Hvordan identifisere og korrigere en forstuet skulder

Når du skal søke legehjelp

Hvis skulderen din har gått av ledd fra leddet, er det viktig at du oppsøker legen din med en gang for å forhindre ytterligere smerte og skade.

Mens du venter på å se legen din, ikke beveg skulderen eller prøv å skyve den tilbake på plass. Hvis du prøver å skyve skulderen tilbake i leddet på egenhånd, risikerer du å skade skulderen og leddet, samt nervene, leddbåndene, blodårene og musklene i det området.

Prøv i stedet å skinne eller slynge skulderen på plass for å forhindre at den beveger seg før du kan se en lege. Ising av området kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Is kan også bidra til å kontrollere eventuelle indre blødninger eller opphopning av væske rundt leddet.

Hvordan en forvrengt skulder diagnostiseres

Ved avtalen vil legen din spørre om:

• hvordan du skadet skulderen
• hvor lenge skulderen har vært vondt
• hvilke andre symptomer du har opplevd
• hvis dette noen gang har skjedd før

Å vite nøyaktig hvordan du løsnet skulderen – enten det var fra et fall, en sportsskade eller en annen type ulykke – kan hjelpe legen din bedre å vurdere skaden og behandle symptomene dine.

Legen din vil også observere hvor godt du kan bevege skulderen og sjekke om du føler noen forskjell i smerte eller nummenhet når du beveger den. Han vil sjekke pulsen din for å være sikker på at det ikke er noen assosiert skade på en arterie. Legen din vil også vurdere for eventuell nerveskade.

I de fleste tilfeller kan legen din ta et røntgenbilde for å få en bedre ide om skaden din. En røntgen vil vise eventuelle ekstra skader i skulderleddet eller eventuelle brukne bein, som ikke er uvanlig med dislokasjoner.

Behandlingsmuligheter

Etter at legen din har en klar forståelse av skaden din, vil behandlingen begynne. For å starte vil legen din prøve en lukket reduksjon på skulderen din.

Lukket reduksjon

Dette betyr at legen din vil presse skulderen din tilbake i leddet. Legen din kan gi deg et mildt beroligende middel eller en muskelavslappende på forhånd for å redusere ubehag. En røntgenundersøkelse vil bli utført etter reduksjonen for å bekrefte at skulderen er i riktig posisjon.

Så snart skulderen din er festet tilbake i leddet, bør smertene avta.

Immobilisering

Når skulderen din er tilbakestilt, kan legen din bruke en skinne eller slynge for å forhindre at skulderen beveger seg mens den gror. Legen din vil gi deg råd om hvor lenge du skal holde skulderen stabil. Avhengig av skaden din, kan det være alt fra noen få dager til tre uker.

Medisinering

Når du fortsetter å helbrede og gjenvinne styrke i skulderen, kan det hende du trenger medisiner for å hjelpe mot smerten. Legen din kan foreslå ibuprofen (Motrin) eller acetaminophen (Tylenol). Du kan også bruke en ispose for å hjelpe mot smerten og hevelsen.

Hvis legen din mener du trenger noe sterkere, vil de anbefale reseptbelagte ibuprofen eller paracetamol, som du kan få hos en farmasøyt. De kan også foreskrive hydrokodon eller tramadol.

Kirurgi

I alvorlige tilfeller kan kirurgisk inngrep være nødvendig. Denne tilnærmingen er en siste utvei og brukes kun hvis en lukket reduksjon har mislyktes eller hvis det er omfattende skade på de omkringliggende blodårene og musklene. I sjeldne tilfeller kan en dislokasjon ha en assosiert vaskulær skade, enten på en større vene eller arterie. Dette kan kreve akutt kirurgi. Kirurgi på kapselen eller annet bløtvev kan være nødvendig, men vanligvis på et senere tidspunkt.

Rehabilitering

Fysisk rehabilitering kan hjelpe deg med å gjenvinne kreftene og forbedre bevegelsesområdet ditt. Rehab inkluderer vanligvis overvåket eller guidet trening ved et fysioterapisenter. Legen din vil anbefale en fysioterapeut og gi deg råd om de neste trinnene dine.

Typen og varigheten av rehabiliteringen vil avhenge av omfanget av skaden. Det kan ta noen få avtaler per uke i en måned eller lenger.

Fysioterapeuten din kan også gi deg øvelser du kan gjøre hjemme. Det kan være visse stillinger du må unngå for å forhindre en ny dislokasjon, eller de kan anbefale visse øvelser basert på typen dislokasjon du hadde. Det er viktig å gjøre dem regelmessig og følge eventuelle instruksjoner terapeuten gir.

Du bør ikke delta i sport eller noen anstrengende aktivitet før legen din mener det er trygt nok å gjøre det. Å engasjere seg i disse aktivitetene før du blir klarert av legen din kan skade skulderen enda mer.

Hjemmehjelp

Du kan ise skulderen med is eller kalde pakker for å hjelpe med smerte og betennelse. Påfør en kald kompress på skulderen din i 15 til 20 minutter av gangen hver par timer de første 2 dagene.

Du kan også prøve en hotpack på skulderen. Varmen vil hjelpe til med å slappe av musklene. Du kan prøve denne metoden i 20 minutter av gangen ettersom du føler behov.

Outlook

Det kan ta alt fra 12 til 16 uker å komme seg fullstendig etter en skulder som har gått av ledd.

Etter to uker bør du være i stand til å returnere de fleste aktiviteter i dagliglivet. Du bør imidlertid følge legens spesifikke anbefaling.

Hvis målet ditt er å gå tilbake til sport, hagearbeid eller andre aktiviteter som inkluderer tunge løft, er legens veiledning enda mer avgjørende. Å delta i disse aktivitetene for tidlig kan skade skulderen din ytterligere og kan hindre deg fra disse aktivitetene i fremtiden.

I de fleste tilfeller kan det ta alt fra 6 uker til 3 måneder før du kan delta i anstrengende aktivitet igjen. Avhengig av jobben din kan dette bety å ta fri fra jobben eller midlertidig skifte til en ny rolle.

Snakk med legen din om alternativene som er tilgjengelige for deg. Med riktig pleie vil skulderen din som har gått av ledd, leges ordentlig, og du vil kunne gjenoppta din daglige aktivitet før du vet ordet av det.

Fortsett å lese: 5 øvelser for rotatorcuff-smerter »