Hvordan hvile og starte leveren på nytt

Hva kan forårsake leverskade?

Alkohol er en ledende faktor i leverskader. Ved moderat alkoholforbruk arbeider enzymer i leveren din for å effektivt bryte ned alkohol.

Men når du drikker for mye alkohol, kan det ikke brytes ned like raskt.

Alkohol og dets biprodukter kan skade leverceller og føre til en økning i betennelse i leveren din. Alkohol kan også hemme nedbrytningen av fett, noe som fører til en opphopning av fett i leveren din (fettlever).

Alkohol er ikke den eneste faktoren som kan føre til leverskade. Andre potensielle årsaker til leverskade inkluderer:

• infeksjoner som påvirker leveren, slik som hepatitt A, hepatitt B og hepatitt C
• autoimmune tilstander, som autoimmun hepatitt og primær biliær kolangitt
• akkumulering av overflødig fett i leveren som ikke er relatert til alkoholforbruk (ikke-alkoholisk fettleversykdom)
• noen typer medisiner eller kosttilskudd, inkludert acetaminophen (Tylenol), visse antibiotika og ma huang (ephedra)
• genetiske forhold, som hemokromatose og Wilsons sykdom
• eksponering for industrielle kjemikalier

• leverkreft, eller kreft som starter andre steder og sprer seg til leveren

Hva er de tidlige tegnene på leverskade?

De tidlige stadiene av leverskade kan ikke ha noen symptomer. Når symptomer er tilstede, kan de omfatte:

• smerte eller hevelse i øvre høyre del av magen
• tap av Appetit
• uforklarlig vekttap
• utmattelse
• kvalme eller oppkast

Det er viktig å kunne gjenkjenne de tidlige tegnene på leverskade, slik at du kan ta skritt for å forbedre din levende helse og forhindre ytterligere skade.

Hva kan du gjøre for å hjelpe leveren din til å hvile og reparere?

Heldigvis er det skritt du kan ta for å forbedre helsen til leveren din eller for å forhindre at leverskader oppstår i utgangspunktet. La oss utforske noen av disse trinnene nærmere.

Drikk alkohol med måte eller ikke i det hele tatt

Overdreven alkoholforbruk kan stresse leveren din og føre til skade. Du kan bidra til å gi leveren hvile ved å fokusere på moderat alkoholforbruk eller ikke drikke alkohol i det hele tatt.

Moderat alkoholforbruk er definert som to drinker per dag for menn og en drink per dag for kvinner.

Volumet av en standard drink kan variere avhengig av hvilken type alkohol du drikker. For eksempel anses en standard drink vanligvis å være:

• 12 unser (oz) øl (5 prosent alkoholinnhold)
• 8 oz maltbrennevin (7 prosent alkoholinnhold)
• 5 oz vin (12 prosent alkoholinnhold)
• 1,5 oz brennevin (40 prosent alkoholinnhold)

Fettlever, den tidligste typen alkoholrelatert leversykdom (ALRD), kan potensielt reverseres ved å avstå fra alkohol i 4 til 6 uker.

For noen personer med ALRD kan imidlertid denne abstinensperioden være lengre eller permanent.

Langvarig misbruk av alkohol kan føre til vedvarende leverskade, som til slutt kan føre til skrumplever. Skader fra skrumplever kan ikke reverseres.

Overvåk dine medisiner og kosttilskudd

Noen typer medisiner og kosttilskudd kan gi en ekstra belastning på leveren din. Noen eksempler på disse inkluderer:

• paracetamol (Tylenol)

• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) og aspirin

• amoxicillin-klavulanat, et antibiotikum

• statiner, som er medisiner som brukes til å behandle høyt kolesterol

• fenytoin, en type epilepsimedisin

• azatioprin, et immundempende medikament

• urtetilskudd som ma huang (ephedra), black cohosh og kava

Du kan bidra til å lette stress på leveren din ved å bare ta disse medisinene eller kosttilskuddene når det er absolutt nødvendig.

Hvis du tar dem, følg nøye alle doseringsinstruksjoner og unngå å ta dem i kombinasjon med alkohol.

Administrer vekten din

Å ha fedme kan øke risikoen for ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFLD), en tilstand der overflødig fett bygges opp i leveren. Dette kan føre til leverskade og betennelse, som kan påvirke leverens evne til å fungere.

