PTSD er en psykisk helsetilstand som kan utvikle seg etter en traumatisk hendelse. Selv om symptomene vanligvis faller inn i forskjellige kategorier, varierer den generelle opplevelsen og intensiteten fra person til person.
Det antas at 1 av 11 personer vil få diagnosen PTSD på et tidspunkt i livet.
PTSD kan gjøre det vanskelig å fungere fra dag til dag, noe som påvirker livskvaliteten din. Men med behandling kan PTSD-symptomer bli langt mer håndterbare.
Psykisk helsepersonell bruker en håndbok kalt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave, tekstrevisjon (DSM-5-TR) for å diagnostisere psykiske helsetilstander. DSM-5-TR grupperer PTSD-symptomer i fire kategorier:
- gjenoppleve
- unngåelse
- vedvarende negative endringer i kognisjoner og humør
- endringer i opphisselse og reaktivitet
Du vil legge merke til at språket som brukes til å dele statistikk og andre datapunkter er ganske binært, og svinger mellom bruken av «mann» og «kvinnelig» eller «menn» og «kvinner».
Selv om vi vanligvis unngår språk som dette, er spesifisitet nøkkelen når vi rapporterer om forskningsdeltakere og kliniske funn.
Dessverre rapporterte ikke studiene og undersøkelsene det refereres til i denne artikkelen data om, eller inkluderte, deltakere som var transkjønnede, ikke-binære, kjønnsavvikende, genderqueer, kjønnsløse eller kjønnsløse.
Påtrengende minner eller gjenopplevelse
Inntrengningsrelaterte PTSD-symptomer involverer minner som trenger inn i hverdagen din.
Uten å prøve å huske den traumatiske hendelsen, kan du føle at du gjenopplever hendelsen eller at du ikke kan slutte å tenke på visse detaljer.
Påtrengende symptomer kan omfatte:
- hyppige mareritt om hendelsen
- sterke, uønskede, plagsomme minner om hendelsen som dukker opp når du tenker på tilsynelatende urelaterte tanker
- tilbakeblikk, der du føler at du gjenopplever hendelsen
Du kan finne ut at visse ting – en gjenstand, en sang, en lukt – kan utløse disse symptomene. Noen ganger er utløseren ikke åpenbar og ser ut til å komme ut av ingensteds.
Ifølge
PTSD-symptomer hos barn kan ligne på andre psykiske lidelser, inkludert opposisjonell trassig lidelse, depresjon og ADHD.
Unngåelse eller følelsesmessig bedøvelse
Dette symptomet kan innebære å unngå alt som minner deg om den traumatiske hendelsen.
Du kan unngå steder, situasjoner, gjenstander og personer som minner deg om hendelsen. Du kan også unngå tanker og følelser du forbinder med hendelsen.
Mens mange mennesker med PTSD forstår hvorfor de unngår disse påminnelsene, er ikke alle klar over det. I noen tilfeller kan tilknytningen ikke være åpenbar.
Hyperarousal eller reaktivitet
Hyperarousal-relaterte symptomer inkluderer:
- en konstant følelse av å være engstelig eller “på kanten”
-
aggresjon og irritabilitet
- problemer med å konsentrere seg eller tenke klart
- søvnvansker
-
hypervigilance, som er en tilstand av økt årvåkenhet som gjør deg mer følsom for omgivelsene
- oppsiktsvekkende lett og ha en overdreven respons når du blir skremt
- selvdestruktiv eller risikofylt oppførsel
Negative endringer i tenkning og humør
PTSD kan påvirke humøret og kognisjonen din (det vil si hvordan du tenker).
Du kan oppleve:
-
problemer med å huske hele hendelsen
- forvrengte følelser av skyld og selvbebreidelse
- følelser av depresjon
- følelser av håpløshet og fortvilelse
-
lavere selvtillit og egenverd
- panikk anfall
-
redusert interesse for dine vanlige aktiviteter
PTSD kan eksistere sammen med andre psykiske helsetilstander, inkludert:
- rusmisbruksforstyrrelse
- depresjon
- panikklidelse
- Angstlidelser
Når bør du konsultere lege eller annet helsepersonell
Mange opplever traumer og utvikler ikke PTSD. Selv om terapi kan være nyttig for noen, betyr ikke det å oppleve traumer at du automatisk trenger eller vil ha nytte av terapi.
Terapi kan være gunstig hvis symptomene dine forstyrrer din daglige funksjon eller vedvarer i flere uker etter hendelsen.
