Hvordan rense en tett nese

En tett nese, eller tett nese, kan være frustrerende og påvirker ofte hverdagen din.

Mange tror en tett nese er et resultat av for mye slim i nesegangene. Imidlertid er en tett nese vanligvis et resultat av betente blodårer i bihulene. En forkjølelse, influensa, allergier eller en bihulebetennelse kan alle betenne disse blodårene.

Uavhengig av årsaken til den tette nesen din, er det enkle måter å lindre den på. Her er noen ting du kan gjøre nå for å føle og puste bedre.

Bruk en luftfukter

En luftfukter kan være en rask og enkel måte å redusere bihulesmerter og bidra til å lindre tett nese.

Maskinen konverterer vann til fuktighet som sakte fyller luften, og øker luftfuktigheten i et rom.

Å puste inn denne fuktige luften kan berolige irritert vev og hovne blodårer i nesen og bihulene. Noen mennesker hevder at oppvarmet, fuktet luft også kan hjelpe overbelastet slim til å tømmes bedre. Derimot, anmeldelser har vist at det ikke finnes nåværende bevis som støtter dette.

Hvis du opplever symptomer på tett nese, kan du fortsatt ha nytte av å plassere luftfuktere rundt huset eller kontoret.

Du kan kjøpe Amir cool mist luftfukter online her.

Ta en dusj

Har du noen gang vært tett i nesen og funnet ut at du kunne puste så mye bedre etter en varm dusj? Det kan være en god grunn til det.

Damp fra en dusj kan hjelpe å tynne ut slimet i nesen og redusere betennelse. Å ta en varm dusj kan hjelpe pusten tilbake til normalen, i det minste for en liten stund.

Du kan få samme effekt ved å puste inn damp fra varmt vann i en vask. Dette er hvordan:

• Slå på varmtvannet i vasken på badet.
• Når temperaturen er riktig, legg et håndkle over hodet og legg hodet over vasken.
• La dampen bygge seg opp, og ta dype åndedrag.
• Vær forsiktig så du ikke brenner ansiktet ditt på varmt vann eller damp.

Lær mer om innånding av damp for å lindre lunger her.

Hold deg hydrert

Det er viktig å drikk mye væske hvis du mistenker at du er forkjølet eller har influensasymptomer.

Å opprettholde optimale hydreringsnivåer kan hjelpe til med å tynne ut slimet i nesegangene, skyve væskene ut av nesen og redusere trykket i bihulene. Mindre trykk betyr mindre betennelse og irritasjon.

Hvis du også opplever sår hals, kan varme væsker som te kanskje også bidra til å lindre ubehaget i halsen.

Bruk en saltvannsspray

Ta hydrering ett skritt videre med saltvann, en saltvannsløsning. Bruker en nesesaltvannsspray kan øke fuktigheten i neseborene dine.

Noen saltvannssprayer inkluderer også avsvellende medisiner. Snakk med legen din før du begynner å bruke saltvannsspray med dekongestanter.

Du kan kjøpe Simply Saline nesetåken for voksne her.

Tøm bihulene dine

Det er ikke den mest glamorøse oppgaven, men du kan rense ut de tette neseborene dine med en neti-potte. En neti-potte er en beholder designet for å skylle slim og væsker ut av nesegangene dine.

De Food and Drug Administration (FDA) anbefaler å bruke destillert eller sterilt vann i stedet for vann fra springen.

Slik bruker du en neti-pott:

• Stå med hodet over en vask.
• Plasser tuten til neti-potten i det ene neseboret.
• Vipp neti-potten til vann kommer inn i nesepassasjen.
• Når vannet renner inn i neseboret ditt, vil det komme ut gjennom det andre neseboret og tømmes i vasken.
• Gjør dette i omtrent 1 minutt, og bytt deretter side.

Handle for Himalaya Chandra porselen neti potten her.

Bruk en varm kompress

En varm kompress kan bidra til å lindre noen symptomer på nesetetthet ved å åpne nesegangene fra utsiden.

For å lage en varm kompress, bløtlegg du først et håndkle i varmt vann. Deretter, klem vannet ut av håndkleet, brett det og legg det over nesen og pannen.

Varmen kan gi trøst mot enhver smerte og bidra til å lindre betennelsen i neseborene. Gjenta dette så ofte som nødvendig.

Kjøp Ace strikket kald/varm kompress på nettet.

Ta medisiner

En tett nese kan være ubehagelig, men noen andre over-the-counter (OTC) medisiner kan rydde ut nesegangene og gi lindring.

Sørg for å snakke med en farmasøyt når du velger et avsvellende middel, antihistamin eller allergimedisin. Farmasøyten kan også svare på spørsmål du måtte ha om en bestemt medisin.

Ring legen din hvis den tette nesen din ikke blir bedre etter å ha tatt medisiner i mer enn 3 dager, eller hvis du også har feber.

Dekongestanter

En avsvellende medisin kan bidra til å redusere hevelse og lindre smerte forbundet med irriterte nesepassasjer. Mange dekongestanter er tilgjengelig uten resept fra lege.

De kommer i to former: nesespray og pille. Vanlige dekongestante nesesprayer inkluderer oksymetazolin (Afrin) og fenylefrin (Sinex). Vanlige dekongestative piller inkluderer pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).

Les mer: Hva du trenger å vite om Sudafed.

Vær forsiktig når du bruker dekongestanter. Du bør ikke ta et avsvellende middel i mer enn 3 dager uten tilsyn av lege. Etter 3 dager kan et nesemiddel faktisk gjøre tetthet og tetthet verre.

Du kan kjøpe GoodSense nasale dekongestanter online her.

Antihistaminer eller allergimedisiner

Det kan være lurt å ta en antihistamin eller allergimedisin hvis nesetetthet skyldes en allergisk reaksjon. Begge typer medisiner kan redusere hevelsen i nesegangene dine, og bidra til å tømme bihulene dine.

Å kombinere medikamenter som inneholder både et antihistamin og et dekongestant kan lindre sinustrykket og hevelsen forårsaket av allergiske reaksjoner.

Følg instruksjonene for disse medisinene nøye. Hvis du ikke gjør det, kan du gjøre tilstanden din verre. Du bør også merke deg at antihistaminer kan gjøre deg døsig. Hvis du ikke er sikker på hvordan et antihistamin vil påvirke deg, ikke ta denne medisinen når du trenger å være aktiv eller produktiv.

Kjøp Benadryl Allergy Ultratab-tabletter i dag.

Nesetetthet, som mange omtaler som en tett nese, er et resultat av betennelse i blodårene i bihulene dine.

Hvis du opplever symptomer på tett nese, er det en rekke hjemmemedisiner du kan prøve. Disse inkluderer varme dusjer, varme kompresser og ulike OTC-medisiner.

Les denne artikkelen på spansk.