Hva er en energivampyr?
Energivampyrer er mennesker som – noen ganger med vilje – tapper den emosjonelle energien din. De lever av din vilje til å lytte og ta vare på dem, og etterlater deg utmattet og overveldet.
Energivampyrer kan være hvor som helst og hvem som helst. De kan være din ektefelle eller din beste venn. De kan være din avlukkekamerat eller din nabo.
Å lære hvordan du identifiserer og reagerer på denne giftige oppførselen kan hjelpe deg med å bevare energien din og beskytte deg selv mot mye emosjonell – og fysisk – nød.
Les videre for å lære mer om hvordan en energivampyr oppfører seg og hva du kan gjøre videre.
De tar ikke ansvar
Energivampyrer er ofte karismatiske. De kan snike seg ut av problemer når det oppstår problemer på grunn av denne sjarmen.
De er listige og kan sette problemer på noen andre i nesten alle situasjoner.
De aksepterer aldri skyld for sin rolle i noen uenighet eller sak. Du sitter ofte igjen med skyldfølelsen – og muligens skylden.
For eksempel:
- “Jeg kan ikke tro at ingen kunne få dette riktig. For en flauhet!”
- «Jeg bare satt der. Han ble stadig sint på meg, og jeg vet fortsatt ikke hva jeg gjorde.»
De er alltid involvert i en slags drama
Energivampyrer befinner seg alltid midt i en katastrofe, og flakser fra mål til mål med sin emosjonelle og dramatiske oppførsel.
Når de har landet på deg, kaster de dette dramaet over deg i håp om at du vil absorbere det, fikse det og rette opp skipet deres.
For eksempel:
- «Hvorfor er jeg alltid den alle blir sint på? Jeg fortjener ikke dette.»
- «Jeg orker bare ikke dette lenger. Jeg gjorde ikke noe med Ellen, men hun har sluttet å snakke med meg. Hvorfor kan ikke alle være like snille som deg?»
De gir deg alltid en
En energivampyr liker aldri å bli overgått, og de er ikke opptatt av å dele søkelyset. Dette er en av deres mange narsissistiske tendenser.
De sliter med å føle ekte lykke for en annen person. I stedet foretrekker de å trekke energi for å mate sine følelsesmessige krav.
For eksempel:
- «Det er virkelig gode nyheter. Jeg søkte faktisk på en ny jobb i dag også, og jeg trenger virkelig litt hjelp med CV-en min. Har du noe imot å se på det?”
- “Så stolt av deg! Bare tre sertifiseringer igjen for å ta igjen meg!»
De reduserer problemene dine og spiller opp sine egne
Energivampyrer lever av din emosjonelle energi. Og hvis du er trist eller opprørt, minker energiforsyningen.
For å tappe mest mulig energi fra deg, vil energivampyrer flytte oppmerksomheten til diskusjonen til seg selv, og gjøre forferdelsen din til en følelsesmessig buffet.
For eksempel:
- «Jeg vet at jobben din ikke lønner seg godt, men jobben din er i det minste morsom. Du må hjelpe meg med å finne en ny.”
- “Du er veldig oversvømt på jobben, og jeg forstår det, men jeg trenger virkelig å snakke med deg i kveld om dette problemet med Mark.”
De oppfører seg som en martyr
Energivampyrer legger problemene sine rett på skuldrene til andre mennesker. De tar ikke noe ansvar for deres bidrag til deres vanskeligheter.
Det de leter etter er emosjonell støtte for å øke selvtilliten deres.
For eksempel:
- «Han er alltid så urimelig. Jeg gjør så godt jeg kan, men det er aldri nok.»
- “Denne dagen startet dårlig, og den ble bare verre.”
De bruker din gode natur mot deg
Mennesker som er følsomme og medfølende er hovedmål for energivampyrer. Du tilbyr et lyttende øre, et godt hjerte og uendelig energi.
På den måten bruker energivampyrer din natur mot deg, og tapper deg for vitaliteten din.
For eksempel:
- De monopoliserer tiden din ved enhver sosial anledning, slik at de kan få så mye av energien din som de kan få.
- De vet at du vil føle deg skyldig når du avslår dem for kaffe eller en middagsdate, så de spør regelmessig.
De bruker skyldreiser eller ultimatum
Energivampyrer er ofte avhengige av skyldfølelse for å få det de vil ha. De vet at skam er et godt våpen mot mennesker som er medfølende og omsorgsfulle.
På samme måte er ultimatum en effektiv måte å fange en persons oppmerksomhet og tvinge dem til å gjøre noe de ellers kanskje ikke vil gjøre.
For eksempel:
- «Jeg vet ikke hvordan du forventer at jeg skal klare det uten deg. Jeg faller fra hverandre.”
- “Hvis du virkelig bryr deg om meg, vil du ringe ham og fortelle ham hvor mye jeg elsker ham.”
