Hvorfor du bør pusse tungen

Tungen din er dekket med bakterier

Kaffe gjør den brun, rødvin gjør den rød. Sannheten er at tungen din er like mye av et mål for bakterier som tennene dine er, selv om den ikke er i fare for å utvikle hull i seg selv.

«Bakterier vil samle seg mye i områdene av tungen mellom smaksløkene og andre tungestrukturer,» sier John D. Kling, DDS, fra Alexandria, Virginia. «Det er ikke jevnt. Det er sprekker og forhøyninger over hele tungen, og bakteriene vil gjemme seg i disse områdene med mindre de fjernes.»

Skylling vil ikke fungere

Så, hva er denne oppbyggingen? Det er ikke bare ufarlig spytt, sier Kling. Det er en biofilm, eller en gruppe mikroorganismer, som holder seg sammen på overflaten av tungen. Og dessverre er det ikke så enkelt å bli kvitt det som å drikke vann eller bruke munnvann.

– Det er vanskelig å drepe bakteriene i biofilmen, fordi for eksempel når munnskylling brukes, er det bare de ytre cellene i biofilmen som blir ødelagt, sier Kling. «Cellene under overflaten trives fortsatt.»

Disse bakteriene kan føre til dårlig ånde og til og med tannskader. På grunn av dette er det nødvendig å fysisk fjerne bakteriene ved å børste eller rengjøre.

Hvordan rense tungen

Kling sier at du bør pusse tungen hver gang du pusser tennene. Det er ganske enkelt:

• børste frem og tilbake
• børste side til side
• skyll munnen med vann

Vær imidlertid forsiktig så du ikke børster for mye. Du vil ikke ødelegge huden!

Noen foretrekker å bruke en tungeskraper. Disse er tilgjengelige i de fleste apotek. American Dental Association sier at det ikke er bevis for at tungeskrapere virker for å forhindre halitosis (dårlig ånde).

Dårlig ånde fortsatt et problem?

Rengjøring av tungen gjør vanligvis at dårlig ånde forsvinner, men hvis det fortsatt er et problem, kan det være lurt å konsultere en tannlege eller legen din. Problemet ditt kan være mer alvorlig. Dårlig ånde kan være forårsaket av tannråte; infeksjoner i munn, nese, bihuler eller svelg; medisiner; og til og med kreft eller diabetes.

Tungebørsting er et enkelt tillegg til din daglige tannlegerutine. Eksperter anbefaler å gjøre det til en vanlig vane.