Jordbær for hår: Kan denne fruktige godbiten hjelpe lokkene dine?

Fordeler for hår

Noen sier at jordbær kan brukes til tannbleking og akne. De kan også gi fordeler for håret ditt.

Jordbær er fulle av ernæringsmessige fordeler, inkludert noen som kan fremme hårvekst og helse. Ifølge USDAinneholder disse knallrøde bærene en stor mengde:

• vitamin C
• mangan
• biotin
• omega-3 fettsyrer
• folat (vitamin B9)
• kalium

De gir også små mengder jern, magnesium, vitamin B6, K og E.

Deres rike kombinasjon av antioksidanter, ellaginsyre og vitaminer kan hjelpe mot hårtap, flass og tørt hår.

En gammel studie fra 2006 viste at antioksidantegenskapene til jordbær er betydelige og stammer fra flere kilder, inkludert ellaginsyre. Ellaginsyre fjerner giftstoffer fra kroppen din og beskytter mot skadelige molekyler kjent som frie radikaler.

Vitamin C, som også har enorme antioksidantegenskaper, hjelper kroppen din med å absorbere jern. Lave jernnivåer er knyttet til anemi, som har vært knyttet til hårtap, ifølge a 2013 forskningsgjennomgang.

Den gode nyheten er at bare en kopp jordbær gir hele 141 prosent av ditt daglige nødvendige vitamin C.

I tillegg, a 2017 forskningsgjennomgang viste at vitamin C brukes av kroppen din til å produsere kollagen, et protein som bidrar til å forhindre sprø, ødelagt hår. Det hjelper også med å nøytralisere frie radikaler som forårsaker oksidativt stress.

Som et antimikrobielt middel er vitamin C kjent for å bekjempe infeksjoner. Siden soppovervekst er knyttet til flass, er det mulig at vitamin C kan bidra til å bekjempe de irriterende hvite flakene.

Hvordan bruke det

Fra jordbærsmoothies til jordbæris, det er utallige måter å nyte denne deilige frukten på.

Imidlertid en annen 2017 forskningsgjennomgang viste at å inkludere jordbær i kostholdet ditt ikke er den eneste måten de kan fremme hårhelsen på.

Du kan høste fordelene av jordbær uten å spise dem i det hele tatt. Prøv heller å bruke eller lage dine egne jordbærhårprodukter. Disse inkluderer:

• hårmasker
• sjampo og balsam
• te skyller
• jordbærfrøolje
• eksfolierende

Jordbær hårmaske

Alopecia er en form for hårtap som skyldes at immunsystemet ditt feilaktig identifiserer hårsekkene som en trussel. Det er ingen spesifikk diett som behandler denne tilstanden, men det antas at å spise visse matvarer kan hjelpe.

Jordbær kan bidra til å beskytte håret ditt mot fortynning og tap. En studie fra 2020 med rotter viste at jordbærs høye innhold av ellaginsyre har en positiv effekt på alopecia.

Siden alopecia er en autoimmun tilstand, bruker noen en antiinflammatorisk diett for å behandle den. Et antiinflammatorisk kosthold inkluderer et solid grunnlag av frukt og grønnsaker.

Mens mer forskning er nødvendig for å virkelig kjenne fordelene som jordbær gir til personer med alopecia, kan en jordbærbasert hårmaske bidra til å styrke håret ditt, og det er absolutt ingen skade å prøve det.

Bare ta noen jordbær og prøv en av oppskriftene nedenfor.

Jordbærsjampo og balsam

En jordbær-infundert sjampo vil ikke bare etterlate deg med deilig luktende hår. Det kan gi flere fordeler.

Du kan lage din egen jordbærsjampo ved å blande castilsåpe med blandede jordbær, eller prøv en sjampo som er kjøpt i butikken.

Det er nok av kjempegode (ikke-spiselige) jordbærsjampoer og balsam der ute, som The Body Shops Strawberry Shampoo og Balsam, Clairol Hair Food Strawberry Ginger Root Cleansing Shampoo, og Solid Hair Cares Strawberry Tea Tree Shampoo Bar.

Teskylling med jordbærhår

Hårteskylling innebærer å påføre te på håret og la det virke i opptil en time. Bruken av te på håret har eksistert i århundrer, og et bredt utvalg av hårpleieeksperter sverger til hårteskyllinger.

Jordbær er allerede i stand til å gjøre så mye for håret ditt, men å legge dem til en teskylling kan gi enda flere fordeler.

For eksempel brukes svart teskylling ofte for å fremme hårvekst. Gå ett skritt videre ved å bruke jordbærsvart løsbladste i stedet for bare vanlig svart te, eller blande litt jordbær og legge dem til teskyllingen.

Jordbærfrøolje

Jordbærfrøolje kan forebygge og muligens til og med behandle flass.

Mens mer forskning er nødvendig for å si det sikkert, viste en studie fra 2004 at jordbærs soppdrepende egenskaper kan bidra til å forhindre flass.

Disse antifungale egenskapene skyldes det høye volumet av vitamin C i jordbær. EN 2014 forskningsgjennomgang viste at vitamin C oppmuntrer til produksjon av hvite blodlegemer og støtter immunsystemets funksjon.

