Hvordan finne ut om du er en adrenalinjunkie

Hva er en adrenalinjunkie?

Adrenalinjunkie er en setning som brukes til å beskrive mennesker som liker intense og spennende aktiviteter som genererer et adrenalinrush. Andre begreper inkluderer sensasjonssøkere, eventyrere eller spenningssøkere.

De er typen mennesker som liker ting som fallskjermhopping, ekstremsport eller potensielt farlige arbeidslinjer, for eksempel brannslukking eller nødredning.

Når du er spent, redd eller følelsesladet, produserer kroppen din hormonet adrenalin. Når det slippes ut i blodet ditt, øker dette hormonet hjertefrekvensen, blodtrykket og pustefrekvensen, noe som kan skjerpe sansene dine og gi deg et løft av energi.

Noen mennesker søker denne følelsen på samme måte som andre kan jage en high fra et bestemt stoff, derav begrepet adrenalin-junkie.

Kan du være en?

Det er ingen enkelt test for å avgjøre om du er en spenningssøker. Men visse personlighetstrekk kan gi deg et ønske om å oppleve visse sensasjoner og spenning.

Hvis du er tiltrukket av aktiviteter som provoserer spennende opplevelser og et rush av adrenalin, har du sannsynligvis en type T, som står for spenning, personlighetstrekk.

Disse egenskapene kan omfatte:

• fleksibilitet og åpenhet for endringer
• et ønske om kompleksitet
• et ønske om nyhet
• en drivkraft for å forfølge utfordringer
• spontanitet og impulsivitet
• nysgjerrighet
• kreativitet

Hvis du ser etter det adrenalinrushet, er du sannsynligvis tiltrukket av aktiviteter som provoserer spennende opplevelser, for eksempel:

• veldig høye berg-og-dal-baner
• hjemsøkte hus som krever dispensasjon ved innreise
• eventyrlystne hobbyer, som BASE-hopping, stormjaging eller haidykking
• ekstremsport, som motorsykkelracing eller rafting

Husk at spenning ikke alltid involverer potensielt livstruende situasjoner.

For eksempel, noen mennesker får sin løsning gjennom utsettelse. Å vite at du bare har én natt igjen før deadline for et stort prosjekt kan utløse et rush av adrenalin. Du kan føle deg spent og energisk og vite at du må jobbe febrilsk for å fullføre det.

Er det virkelig en avhengighet?

Andre kan ha glede av å starte samtaler om knappespørsmål, for eksempel religion eller politikk, eller opprettholde en fullpakket jobb- eller sosial kalender.

Måten vi snakker om spenningssøk inkluderer språk som vanligvis er reservert for å snakke om avhengighet. Men spenningssøkende atferd er foreløpig ikke klassifisert som en avhengighet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

I følge DSM-5 mangler det fortsatt fagfellevurdert forskning som støtter atferdsavhengighet. Men noen eksperter har forsket litt på emnet adrenalinavhengighet.

For eksempel så en studie fra 2016 på abstinenssymptomer hos åtte fjellklatrere. Etter å ha gått gjennom en periode uten å klatre, opplevde deltakerne abstinenssymptomer som ligner på de som oppleves av personer med rusavhengighet.

Disse symptomene inkluderte:

• lyst til å klatre
• redusert interesse for andre aktiviteter enn fjellklatring
• negative følelser, inkludert agitasjon, frustrasjon og rastløshet.

Bør jeg være bekymret for det?

Spenningssøking er generelt ikke noe å bekymre seg for. Men hvis du regelmessig setter din sikkerhet – eller andres – på spill, kan det være på tide å revurdere ting.

Noen tegn som kan indikere et potensielt problem inkluderer:

• kjører godt over fartsgrensen, med eller uten andre personer i bilen
• blande flere stoffer eller narkotika og alkohol for økt effekt
• med vilje slå kamper med mennesker
• oppfører seg aggressivt mot andre
• delta i ulovlig aktivitet, for eksempel tyveri eller skade på eiendom
• lyve eller manipulere andre, både for adrenalinet det produserer eller for å dekke over mulig farlig atferd

Hvis du er bekymret for at det å jage ditt neste adrenalinkick forstyrrer ditt daglige liv eller personlige forhold, bør du vurdere å jobbe med en terapeut. De kan hjelpe deg med å identifisere underliggende motivasjoner og hjelpe deg med å utvikle ny atferd og tankemønstre.

Ikke sikker på hvor du skal begynne? Vår guide for å finne terapi for ethvert budsjett kan hjelpe.

Slik får du fikset på en sikker måte

Husk at det å være en spenningssøker ikke nødvendigvis er noe å bekymre seg for. Det er mange måter å få hjertet til å banke på uten å sette livet på spill.

Disse inkluderer:

• burdykking med haier
• innendørs fjellklatring eller buldring
• strikkhopping
• motorsykkel- eller billøp på anviste baner
• innendørs fallskjermhopping
• rømningsrom
• kjører ekstreme berg-og-dal-baner
• ziplining

Med riktig erfaring og verneutstyr kan aktiviteter som tradisjonell fallskjermhopping eller utendørs fjellklatring være trygge. Nøkkelen er å sørge for at du er riktig utstyrt for å gjenkjenne og håndtere eventuelle problemer som kan dukke opp.

Husk å slappe av

Med litt omtanke og noen sikkerhetstiltak kan et adrenalinkick være en hyggelig og sunn opplevelse. Men det er viktig å balansere spenningssøkende øyeblikk med avslapning.

Konstant å sette deg selv i høystresssituasjoner kan påvirke din fysiske og mentale helse, og øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Etter ditt neste eventyr, følg opp ved å prøve disse tipsene for avslapning:

• Dyp pusting. Det kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet og lindre stramme muskler.
• Mild bevegelse. Prøv yoga eller tai chi, to praksiser som bidrar til å fremme avslapning gjennom en kombinasjon av konsentrasjon, bevegelse og dyp pusting.
• Lett trening. Gå en rask spasertur rundt blokken eller en sakte spasertur gjennom naturen.
• Tid med sine kjære. Bare det å være i nærvær av en du er glad i kan bidra til å lindre stressfølelser og fremme avslapning.

Bunnlinjen

Å være en spenningssøker er ikke noe å bekymre seg for så lenge du ikke setter deg selv eller andre i risikable situasjoner. Men noen eksperter mener at det å jage adrenalin kan få noen egenskaper som ligner på en narkotikaavhengighet.

Mål å balansere hjertebankende opplevelser med mye hvile og avslapning. Hvis det begynner å føles altoppslukende å fikse på ditt neste adrenalinkick, ikke nøl med å ta kontakt for å få hjelp.