For personer med klitoris eller skjede, er dette hvordan du oppnår en orgasme på dine egne premisser.
Hvis vi bare hører på filmer, sanger og bokstereotypier, er det bare én måte å få orgasme på. Det involverer vanligvis hylende, skrikende og «jordknusende» eksplosjoner — dramatiske og høylytte.
Den mest populære beskrivelsen? «Som fyrverkeri.»
Men vi glemmer at på skjermene, spesielt de små (pornografi), er en orgasme ofte performativ.
Presset for å prestere kan være forankret i en giftig idé om at kvinner og mennesker med klitoris og skjeder må «bevise» overfor partnerne våre at vi kom. Se historien om å «falske det» for å glede partnerne våre.
For mange mennesker er orgasmer ganske unnvikende. Ikke alle opplever dem, men det er verdt det å eksperimentere på egenhånd og finne ut hva som fungerer for kroppen din.
Tross alt er det lett å se når noen med en penis får orgasme. De kan synlig ejakulere. Men folk med en klitoris har en mer subtil reaksjon som ikke alltid er flytende (med mindre du er en spruter), og som et resultat føler mange seg presset til å forsterke følelsene sine under sex.
Men det betyr ikke at alle trenger å følge denne formelen eller reagere på en måte i det hele tatt.
Sex- og relasjonsekspert Dr. Jess O’Reilly forklarer: «Selv en universell definisjon av orgasme kan ikke enes om, siden våre subjektive opplevelser ikke alltid stemmer overens med vitenskapelige konklusjoner. Når du blir bedt om å beskrive orgasme, varierer svarene voldsomt.»
alles kroppsrespons er forskjellig. Vi er unike, reaksjonene våre varierer, og viktigst av alt, ikke alle er skrikere.
O’Reilly beskriver nyansene til en orgasme ytterligere, og sier: «For noen mennesker er en orgasme den ultimate opplevelsen av nytelse. For andre er det rett og slett en utgivelse. Noen mennesker mister kontrollen og andre puster rett og slett dypt ut. Det du ser i porno gjenspeiler ikke nødvendigvis virkelige orgasmer. Noen mennesker roper og skriker og får krampe, men mange gjør det ikke.»
La oss se på hva en orgasme er for en med klitoris
Under en orgasme vil kjønnsmusklene trekke seg sammen, hjertefrekvensen øke og kjønnsorganene fylles med blod. Mens kroppen din jobber hardt for å få deg til å føle deg bra, din
Da jeg først begynte å skrive dette stykket, nådde jeg ut til folk jeg kjente personlig for å beskrive orgasmen deres. Jeg fant raskt ut at ord ikke yter opplevelsen rettferdighet.
«Beina mine blir også nummen i et varmt sekund. Det har aldri vært over hele kroppen min, men jeg har hatt noen som får underkroppen til å riste.» – MaryEllen
Det er vanskelig å beskrive prikkene, de forskjellige effektene, nummenhet, eufori. For meg selv er jeg en gråter. Når jeg tenker på å få orgasme, tenker jeg på å gråte – kjent som crymaxing, noe jeg har snakket om en gang før.
Min personlige erfaring er at kroppen min reagerer med en eufori som er så sterk at jeg får tårer i øynene og jeg begraver hodet mitt i brystet til partneren min. Noen ganger er det noen tårer, andre ganger er det hulking. Det viser de vel ikke i filmene, gjør de?
Noen orgasmer får kroppen til å riste
MaryEllen forklarer at hun fikk sin første orgasme etter college. «Jeg trodde at jeg hadde dem, men ikke før jeg fant ut av det på egen hånd og visste hvordan det føltes, klikket det som at var hvordan det skulle føles, sier hun.
Hun krediterer nå styrkingen av bekkenmusklene sterkt for suksessen med klimaks. «Når jeg hadde utgangspunktet, var jeg i stand til å finne ut posisjoner som gjorde at det skjedde raskere eller i det hele tatt. Læringsprosessen startet i en senere alder, men jeg fant det endelig ut, forteller hun.
Under orgasmen sier hun at hun først kjennes prikkende, og så begynner musklene å trekke seg sammen. «Beina mine blir også nummen i et varmt sekund. Det har aldri vært over hele kroppen min, men jeg har hatt noen som får underkroppen til å riste.»
Når pulsen øker, er det ikke uvanlig at lemmer, spesielt bena, rister under en orgasme, kanskje på grunn av kamp- eller fluktresponsen fra det sympatiske nervesystemet ditt som starter.
