Hvordan Parkinsons påvirker søvnen din

Personer med Parkinsons kan oppleve noen få søvnforstyrrelser, inkludert:

• Søvnløshet: Søvnløshet er en manglende evne til å sovne og holde seg i søvn. Denne tilstanden er vanlig i befolkningen generelt, og påvirker omtrent en tredjedel av mennesker, men personer med Parkinsons er enda mer sannsynlig å utvikle den. Søvnløshet kan noen ganger forverres etter hvert som Parkinsons utvikler seg.
• Søvnapné: Omtrent 40 % av personer med Parkinsons har søvnapné. Denne tilstanden får folk som utvikler den til å slutte å puste kort og våkne under søvn. Det forårsaker også symptomer som snorking, hodepine og søvnighet på dagtid, og det kan føre til alvorlige helseproblemer.
• Raske øyebevegelser (REM) søvnadferdsforstyrrelse: REM er den delen av søvnsyklusen din som lar deg drømme. Vanligvis beveger ikke kroppen din seg, og bare øynene dine beveger seg under REM-søvn, men når noen har REM-søvnadferdsforstyrrelse, forblir resten av musklene aktive og kan utføre drømmer. Omtrent halvparten av personer med Parkinsons sykdom har REM søvnadferdsforstyrrelse.

Parkinsons forårsaker endringer i hjernen og påvirker måten enkelte nevrotransmittere virker i kroppen.

Noen ganger kan disse søvnforstyrrelsene oppstå før andre Parkinsons symptomer vises og før tilstanden oppstår. For eksempel er det vanlig at REM-søvnforstyrrelser starter 5 til 10 år før Parkinsons første diagnose.

Når Parkinsons symptomer dukker opp, kan symptomer som stivhet og skjelvinger også bidra til søvnvansker.

Noen Parkinsons medisiner kan også forstyrre søvnen. Dette kan skje fordi noen medisiner kan hindre deg i å sovne, noe som kan påvirkes av tidspunktet når medisinen er på sitt høyeste og når den tar slutt.

I tillegg kan medisiner som gjør deg søvnig få deg til å sove for mye om dagen og om natten, eller søvn på dagtid kan føre til søvnløshet om natten.

Parkinsons er også knyttet til psykiske lidelser og stemningslidelser. Mange mennesker med Parkinson håndterer også tilstander som depresjon eller angst. Disse forholdene er kjent for å forstyrre søvnen.

Flere behandlingsalternativer kan bidra til å behandle søvnforstyrrelser for personer med Parkinsons. Riktig behandling vil avhenge av søvnforstyrrelsen og dens alvorlighetsgrad.

Alternativer kan omfatte:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT brukes ofte til å behandle søvnløshet, spesielt hvis noen også håndterer depresjon og angst. Det kan hjelpe folk å finne og korrigere tanker og handlinger som kan forstyrre søvnen.
• Avspenningsterapi: Denne terapien inkluderer guidet meditasjon, dyp pusting og biofeedback for å hjelpe deg å slappe av og få mer avslappende søvn.
• Lysterapi: Lysterapi bruker eksponering for sterkt lys for å behandle søvnløshet og depresjon. Det er en trygg og ikke-invasiv behandling som rapporteres å være effektiv for mange mennesker med Parkinsons.
• Søvnrestriksjoner: Denne behandlingen setter deg på en søvnplan. I utgangspunktet vil du være begrenset i antall timer du sover. Søvntiden din vil øke gradvis til du kan få en hel natts søvn.
• Rekondisjonering: Denne behandlingen fokuserer på å endre vanene dine slik at sengen din kun brukes til søvn og seksuell aktivitet.
• Sengepolstring og barrierer: Personer med REM søvnadferdsforstyrrelse og deres partnere kan dra nytte av sengemodifikasjoner som polstring og barrierer.
• Maskiner med kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP): En CPAP-maskin er en behandling for søvnapné som du bruker hjemme mens du sover. Det holder luftveiene åpne for å hjelpe deg med å puste om natten.
• Melatonin: Melatonintilskudd kan bidra til å behandle søvnløshet og REM-søvnadferdsforstyrrelse.
• Beroligende medisiner: Noen ganger er beroligende medisiner, som Zolpidem, et alternativ for å behandle søvnløshet. Imidlertid er disse medisinene svært vanedannende og brukes vanligvis hvis ingen andre behandlinger er vellykkede.
• Klonazepam: Medisinen clonazepam kan bidra til å behandle REM-søvnadferdsforstyrrelse.

Parkinsons sykdom forårsaker endringer i hjernen. Dette kan forstyrre søvnen og føre til søvnforstyrrelser som søvnløshet, søvnapné og REM søvnadferdsforstyrrelse.

Parkinsons medisiner, symptomer og ofte knyttet mentale helsetilstander, som depresjon og angst, kan også forstyrre søvnen.

Behandling kan bidra til å håndtere søvnforstyrrelser for personer med Parkinsons. Den nøyaktige behandlingen avhenger av den spesifikke søvnforstyrrelsen og dens alvorlighetsgrad. Alternativer som CBT, lysterapi, avspenningsterapi, rekondisjonering og medisiner kan hjelpe folk til å få en god natts søvn.