Hvordan stoppe og forhindre at ørene dine ringer etter en konsert

Hva er tinnitus?

Å gå på konsert og rocke ut kan være en spennende opplevelse. Men hvis du hører dempet øresus, et fenomen kjent som tinnitus, etter forestillingen, kan det være et tegn på at du kom for nær høyttalerne. Denne ringingen skjer når den høye støyen skader de veldig fine hårcellene som ligger langs øret ditt.

Lang eksponering for lyder over 85 desibel (dB) kan forårsake hørselstap. Konserter har en tendens til å være rundt 115 dB eller mer, avhengig av hvor du står. Jo høyere lyden er, desto kortere tid tar det før støyindusert hørselstap oppstår.

Ringingen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også vises som andre lyder som plystring, summing eller brøling. I de fleste tilfeller vil tinnitus fra konserter gå over av seg selv i løpet av få dager.

Hvordan stoppe ringen i ørene

Selv om tinnitus ikke kan behandles umiddelbart, er det ting du kan gjøre for å dempe støyen i ørene, samt stress forårsaket av ringingen.

1. Spill hvit støy eller avslappende lyder

Omgivelseslyder som en i videoen nedenfor kan hjelpe til med å maskere ringen i ørene.

2. Distrahere deg selv

Å distrahere deg selv fra støyen med andre eksterne lyder kan bidra til å lede oppmerksomheten bort fra ringingen. Lytt til en podcast eller rolig musikk. Unngå å spille disse lydene med maksimalt volum, siden dette kan være like skadelig for ørene som å delta på en konsert.

3. Stress ned

Yoga og meditasjon er nyttige avspenningsmetoder. Last ned en meditasjonsapp for å rense hodet for ekstra stress eller irritasjon forårsaket av ringingen.

Lær mer om hvordan du kan lindre stress gjennom yoga.

Hvor lenge varer ringingen?

Sporadisk eksponering for høy støy kan føre til midlertidig tinnitus. Ringing som er ledsaget av en dempet lyd kan også indikere støyindusert hørselstap. Disse symptomene forsvinner ofte innen 16 til 48 timer. I ekstreme tilfeller kan det ta en uke eller to. Ytterligere eksponering for ekstremt høye lyder kan også utløse ringingen igjen.

Noen ganger kan dette hørselstapet utvikle seg til tinnitus som varer mer enn seks måneder. Dette er en vanlig tilstand som kan forårsake langsiktige problemer, men er sjelden et tegn på at du blir døv eller har et medisinsk problem.

Hvis du er en hyppig konsertgjenger, utøvende musiker, eller opplever at du ofte blir utsatt for høye lyder, kan det være lurt å ta skritt for å forhindre langvarig hørselstap.

Hørselstapet forventes å øke dramatisk de neste tiårene. Lær mer om det.

Hvordan kan jeg forhindre øresus?

Det er alltid en god idé å ta skritt for å holde tinnitus i sjakk. Forskning viser at selv om ringingen forsvinner, kan det bli gjenværende langtidsskade.

• Forstå hvilke lyder som forårsaker hørselsskader, inkludert konserter, motorsykler og musikk med høyest volum.
• Bruk ørepropper når du deltar på konserter. Noen arenaer kan selge billige skum ved frakksjekk.
• Begrens hvor mye alkohol du drikker under et show eller et område med høy musikk. Blodstrømmen til ørene dine kan øke lyden av ringing.
• Få hørselen din testet hvis du tror du kan ha hørselstap.

Handle ørepropper.

Bør jeg oppsøke lege?

Selv om det ikke finnes noen kur mot tinnitus, pågår forskning for tilstanden. Medisinske fagfolk er også klare til å hjelpe deg med å håndtere eventuelle langsiktige stressproblemer som kan oppstå ved å håndtere tinnitus. Bestill time med legen din hvis ringingen varer i mer enn en uke. Oppsøk lege så snart som mulig hvis ringen i ørene følger med hørselstap eller svimmelhet.