En konsultasjon med en kvalifisert mental helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre om du vil ha nytte av terapi eller annen psykisk helsehjelp.
Verktøy for diagnose og behandling
For å få en PTSD-diagnose, må en kvalifisert lege vurdere symptomene dine.
Det er best å snakke med en psykisk helsepersonell, som en psykiater, psykolog eller psykiatrisk sykepleier, fordi de er mer kjent med symptomene på PTSD og andre psykiske helsetilstander.
Psykisk helsepersonell bruker en rekke tester og spørreskjemaer for å evaluere symptomer.
For å oppfylle diagnosekriteriene for PTSD, må du oppleve følgende symptomer for
- minst ett symptom på inntrenging/gjenopplevelse
- minst ett unngåelsessymptom
- minst to hyperarousal/reaktivitetssymptomer
- minst to kognisjons- og humørsymptomer
Du trenger ikke en PTSD-diagnose for å søke terapi og støtte. Det er mulig å finne behandling og begynne din helbredelsesreise uten en diagnose.
Imidlertid kan helseforsikringen din kreve at du har en diagnose før de dekker visse behandlinger for psykisk helse.
Ofte stilte spørsmål
Hva forårsaker PTSD?
Å bli utsatt for enhver traumatisk hendelse kan forårsake PTSD, spesielt en hendelse som involverer en reell eller oppfattet trussel om skade eller død.
Med andre ord kan hendelsen omfatte enhver situasjon der du føler at du eller en annen person kunne ha dødd eller blitt skadet.
Dette kan inkludere hendelser som:
- misbruk eller omsorgssvikt
- bilulykker
-
sorg, avhengig av omstendighetene
- livstruende sykdom
- militær kamp
- naturkatastrofer
- alvorlig skade
- seksuelle eller fysiske overgrep
- terrorisme
- traumatisk fødsel
- vitne til vold, selvmord eller død
Noen
Hvorfor utvikler noen mennesker PTSD og andre ikke?
Det er ikke alltid klart hvorfor noen mennesker utvikler PTSD og andre ikke, men forskere har identifisert noen faktorer som øker risikoen for å utvikle PTSD etter å ha opplevd traumer.
Etter å ha opplevd traumer, kan du være mer sannsynlig å utvikle PTSD hvis du:
- har en historie med psykiske lidelser
- ikke motta støtte fra kjære
- oppleve ytterligere stress rundt arrangementet
Du kan ha mindre sannsynlighet for å utvikle PTSD hvis du:
- ha et støttenettverk, som kan omfatte kjære, en rådgiver eller en støttegruppe
- lære positive mestringsferdigheter, som kan læres gjennom terapi
Genetikk kan også spille en rolle i om du utvikler PTSD, ifølge en storstilt 2019-studie.
Mens det er
I USA tyder forskning på at PTSD er mer vanlig blant personer som er svarte, latino og indianere enn blant ikke-latino hvite mennesker.
Hva er forskjellen mellom PTSD og C-PTSD?
En enkelt hendelse kan forårsake PTSD, mens kompleks PTSD (C-PTSD) kan oppstå fra gjentatte traumer, spesielt pågående traumer over mange måneder eller år.
Barndomstraumer forårsaker ofte C-PTSD, spesielt barnemishandling utført av foreldre eller omsorgspersoner.
Personer som har C-PTSD kan oppleve lignende symptomer som PTSD. Andre C-PTSD-symptomer inkluderer:
- vanskeligheter med å regulere følelser
- vanskeligheter med å opprettholde sunne relasjoner
- hyppig dissosiasjon
- følelser av tomhet, nummenhet eller håpløshet
- lav følelse av selvtillit og selvtillit
-
relasjonsutfordringer, som problemer med tillit, unngå andre eller delta i usunn dynamikk
PTSD er mer undersøkt enn C-PTSD. I tillegg kan C-PTSD være vanskeligere å behandle. Når det er sagt, kan både PTSD og C-PTSD behandles og håndteres.
Bunnlinjen
PTSD-symptomer er vanligvis gruppert i fire kategorier. Ikke alle med PTSD vil oppleve de samme symptomene på samme måte.
Selv om PTSD kan påvirke ditt daglige liv, er det mulig å helbrede fra traumer og håndtere symptomene dine på en sunn måte. Å finne en terapeut med erfaring i behandling av PTSD kan være et positivt første skritt.
Sian Ferguson er en frilansskribent for helse og cannabis basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hun brenner for å styrke leserne til å ta vare på deres mentale og fysiske helse gjennom vitenskapsbasert, empatisk levert informasjon.
Discussion about this post