Hvordan forhindre oppblussing hvis du er i UC-remisjon

Fortsett å ta medisinene dine

Det kan være fristende å slutte med UC-medisinene dine når du er i remisjon. Medikamentell behandling kan være dyrt, og noen ganger er bivirkningene ikke ideelle. Men å hoppe over eller nekte å ta foreskrevne medisiner kan forlate deg fem ganger større sannsynlighet for å få tilbakefall.

Så hvilke medisiner er best for deg å ta når du er i remisjon? Legen din kan anbefale følgende:

• Aminosalisylater.
  Dette er antiinflammatoriske legemidler som brukes til å behandle mild til moderat
  oppblussing av UC.
• Immunsystemdempere. Disse medisinene er i stand til å redusere betennelse i
  kroppen ved å undertrykke immunforsvaret.
• Biologi. Disse
  medisiner virker for å stoppe enzymer og proteiner som utvikles naturlig i
  kroppen din fra å forårsake betennelse. Biologi er relativt nytt for UC
  behandling, og har vist seg å være svært effektive for å holde personer med UC inne
  remisjon.

Spis godt for å leve godt

Selv om mat ikke kan kurere UC, er visse matvarer som er høye i antioksidanter (som blåbær, kirsebær, tomater) og grønnsaker med lavt fiberinnhold som er purert eller tilberedt stifter for mange mennesker med UC. Det kan også være lurt å prøve å spise mange små, fordøyelige måltider i løpet av dagen i stedet for store måltider.

Selv når du er i remisjon, er det viktig å holde seg til disse spisestrategiene. Det er også noen eliminasjonsdietter du kan prøve som har hjulpet noen mennesker til å holde seg i remisjon, for eksempel følgende:

• De Spesifikt karbohydratdiett (SCD) eliminerer raffinert sukker og komplekse karbohydrater fullstendig
  fra kostholdet ditt, inkludert alle kornprodukter og de fleste meieriprodukter. SCD er populært for
  personer med UC fordi det fremmer lett fordøyelig mat som ikke trigger
  betennelse. Det er mange fora og bøker skrevet om denne dietten alene,
  så før du prøver det, bli informert.
• De Lav-FODMAP diett er ment å
  redusere ubehag i tarmen til personer som lever med irritabel tarm ved
  eliminere FODMAPs – sukkerarter som finnes i visse karbohydrater og alkoholer som er harde
  for at tarmen skal absorbere.

Få rutinemessige kontroller

Rutinekontroller er viktige, spesielt under remisjon, slik at legen din kan gjøre oversikt over hva som skjer inne i kroppen din – som du ikke kan se. Å besøke legen kan hjelpe deg med å føle deg på toppen av remisjonen og redusere eventuelle bekymringer du måtte ha for potensielle oppblussinger.

Reduser det stresset

Livet kan være stressende. Å leve med UC på toppen av å administrere daglige rutiner kan noen ganger virke overveldende. Du kan bruke mye tid på å bekymre deg for neste oppblussing, spesielt hvis du føler deg skyldig for å ha spist dårlig en natt eller drukket for mye i helgen.

Jo mer stresset du er, desto vanskeligere er det for kroppen å forbli i UC-remisjon. Stress kan føre til mindre søvn, drikke mer og tilegne seg gamle dårlige vaner.

For å holde stressnivået nede, prøv:

• trening
• bli med i en UC-støtte
  gruppe
• yoga
• meditasjon
• rådgivning

Takeawayen

Å holde seg i UC-remisjon er ikke alltid noe du kan kontrollere. Noen ganger ser det ut til at UC har et eget sinn.

Men du kan øke sjansene dine for å forbli i remisjon betraktelig ved å være tro mot medisinbehandlingen din, spise godt og sjekke regelmessig med legen din. Å trene, sove nok og nyte tid med venner og familie kan bidra til å ikke bare ta tankene dine fra UC, men også få deg til å føle deg bedre og til slutt nyte livet mer.