Hvis du har å gjøre med øyeproblemer som tåkesyn, tørre øyne, irritasjon, belastning på øynene eller dobbeltsyn, lurer du kanskje på om å massere akupressurpunktene for øynene dine kan forbedre øyehelsen din.
Forskning på forholdet mellom akupressur og øyehelse er minimal. Imidlertid antas det at massering av spesifikke akupressurpunkter kan gi lindring for visse akutte og kroniske øyesykdommer.
Fortsett å lese for å lære mer om akupressur og hvordan det kan være til nytte for øynene dine.
Akupressurpunkter for øynene
Med mindre du er utdannet akupunktør eller får profesjonelle behandlinger, er det en ekstra måte å målrette mot disse områdene ved å bruke fingertuppene til å massere disse punktene, i stedet for nåler.
Akupressur eller trykkpunkter er spesifikke områder av kroppen som går langs meridianer eller kanaler som energien i kroppen vår strømmer gjennom.
Disse trykkpunktene er forankret i tradisjonell kinesisk medisin, som bruker dem til å fremme generell velvære.
Akupressur er forskjellig fra akupunktur, som bruker nåler for å behandle en rekke helsetilstander.
Mens det finnes flere akupressurpunkter på kroppen, sier Ani Baran, en lisensiert akupunktør og eier av NJ Akupunktursenter at det er fire populære øyeakupressurpunkter for øyerelaterte problemer.
Zan Zhu Point
- Plassering: Langs det indre øyeområdet, ved siden av nesen.
- Indikasjon: Zan Zhu-trykkpunktet brukes når du prøver å lindre røde, kløende eller smertefulle øyne, overdreven tåreproduksjon, allergier, hodepine og mer.
Si Zhu Kong Point
- Plassering: Finnes på endespissen av brynet, vekk fra øyet.
- Indikasjon: Si Zhu Kong er et vanlig punkt som kan bidra til å lindre hodepine og migrenesmerter, som er vanlige plager med belastning på øynene.
Cheng Qi-punkt
- Plassering: Rett under øyet og midt i øyeområdet.
- Indikasjon: Cheng Qi-trykkpunktet brukes til å lindre symptomer på konjunktivitt, rødhet i øynene, hevelse og smerte i øyet, og rykninger.
Yang Bai-punktet
- Plassering: Til venstre side av midten av pannen, rett over venstre øye.
- Indikasjon: Yang Bai-punktet kan være nyttig når du prøver å lindre hodepine, rykninger i øynene og til og med glaukom.
Hvordan massere akupressurpunkter for øynene
Når du masserer akupressurpunkter for øynene, er det viktig å bruke riktig teknikk og finne den rette balansen.
Å utføre en ansiktsakupressur, inkludert øyeakupressur, krever kunnskap om det spesifikke punktet og riktig teknikk for å massere området.
Med andre ord, du må være forsiktig nok til ikke å forårsake smerte, men også bruke fast nok press for å være effektiv.
«Denne teknikken skal aldri være smertefull, men du bør føle en følelse av akutt press i området du bruker akupressur på,» forklarer Baran.
For en mildere, men likevel effektiv tilnærming, anbefaler Baran å massere punktene for øynene på en sirkulær måte. «Dette er en avslappende måte å lette inn i praksisen på,» sier hun.
Når du har massert området, sier Baran at du skal holde punktet i 10 til 15 sekunder, og deretter slippe det i omtrent like lang tid.
Gjenta denne prosessen på samme punkt mellom 6 til 10 ganger, avhengig av lidelsen.
Husk å puste. Langsom, dyp pusting er viktig under denne prosessen.
Fordeler med å massere disse punktene
Fordelene ved å massere områdene nær øyet er uendelige, ifølge Baran.
«Akupressur er en flott, ikke-invasiv måte å gi øynene våre litt TLC og hjelpe dem å komme seg etter dagens stressfaktorer,» forklarer Baron.
Dette er spesielt viktig i en tid hvor vi hele tiden ser på telefonene, datamaskinene, nettbrettene og TV-skjermene våre.
Hjelp til å lindre spenninger
Baran sier å massere trykkpunkter for øynene kan bidra til å lindre spenninger og hodepine, og gi en følelse av avslapning.
Lindre rykninger i øynene
Å fokusere på disse punktene kan også bidra til å lindre rykninger eller svakhet i øynene.
Forbedre synsproblemer
I tillegg påpeker Baran at visse øyeakupressurpunkter antas å forbedre synsproblemer, som nærsynthet og nattblindhet.
Kan hjelpe mot glaukom
Akupressur kan også hjelpe med mer kompliserte øyehelsetilstander som glaukom og flytere ved å øke blodstrømmen og slappe av musklene i området, ifølge Baran.
Og forskning støtter disse påstandene.
EN
Pasientene i studien ble delt inn i to grupper.
En gruppe fikk øreakupressur (øreakupressurgruppen). Den andre gruppen fikk akupressur på punkter som ikke var relatert til syn og uten massasjestimulering (sham-gruppen).
De 16 pasientene i gruppen som fikk aurikulær akupressur masserte regelmessig to ganger daglig i 4 uker.
Etter behandlingen og ved 8-ukers oppfølging ble intraokulært trykk og synsaktivitet betydelig forbedret i aurikulær akupressur-gruppen sammenlignet med sham-gruppen.
Viktige takeaways
Å massere akupressurpunktene for øynene er en teknikk du kan bruke hjemme og til daglig. Når du først har den riktige berøringen, bør du være i stand til å legge press uten å forårsake smerte til trykkpunktet.
Hvis du opplever ubehag eller smerte mens du bruker press, stopp umiddelbart og kontakt en utdannet akupunktør for mer informasjon. De kan hjelpe deg med å finne de riktige punktene for øynene og lære deg hvordan du bruker riktig trykk.
Du kan finne en akupunktør på nettet her.
Mens akupressur kan hjelpe med mindre problemer relatert til øyehelse, bør du alltid snakke med en helsepersonell først. Å ha en samtale med dem er spesielt viktig hvis du opplever alvorlige problemer. Det er også like viktig hvis du allerede er under en helsepersonell for synsproblemer.
Discussion about this post