De er medavhengige
Medavhengighet er en type forhold der hver handling er designet for å fremkalle en viss reaksjon fra det andre individet.
Det er en ond sirkel av atferd, men energivampyrer gjenkjenner sjelden at de er i dem.
De bruker disse forholdene – ofte romantiske – for å fortsette å spinne en syklus av drama og følelsesmessige behov.
For eksempel:
- “Jeg vet at dette ikke er et godt forhold, men det er så mye bedre enn å prøve å komme over ham og lære å date igjen.”
- “Hvis jeg bare ignorerer ham i noen dager, vil han be om tilgivelse og komme krypende tilbake.”
De kritiserer eller mobber
I kjernen er energivampyrer ofte usikre. De kan bruke dehumaniserende taktikker og kritikk for å holde “byttedyret” deres usikre også.
I denne tilstanden føler du at du skylder dem din oppmerksomhet og bør fortsette å jobbe for å stoppe de uberettigede angrepene.
For eksempel:
- «Jeg var for dum til å forvente bedre av deg. Alle andre behandler meg som søppel, så hvorfor ikke du?»
- “Du var over hodet fra begynnelsen, og jeg fortalte deg det.”
De skremmer
Et skritt unna å kritisere eller mobbe deg, trusler er et verktøy noen energivampyrer bruker når de trenger å hisse opp litt følelsesmessig mat.
Frykt er en veldig sterk følelsesmessig reaksjon. Hvis en energivampyr kan opprøre deg, kan de styrke egoet sitt.
For eksempel:
- “Jeg vil ikke fortelle deg dette igjen og igjen.”
- «Du fortjener ikke en forfremmelse. Du viser ikke engang at du virkelig ønsker det.»
Hvorfor det er viktig og hva du skal gjøre
Energivampyrer krever mye av menneskene de retter seg mot.
Dette kontinuerlige tapet på ressursene dine kan ha en merkbar effekt på ditt velvære. Over tid kan overdreven stress føre til angst, depresjon, hjertesykdom og mer.
Det er derfor det er viktig å gjenkjenne atferden og deretter jobbe for å fjerne dem.
Dette kan innebære å sette opp vegger for å beskytte mot en energivampyrs innsats – eller å fjerne personen fra livet ditt helt.
Ideene nedenfor fungerer kanskje ikke for alle. Prøv dem og form din tilnærming mens du går til du er i stand til å føle deg i kontroll og beskyttet.
Etablere grenser
Selv om dette kan være lettere sagt enn gjort til å begynne med, kan og bør du utvikle områder av livet ditt hvor du ikke lar en energivampyr komme inn.
Ikke godta sosiale arrangementer som middag eller kaffetreff. Unngå helgeturer og andre utvidede arrangementer der de vil være til stede.
På jobben kan du begrense interaksjoner mellom dere to ved å ikke godta lunsjer og ikke stoppe ved skrivebordet deres for å chatte.
Du må kanskje begynne i det små, fokusere på noen få områder og deretter utvide.
Juster dine forventninger
Du kan ikke fikse en energivampyr, men du kan omforme forventningene dine om dem.
Dette kan innebære å stenge av den følelsesmessige ventilen din og ikke gi råd når de gir deg problemer.
Dette kan også bety at du heller ikke kan bruke dem som noen form for følelsesmessig utløsning. De vil gjengjelde.
Ikke gi dem en tomme
Hvis energivampyren ringer, stikker innom eller sender tekstmeldinger, ikke gi dem rommet.
Kom med en unnskyldning – “Jeg er for trøtt” eller “jeg er for opptatt” vil duge. Du kan si at du har planer eller ikke føler deg bra.
Når de fortsetter å bruke unnskyldninger og ikke får den følelsesmessige energien de trenger, vil de se andre steder.
Ta vare på din følelsesmessige kapasitet
Energivampyrer bruker nonverbale signaler for å vite når de har noen på kroken. Ansiktsuttrykket ditt, måten du lener deg inn på, hvordan du spenner hendene dine – en energivampyr kan ta dette som tegn på investeringen din.
Hvis du i stedet gir svarte svar og bare gir korte utsagn på spørsmålene deres, vil du ikke åpne deg opp for deres krav, og du kan reservere energien din for deg.
Klipp dem helt ut
I de fleste tilfeller har du friheten til å fjerne denne personen helt fra livet ditt. Dette kan virke dramatisk, men du må huske at du beskytter deg selv til slutt.
Bunnlinjen
Ved å gjenkjenne denne atferden og prøve å få slutt på det, beskytter du deg selv, din helse og ditt generelle velvære.
Ingen fortjener å bli mishandlet eller brukt på denne måten. Det er absolutt ikke din feil.
Noen mennesker nekter å ta ansvar for sin egen følelsesmessige modenhet – og det er ikke din byrde å bære.
Discussion about this post