– Jeg ble så rød etterpå. Jeg visste ikke hva som hadde skjedd med meg. Jeg var svett og bena mine ville ikke slutte å riste, selv etter at orgasmen var over.» – Rae
Førstegangsorgasmer kan være ubehagelige til vi har flere
Tara* forklarer meg at hun ikke visste at hun fikk orgasme da hun først fikk en. – Partneren min grep meg og jeg begynte å kjenne en dyp verking i magen. Så, plutselig, var det som en utgivelse. Det er den eneste måten jeg kan beskrive det på. Som om alle de sammenknepte musklene mine begynte å løsne.»
Til å begynne med følte hun seg ukomfortabel med følelsen – og den reaksjonen er vanlig.
O’Reilly sier at noen ganger «er vi ukomfortable eller ukjente med våre mest seksuelle og reaktive deler. Klitoris er langt mer kompleks enn de fleste av oss er klar over, og vulva er ofte integrert i orgasme, men vi tar ikke alltid nok hensyn til den.»
«Afterglow er så utrolig viktig for meg, det samme er afterplay. Jeg elsker når partneren min fortsetter å kjærtegne eller holde meg etter at jeg har fått orgasme. Jeg føler meg så euforisk og noen ganger fortsatt litt skjelven.» – Charlene
Da jeg spurte Tara om detaljer med orgasmen hennes, forteller hun meg at klitorisstimulering føles veldig ubehagelig. «Jeg liker dyp penetrasjon, jeg antar at det kalles en cervikal orgasme. Jeg føler at klitoris min er altfor følsom til å få orgasme bare på grunn av den enestående stimuleringen.»
Å oppnå orgasmer kan være spennende og utmattende
Orgasmer trenger heller ikke være begrenset til noe bare en partner kan gi deg. I følge O’Reilly rapporterer personer med klitoris «høyere nivåer av lyst, opphisselse og orgasme» når de bruker en vibrator.
Når det gjelder å oppdage og forbedre det du liker, er onani et trygt og produktivt alternativ.
Rae* betraktet seg selv som aseksuelle en stund på grunn av mangel på stimulering når de var sammen med en annen person.
For noen år siden oppdaget de sin første orgasme etter å ha onanert mer. – Jeg ble så rød etterpå. Jeg visste ikke hva som hadde skjedd med meg. Jeg var svett og bena sluttet ikke å riste, selv etter at orgasmen var over,” forklarer de.
For mange mennesker er orgasmer ganske unnvikende. Ikke alle opplever dem, men det er verdt det å eksperimentere på egen hånd og finne det som fungerer for kroppen din.
Når det kommer til å eksperimentere, foreslår O’Reilly å starte med We-Vibe Wish som «kopper rundt vulvaen for å gi vibrasjoner og friksjon mot hetten, hodet, skaftet og de indre delene av klitoris, uavhengig av form eller størrelse.»
Jeg personlig eksperimenterte aldri med klitoris før jeg begynte å onanere, noe som var senere i mitt voksne liv. Jeg begynte også å bruke smøring oftere, noe O’Reilly sier er «assosiert med betydelig høyere nivåer av nytelse og tilfredshet.»
Øvelse gjør også mester, og å utforske solo gjennom onani er den beste måten å forstå hva som fungerer for deg og hvorfor. Rae sier at når de først begynte å onanere, inkludere smøring og utforske kroppen, ble de også mer komfortable med partnere.
– Partneren min grep meg og jeg begynte å kjenne en dyp verking i magen. Så, plutselig, var det som en utgivelse. Det er den eneste måten jeg kan beskrive det på. Som om alle de sammenknepte musklene mine begynte å løsne.» – Tara
«Jeg begynte å finne meg selv å være ekte med stønnene mine. Jeg forfalsket det ikke lenger, forklarer de. «Orgasmene mine er fortsatt sterkest med vibratoren min. Jeg kribler, bena blir nummen og ansiktet mitt rødmer. Noen ganger mister jeg til og med følelsene i hendene.»
Når jeg spør Rae hvordan de visste at dette var en orgasme og hvordan det skilte seg fra nytelse før, sier de at en orgasme er «åpenbar». «Kroppen min var helt og fullstendig utslitt etter min første orgasme,» sier de. «Jeg brukte en vibrator på klitoris. Jeg husker jeg bare lå der etterpå i vantro.»
