Hvordan gjenkjenne alvorlig dehydrering og hva du skal gjøre

Årsaker til alvorlig dehydrering

• Varme. Overdreven svette på grunn av ekstrem temperatureksponering, som å være aktiv i varmt vær eller tilbringe for mye tid i en badstue, kan forårsake dehydrering.
• Sykdom. En sykdom som utløser anfall av diaré eller oppkast kan også frarøve kroppen væske på kort tid. Hvis du kaster opp eller har diaré, og du ikke kan holde på å fylle på væske, kan mild dehydrering utvikle seg til alvorlig dehydrering.
• Drikker ikke nok eller ofte nok. Du kan også bli dehydrert ved ikke å drikke nok til å holde tritt med typisk væsketap.
• Medisiner. Hvis du tar visse medisiner, for eksempel diuretika for høyt blodtrykk, kan væsketapet gå raskere.

Hvis du ikke merker de tidlige tegnene på dehydrering eller du ikke rehydrerer raskt nok, kan du gå fra å være mildt til alvorlig dehydrert.

Alvorlige dehydreringssymptomer og effekter

Symptomer på alvorlig dehydrering inkluderer:

• Tørst. Du tror kanskje at tørstfølelse er den første indikasjonen på at du kan bli dehydrert. Det motsatte er vanligvis sant: Kroppen din begynner å føle seg tørst etter at dehydrering allerede har startet.
• Tisser mindre. I tillegg til å føle seg mer tørst enn vanlig, inkluderer tegnene på dehydrering mindre hyppig vannlating og mørkere farget urin.
• Ikke tisser. Hvis du ikke tisser i det hele tatt, er det sannsynlig at du er alvorlig dehydrert og bør få øyeblikkelig legehjelp.
• Ikke svette. Uten nok væske til å fungere normalt, kan kroppen din begynne å overopphetes, noe som raskt kan føre til varmerelaterte sykdommer, som heteslag og varmeutmattelse.
• Hodepine og svimmelhet. Svimmelhet og svimmelhet er tegn på mild eller moderat dehydrering. Hvis disse symptomene forverres og du har problemer med å konsentrere deg og kommunisere, søk legehjelp.
• Dårlig hudturgor. Dårlig turgor er når huden din bruker lengre tid på å komme tilbake til sitt opprinnelige utseende etter å ha klemt et område lett.

Alvorlig dehydrering kan føre til hjerneskade og til og med død i noen tilfeller.

Eldre voksne må være spesielt oppmerksomme på å holde seg hydrert, da de kan være mindre oppmerksomme på når de er tørste og blir dehydrerte.

Alvorlige dehydreringstegn hos barn

Hos svært små barn kan alvorlig dehydrering være tilfelle når de har:

• ingen tårer følger med gråten
• tegn på sløvhet
• tørke bleier lenger enn vanlig
• kalde, klamme lemmer

Alvorlige helsekonsekvenser kan skje raskt hos barn hvis alvorlig dehydrering ikke behandles raskt.

Tegn på graviditet

Symptomer på alvorlig dehydrering under graviditet inkluderer:

• ekstrem tørst
• innsunkne øyne
• rask hjertefrekvens
• fall i blodtrykket
• tørr i munnen
• tørr hud, samt dårlig turgor
• tidlig fødsel

Dehydrering kan også utløse Braxton-Hicks sammentrekninger, som føles som ekte sammentrekninger, men anses å være tegn på falsk fødsel.

Behandling av alvorlig dehydrering

Rehydrering gjennom alvorlig dehydrering krever vanligvis mer enn å gi vann eller andre drikker.

Behandling med intravenøs væske bør starte så snart du kan få medisinsk behandling.

IV-væsker er vanligvis en saltløsning, laget av vann, natrium og andre elektrolytter. Ved å få væske gjennom en IV i stedet for å drikke dem, kan kroppen din absorbere dem raskere og komme seg raskere.

Mens du er på sykehuset, vil blodtrykket og hjertefrekvensen sannsynligvis bli overvåket for å sikre at de går tilbake til det normale når kroppen din kommer seg.

Du vil også bli oppfordret til å drikke vann eller andre fuktighetsgivende drikker.

For barn

Mens sportsdrikker inneholder mye tilsatt sukker, inneholder de også vann og viktige elektrolytter, som natrium og kalium.

• En fortynnet sportsdrikk – 1 del sportsdrikk til 1 del vann – kan være nyttig for barn.
• Prøv å gi veldig små barn fortynnede sportsdrikker eller vann en teskje om gangen. Hvis det er vanskelig å svelge, prøv å bruke en sprøyte.

Dette kan bidra til å holde væskenivået i et sunt område etter mild dehydrering eller IV-rehydreringsbehandling.

Når du er gravid

Du kan også rehydrere med vann eller sportsdrikker. Hvis du føler deg kvalm om morgenen eller når som helst på dagen, prøv å finne et tidspunkt når du føler deg bedre for å få ned væsken.

Drikkevarer og hydrering

Gode ​​drikker for rehydrering

Sammen med vann og visse elektrolytter sportsdrikker, suppe, melk og naturlig fruktjuice teller alle som rehydrerende drikker.

Drikke å unngå

Husk at ikke alle drikker hjelper med rehydrering.

• Cola og brus. Sukkersøtet brus kan faktisk gjøre dehydreringen verre og føre til ytterligere nyre-relaterte dehydreringsproblemer.
• Alkohol, inkludert øl. Like forfriskende som en kald øl kan høres ut når du er eksepsjonelt tørst, bør du unngå alkohol hvis du prøver å rehydrere.
• Koffeinholdige drikker. Koffeinholdige og alkoholholdige drikker fungerer som vanndrivende midler, og får deg til å tisse mer enn vanlig og øker væsketapet sammenlignet med væskeinntaket. Dette inkluderer kaffe, svart te, grønn te og energidrikker.

Alvorlig dehydrering er en potensielt livstruende medisinsk nødsituasjon. Det kan forårsake alvorlig skade på nyrene, hjertet og hjernen. For å unngå alvorlig hydrering, reager på tegn på dehydrering ved å drikke væsker som rehydrerer deg.

Du kan også unngå antydning av dehydrering hvis du inntar væske gjennom dagen. Hvor mye du bør drikke avhenger av flere faktorer, inkludert alder, vekt og generell helse.

Personer med nyresykdom, for eksempel, trenger å drikke mindre enn andre individer. Folk som er fysisk aktive trenger å drikke mer enn andre.

Hvis du ikke er sikker, snakk med legen din. Du kan også gjøre en rask sjekk ved å se på fargen på urinen din. Hvis du tisser regelmessig hver dag og fargen er nesten gjennomsiktig, er du sannsynligvis godt hydrert.