Hvor ofte (og når) bør du bruke tanntråd?

Hvorfor skal jeg bruke tanntråd?

Tannbørsten din kan ikke nå mellom tennene for å fjerne plakk (en klebrig film som inneholder bakterier). Tanntråd kommer mellom tennene for å rense vekk plakket.

Ved å bruke tanntråd og pusse tennene fjerner du plakk og bakteriene i den som lever av sukker og matpartikler som blir igjen i munnen etter å ha spist.

Når bakteriene spiser, frigjør de en syre som kan tære på emaljen din (det harde ytre skallet på tennene) og forårsake hull.

Dessuten kan plakk som ikke renses bort etter hvert stivne til tannstein (tartar) som kan samle seg på tannkjøttet og føre til tannkjøttbetennelse og tannkjøttsykdom.

Når bør jeg bruke tanntråd?

ADA foreslår at den beste tiden å bruke tanntråd er tiden som passer godt inn i timeplanen din.

Mens noen liker å inkludere tanntråd som en del av morgenritualet og starte dagen med ren munn, foretrekker andre bruk av tanntråd før leggetid, slik at de legger seg med ren munn.

Bør jeg børste eller bruke tanntråd først?

Det spiller ingen rolle om du pusser eller bruker tanntråd først, så lenge du gjør en grundig jobb med å rengjøre alle tennene dine og praktiserer gode munnhygienevaner hver dag.

EN 2018 studie antydet at det er bedre å bruke tanntråd først og deretter pusse. Studien indikerte at bruk av tanntråd først løsnet bakterier og rusk fra mellom tennene, og børsting etterpå renset disse partiklene bort.

Børsting nummer to økte også fluorkonsentrasjonen i det interdentale plakket, noe som kan redusere risikoen for tannråte ved å styrke tannemaljen.

ADA fastholder imidlertid at enten å bruke tanntråd først eller å pusse først er akseptabelt, avhengig av hva du foretrekker.

Kan jeg bruke tanntråd for mye?

Nei, du kan ikke bruke tanntråd for mye med mindre du bruker feil tanntråd. Hvis du bruker for mye press når du bruker tanntråd, eller hvis du bruker tanntråd for kraftig, kan du skade tennene og tannkjøttet.

Du må kanskje bruke tanntråd mer enn én gang om dagen, spesielt etter måltider, for å rense ut mat eller rusk som sitter fast mellom tennene dine.

Finnes det alternativer til tanntråd?

Tanntråd regnes som interdental rengjøring. Det hjelper til med å fjerne interproksimalt tannplakk (plakket som samler seg mellom tennene). Det hjelper også med å fjerne rusk, for eksempel matpartikler.

Verktøy for interdental rengjøring inkluderer:

• tanntråd (vokset eller ikke-vokset)
• tanntape
• forhåndsgjengede tanntråd
• vanntråd
• drevne lufttråder
• hakker av tre eller plast
• bittesmå tanntrådsbørster (proxy-børster)

Snakk med tannlegen din for å se hva som er best for deg. Finn en du liker og bruk den regelmessig.

Tanntråd med tannregulering

Bukseseler er apparater som påføres tennene dine av en kjeveortoped for å:

• rette tennene
• tette mellomrom mellom tennene
• rette bittproblemer
• justere tenner og lepper riktig

Hvis du har tannregulering, anbefaler Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:

• kutte ned på stivelsesholdige og sukkerholdige matvarer og drikker som bidrar til plakkdannelse
• børsting etter hvert måltid for å fjerne matrester fra tannreguleringen
• skyll grundig for å fjerne matpartiklene børsten etterlot seg
• bruke en fluorskylling, hvis det er anbefalt av kjeveortopeden eller tannlegen
• bruk tanntråd regelmessig og grundig for å opprettholde utmerket munnhelse

Når du bruker tanntråd med tannregulering, er det noen verktøy du bør vurdere å bruke:

• flosstreer, som får floss under ledninger
• vokset tanntråd, som er mindre sannsynlig å feste seg på tannregulering
• vanntråd, et verktøy for interdentaltråd som bruker vann
• interdentale tanntrådsbørster, som renser ut rusk og plakk som setter seg fast på braketter og ledninger, og mellom tennene

American Dental Association foreslår at du pusser tennene to ganger om dagen – ca. 2 minutter med en fluortannkrem – og bruker en interdental rengjøringsmiddel, for eksempel tanntråd, en gang om dagen. Du kan bruke tanntråd før eller etter børsting.

I tillegg til hjemmepuss og bruk av tanntråd, planlegg regelmessige besøk med tannlegen din for å identifisere potensielle tannproblemer tidlig, når behandlingen vanligvis er enklere og rimeligere.