En måte å bidra til å redusere risikoen for NAFLD er å fokusere på å opprettholde en sunn vekt. Noen av de beste strategiene for å miste overflødig vekt eller opprettholde en sunn vekt inkluderer:

• holde seg fysisk aktiv
• spise et godt balansert kosthold
• spise passende porsjonsstørrelser

Hvis du har NAFLD, kan legen din samarbeide med deg for å lette belastningen på leveren din. Dette innebærer vanligvis et gradvis vekttapsprogram sammen med kostholdsendringer.

Fokuser på et sunt kosthold

En annen måte du kan hjelpe til med å gi leveren din hvile er ved å spise et levervennlig kosthold. Dette inkluderer:

• få nok fiber fra kilder som fullkorn samt frisk frukt og grønnsaker
• velge magre proteinkilder, som sjømat, fjærfe uten skinn eller belgfrukter, i motsetning til fetere kjøtt
• redusere inntaket av mat eller drikke som inneholder mye sukker, salt eller usunt fett
• begrense inntaket av bearbeidet mat og velge hel mat i stedet
• unngå rå eller underkokt skalldyr
• drikke mye vann hver dag for å holde deg hydrert

Visse typer leversykdommer kan kreve mer spesifikke kosttilpasninger. Sørg for å diskutere hva disse kan være med legen din.

Forhindre infeksjoner

Viral hepatitt kan forårsake betennelse i leveren din, som igjen kan føre til leverskade. Noen eksempler på disse infeksjonene inkluderer hepatitt A, hepatitt B og hepatitt C.

Hepatitt A er selvbegrensende, noe som betyr at det vanligvis går over av seg selv. Imidlertid kan en hepatitt B- eller hepatitt C-infeksjon potensielt bli kronisk, noe som fører til ytterligere leverskade over tid.

Så, hva kan du gjøre for å redusere risikoen for viral hepatitt? Du kan:

• bli vaksinert for hepatitt A og hepatitt B

• bruk kondom eller annen barrieremetode under sex

• unngå å dele personlige gjenstander som barberhøvler, negleklippere eller tannbørster
• unngå gjenbruk av nåler
• sørg for at en tatovør eller piercer bruker engangsnåler og sterilt utstyr

Se legen din regelmessig

Å se legen din regelmessig er viktig for din generelle helse. Legen din kan hjelpe med å identifisere og behandle eventuelle underliggende helsetilstander tidlig, før de blir mer alvorlige eller kompliserte.

Også, hvis du merker noen tidlige tegn på leverskade, sørg for å gjøre en avtale med legen din eller helsepersonell. De kan hjelpe med å evaluere tilstanden din og skissere en behandlingsplan for å sikre at leveren din får den hvilen og behandlingen den trenger.

Kan leveren din regenereres?

En av de unike egenskapene til leveren din er at den har evnen til å regenerere.

Dette betyr at etter at det er skadet eller etter at vev er fjernet under operasjonen, kan levervevet vokse tilbake.

Den gjør dette ved å få de eksisterende levercellene (hepatocytter) til å forstørre. Deretter begynner nye leverceller å vokse og formere seg i området som har blitt fjernet eller skadet.

Leverregenerering kan påvirkes av kronisk leversykdom. Dette betyr at kroniske leversykdommer kan hindre regenerering på grunn av tilstedeværelsen av arrdannelse og kronisk betennelse.

På grunn av dette er leverregenerering i sammenheng med kronisk leversykdom et område med pågående studier. Det er håpet at videre forskning på dette området kan bidra til å låse opp nye strategier for behandling av disse tilstandene.

Bunnlinjen

Leveren din er et viktig organ som tjener mange formål i kroppen din, inkludert avgiftning, fordøyelse og lagring av næringsstoffer.

Ulike faktorer kan legge stress på leveren din, og potensielt føre til skade som kan påvirke dens evne til å fungere effektivt.

Hvis du er bekymret for leverhelsen din, kan du ta skritt for å bidra til å forbedre leverens helse og forhindre skade. Dette inkluderer å drikke alkohol med måte eller ikke i det hele tatt, overvåke medisiner og kosttilskudd og opprettholde en sunn vekt.

Hvis du mistenker at du kan ha leverskade, er det viktig å følge opp med legen din eller helsepersonell. Jo raskere en levertilstand kan diagnostiseres og behandles, desto høyere er sjansen for et positivt utfall.