Orgasmer oppnådd ved multisensorisk stimulering kan være spennende
For folk som Charlene* er analsex en viktig faktor for å få orgasme. «Jeg kan ikke få orgasme uten anal penetrasjon. Jeg foretrekker vaginal og anal penetrasjon på samme tid, men dette er ikke alltid lett for partnerne mine å oppnå. Når jeg får orgasme på denne måten, kjenner jeg det fra hodet til tærne. Det er en veldig varm følelse.»
Hun sier: «Jeg anser meg selv for å være en veldig seksuell person. Jeg begynte å onanere i ung alder, og jeg føler meg veldig i harmoni med kroppen min. Analsex fungerer bare for meg.» Det Charlene virkelig liker er følelsene etter sex.
«Afterglow er så utrolig viktig for meg, det samme er afterplay. Jeg elsker når partneren min fortsetter å kjærtegne eller holde meg etter at jeg har fått orgasme. Jeg føler meg så euforisk og noen ganger fortsatt litt skjelven.»
Andelen personer med klitoris som har analsex har økt, og mange rapporterte en høyere grad av orgasme under analt samleie.
«Det er en så spesifikk ting å ha,» sier Charlene. «Å trenge i hovedsak dobbel penetrasjon. Hvis jeg ikke hadde vært så eksperimentell, ville jeg ikke ha visst at dette var det jeg ønsket, eller trengte, i sexlivet mitt.»
Hvis du skal være eksperimentell hvor som helst i livet, bør du i det minste utforske seksuelt på soverommet. Enten det er anal, en annen posisjon, inkludert leker, bruk av mer glidemiddel eller utforsking med BDSM. Du vet aldri hvilken handling som vil klø deg opp.
Fordelene med en orgasme
Selv om orgasmer ikke er slutten på alt du boltrer deg med en partner, er de fortsatt viktige for ditt levebrød og selvfornøyelse. Orgasmer frigjør hormoner i kroppen din, og disse hormonene har mange fordeler som:
- redusere betennelse, stress, smerte
- gir sirkulasjon og avslapning
- redusere kardiovaskulær risiko
«Mange av oss bekymrer oss for at vi ikke får orgasmer,» sier O’Reilly, og peker på hvordan forventningene våre til sex kommer fra porno. «Vi sammenligner orgasmene våre med porngasmer som har en tendens til å være større, høyere og mer overdreven. Men i det virkelige liv kommer orgasmer i mange former.»
Hvordan orgasmer holder huden din sunn og glødende
Mange av oss kan komme, men vi innser kanskje ikke engang fordi vi ikke blir vist hvor forskjellige og komplekse klitoriske, vaginale og anale orgasmer kan være. Å avlive myten om at orgasmer må være ledsaget av skrik eller fyrverkeri er ikke bare viktig for forhold. Det handler også om å re-utdanne deg selv for å øke kroppsbevisstheten og oppmuntre jakten på nytelse for deg selv, ikke bare din partner.
Ved å fokusere på dine behov og kommunisere dem til en partner, kan du oppdage alle de ulike måtene å oppnå et fristende klimaks på.
Hva med dette: Behandle orgasmer som sjokolade
Sjokolade kommer i en rekke pakker. Det kan også få frem en rekke utfall. Det kan være en enkelt gledesstang som smelter mykt, varmt og deilig på tungen din. Eller det kan være en søt chip i en kake, bare litt ekstra som begeistrer deg.
Orgasmer fungerer på samme måte. For én person kan en orgasme vises i mange forskjellige prikkinger, sukk og stønn. En orgasme kan føre til fire til.
De er unikt tilfredsstillende, enten det er en solo-økt eller partnerskap. Det er ikke bare én riktig måte å spise sjokolade på, akkurat som det ikke er en riktig måte å klimaks på.
Hvis du har utfordringer med å få en orgasme eller oppdage om du noen gang har hatt en, sørg for at du slapper av, puster dypt og fokuserer på selvfornøyelse.
Å få orgasme bør ikke være en konkurranse, det handler ikke om hvem som kommer først. Det handler om tilfredshet og egenkjærlighet.
*Noen navn er endret etter forespørsel fra intervjuobjektene.
S. Nicole Lane er en sex- og kvinnehelsejournalist basert i Chicago. Forfatterne hennes har dukket opp i Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK og andre hjørner av internett. Hun er også en praktiserende visuell artist som jobber med nye medier, assemblage og lateks. Følg henne videre Twitter.
Discussion about this post