenner
• tannverk
• sår hals
• sure oppstøt

Noen barn kan også nekte å spise hvis de også har andre problemer. Forstoppelse kan få barnets mage til å føles oppblåst, noe som kan påvirke appetitten.

Eller barnet ditt kan ha en matallergi eller følsomhet og oppleve munn-, mage- eller gasssmerter etter å ha spist en bestemt mat. Som et resultat kan de begynne å assosiere mat med smerte og nekte gjenstander.

Er problemet atferdsmessig?

Barn kan være sta bare for å være sta. (Ta pusten dypt og minn deg selv på: Dette er ikke nødvendigvis en dårlig egenskap og kan til og med være nyttig senere.)

Men noen ganger er det dypere ting på gang. Har barnet ditt opplevd en stor endring nylig? Kanskje familien har flyttet til et nytt hus eller by, eller kanskje en kjær eller et kjæledyr har dødd. Noen barn mister matlysten og slutter å spise på grunn av en stressende situasjon.

Den gode nyheten er at det å nekte å spise i disse situasjonene vanligvis er midlertidig. Å snakke med barnet ditt om situasjonen og tilby trygghet kan hjelpe dem til å føle seg bedre.

Husk også at et barn kan slutte å spise som en måte å utøve litt kontroll i livet sitt. Men måltider trenger ikke være en maktkamp mellom foreldre og barn.

Hvis du føler at det underliggende problemet er kontroll, server minst én mat som barnet ditt vil spise, og ikke gjør en stor sak om ikke å rense tallerkenen. Jo mer du insisterer på at de spiser, jo mer kan de nekte å spise.

Er det en spiseforstyrrelse?

Spiseforstyrrelser kan utvikle seg hos barn. En sjelden type som kan påvirke et barn er unngående restriktiv matinntaksforstyrrelse. Dette er når matvegring og begrensning blir så ekstrem at et barn har ernærings- og energimangel.

Barn med denne lidelsen har problemer med å opprettholde sunn vekst, og deres unngåelse av mat påvirker andre områder av livet, som skole og forhold.

Noen eldre barn kan også slite med bulimi eller anoreksi. Mulige tegn på en spiseforstyrrelse kan omfatte:

• svimmelhet og besvimelse
• lav kroppstemperatur
• undervektig
• ekstremt vekttap
• angst
• oppkast
• uregelmessige menstruasjoner
• langsom vekst
• sprø negler
• blåmerker
• hårtap

Hvis du mistenker en spiseforstyrrelse, snakk med barnet ditt og gjør legen oppmerksom på disse bekymringene.

Å nekte å spise er en vanlig foreldreutfordring. Faktisk er det ofte praktisk talt en overgangsrite i småbarnsårene. Dette kan forårsake mye angst for foreldre, men det er vanligvis normalt og ofte forbigående og går til slutt over av seg selv. (Puh.)

Men selv om kresen mat eller normale opp- og nedturer i et barns appetitt kan være hovedproblemet, er det ikke alltid den eneste årsaken. Avhengig av hvor lenge problemet fortsetter og hvilke andre symptomer et barn har, kan det faktisk være forårsaket av et annet problem som bør løses.

Å finne måter å adressere matvegring på en positiv måte kan bidra til å løse problemet og føre til lykkeligere måltider, men hvis du har mistanke om underliggende problemer utenfor normen, snakk med barnets barnelege.