Å bruke et jordbæroljeprodukt som Berry Fusion Super Grow kan bidra til å helbrede og hydrere hodebunnen. Dette er delvis på grunn av dets antioksidantegenskaper som ellaginsyre. Det kan også styrke håret ditt fra roten på grunn av dets høye nivåer av vitamin C.

Hvis du bruker rett jordbærfrøolje, fortynn med en bærerolje som kokosolje. Deretter kan du påføre det rene, våte håret ditt før styling. Bare fingre gjennom håret for å fordele.

I tillegg kan du legge til jordbærfrøolje til DIY-oppskriftene dine eller din eksisterende sjampo og balsam.

Proff-tips: Pass på at du kjøper eterisk jordbærolje og ikke jordbærduftolje.

Mens forskning tyder på at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke Food and Drug Administration (FDA) renheten eller kvaliteten til essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonell før du begynner å bruke eteriske oljer.

Sørg for å undersøke kvaliteten på et merkes produkter. Gjør alltid en lapptest før du prøver en ny eterisk olje.

Jordbær eksfoliering

Eksfoliering er viktig for huden din, og det inkluderer hodebunnen din.

Eksfoliering av hodebunnen foregår ved hjelp av fysiske eller kjemiske peelingmidler som arbeider for å fjerne overflødig olje, flass og hudceller.

Eksfoliering av hodebunnen kan føre til sunnere, blankere hår hvis det gjøres riktig. Se nedenfor for en oppskrift for peeling for jordbærhodebunnen du kan prøve.

DIY oppskrifter

Prøv disse hjemmelagde oppskriftene for å legge til jordbær i hårpleierutinen din.

Jordbærhårmaske for å låse inn fuktighet

Denne fuktighetsgivende jordbærmasken er flott hvis håret ditt føles litt tørt.

Oppskriftsskaper Taylor Bradford forklarer at det er best å bruke denne masken når du har ekstra tid, siden det kan ta litt tid å vaske jordbærene grundig.

Ingredienser

• 1 eggeplomme
• 1 kopp jordbær, purert
• 2 ss olivenolje

Veibeskrivelse

1. Kombiner ingrediensene.
2. Påfør i håret.
3. Hold på i 20 til 30 minutter.
4. Vask med kaldt vann.
5. Påfør balsam i 5 minutter.
6. Skylle.
7. Sjampo og pleie håret som normalt.

Jordbærhårmaske for å fremme glans

Denne jordbærhårmasken fra Hairspray og High Heels kombinerer to ingredienser for å produsere skinnende og glatt hår.

Ingredienser

• 2 ss majones eller yoghurt
• 8 mosede jordbær

Veibeskrivelse

1. Kombiner ingrediensene.
2. Bland godt.
3. Påfør i håret.
4. Hold på i 20 minutter.
5. Vask med kaldt vann.

Strawberry hodebunnseksfoliator

Denne oppskriften fra Naturally Curly er full av silika og vitamin C, som er flott for folk som opplever hårtynning og soppvekst.

Ingredienser

• 2 modne mosede jordbær
• 1 ss kokosolje
• 1 ss honning

Veibeskrivelse

1. Bland ingrediensene godt sammen.
2. Påfør i hodebunnen.
3. La virke i 20 minutter.
4. Skyll med kaldt vann.

Husk

Jordbærhårbehandlinger er ikke vitenskapelig bevist for å hjelpe hårvekst eller glans. Det er ingen skade å putte jordbær i håret, men det er viktig å holde forventningene realistiske.

Hvis du har bekymringer angående hårtynning, hårtap eller hårhelse generelt, ta kontakt med en tricholog eller hår- og hodebunnsekspert for å diskutere alternativer.

Når bør du ikke bruke det?

Som med alt, kan du overdrive det. Hvis du bruker for mye jordbær, kan du håndtere vanlige bivirkninger som diaré og gass.

En porsjon jordbær tilsvarer en kopp skivede bær – omtrent åtte hele jordbær. En porsjon er omtrent 50 kalorier.

I tillegg, a 2017 studie bemerket at å spise jordbær og annen frukt kan forstyrre skjoldbruskkjertelen hos personer med skjoldbruskkjerteltilstander.

Det er best å konsultere legen din hvis noe av dette gjelder deg.

Bortsett fra noen spesielle omstendigheter, kan du ikke gå galt ved å legge til jordbær i kostholdet ditt eller hårpleie.

Jordbær er en kraftfull frukt med utallige ernæringsmessige fordeler for hele kroppen din.

Enten du foretrekker å spise jordbærene dine, bruke et jordbærhårpleieprodukt eller en kombinasjon av de to, er du på god vei mot sunnere og sterkere hår.

Ashley Hubbard er en frilansskribent basert i Nashville, Tennessee, med fokus på bærekraft, reiser, veganisme, mental helse, sosial rettferdighet og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av dyrerettigheter, bærekraftig reise og sosial påvirkning, og søker etter etiske opplevelser enten hjemme eller på veien. Besøk nettstedet hennes wild-hearted.com.