Hvorfor får jeg diaré etter å ha drukket alkohol?

Oversikt

Å drikke med venner og familie kan være en morsom måte å sosialisere på. Eksperter anslår at 70 prosent av amerikanere i alderen 18 år og eldre har drukket en alkoholholdig drikk det siste året.

Likevel er det nesten ingen som snakker om en veldig vanlig ettervirkning av å nippe til voksne drikker: diaré.

Hva er årsakene til diaré etter å ha drukket alkohol?

Når du drikker alkohol, går det til magen. Hvis det er mat i magen din, vil alkohol bli absorbert sammen med noen av næringsstoffene i maten i blodet gjennom cellene i mageveggen. Dette bremser fordøyelsen av alkoholen.

Hvis du ikke har spist, vil alkoholen fortsette til tynntarmen din, hvor den på samme måte passerer gjennom cellene i tarmveggen, men med en mye raskere hastighet. Dette er grunnen til at du føler deg mer sur, og raskere, når du drikker på tom mage.

Men å spise mat som er hard for kroppen din, for eksempel de som er veldig fibrøse eller veldig fettete, kan også øke fordøyelsen.

Når det meste av alkoholen er absorbert, skilles resten ut fra kroppen din gjennom avføring og urin. Kolonmusklene dine beveger seg i en koordinert klem for å skyve avføringen ut.

Alkohol øker hastigheten på disse klemmene, noe som ikke tillater at vann absorberes av tykktarmen din slik det er normalt. Dette fører til at avføringen din kommer ut som diaré, ofte veldig raskt og med mye ekstra vann.

Forskere har funnet ut at å drikke små mengder alkohol har en tendens til å øke hastigheten på fordøyelsen, og forårsake diaré.

På den andre enden av spekteret kan det å drikke store mengder alkohol forsinke fordøyelsen og forårsake forstoppelse.

Alkohol kan også irritere fordøyelseskanalen og forverre diaré. Forskere har funnet ut at dette skjer oftest med vin, som har en tendens til å drepe nyttige bakterier i tarmen.

Bakteriene vil rekolonisere og normal fordøyelse vil bli gjenopprettet når alkoholforbruket stopper og normal spising gjenopptas.

Hvem har høyere risiko for å få diaré etter å ha drukket alkohol?

Personer med tarmsykdommer er mer utsatt for å oppleve alkoholindusert diaré. Dette inkluderer:

• cøliaki
• irritabel tarm-syndrom
• Crohns sykdom

Dette er fordi deres allerede følsomme fordøyelseskanaler er spesielt reaktive overfor alkohol, noe som kan forverre sykdomssymptomene deres, som vanligvis forårsaker diaré.

Personer med uregelmessige søvnplaner – inkludert de som jobber nattskift eller drar hele natten regelmessig – har en tendens til også å oppleve diaré etter å ha drukket alkohol mer enn andre mennesker.

Forskere har funnet ut at mangel på regelmessig søvn gjør fordøyelseskanalen mer følsom for effekten av alkohol fordi den ikke får normal hvile.

Finnes det hjemmebehandlinger for diaré forårsaket av alkohol?

Det første du må gjøre hvis du opplever diaré mens eller etter å ha drukket alkohol, er å kutte ut alkohol. Ikke drikk før fordøyelsen din er normal igjen. Når du drikker igjen, vær oppmerksom på at diaréen kan komme tilbake.

Hvis du avstår fra å drikke, vil de fleste alkoholinduserte tilfeller av diaré forsvinne i løpet av få dager. Men det er noen ting du kan gjøre for å lette symptomene ytterligere.

Hva du skal spise og drikke

Spis lett fordøyelig mat for å roe magen. Eksempler inkluderer:

• brus kjeks
• skål
• bananer
• egg
• ris
• kylling

Drikk mye klar væske, for eksempel vann, buljong og juice for å erstatte noe av væsketapet du opplevde da du hadde diaré.

Hva du bør unngå

Ikke drikk drikker som inneholder koffein. De kan forverre diaré.

Unngå å spise følgende:

• fiberrik mat, som grovt brød og frokostblandinger
• meieri, som melk og iskrem (yoghurt er vanligvis greit)
• mat med høyt fettinnhold, som biff eller ost
• sterkt krydret eller krydret mat som karriretter

Over-the-counter rettsmidler

Bruk medisiner mot diaré etter behov, slik som Imodium AD eller Pepto-Bismol.

Vurder å ta probiotika. De er tilgjengelige i pille eller flytende form. Snakk med legen din om hvor stor dosen din bør være.

Probiotika finnes også i noen matvarer, som yoghurt, surkål og kimchi.

Når bør jeg se legen min?

Mesteparten av tiden vil diaré etter å ha drukket alkohol gi seg over noen dager med hjemmesykepleie.

Imidlertid kan diaré bli en alvorlig tilstand når den er alvorlig og vedvarende fordi den kan føre til dehydrering.

Ubehandlet dehydrering kan være livstruende. Dehydreringssymptomer inkluderer:

• overdreven tørste
• tørr munn og hud
• reduserte mengder urin eller ingen urin
• sjelden vannlating
• ekstrem svakhet
• svimmelhet
• utmattelse
• svimmelhet
• mørkfarget urin

Se legen din hvis du har symptomer på dehydrering og:

• Du har diaré i mer enn to dager uten bedring.
• Du har intense mage- eller rektalsmerter.
• Avføringen din er blodig eller svart.
• Du har feber høyere enn 102˚F (39˚C).

Hvis du opplever diaré etter å ha drukket alkohol regelmessig, kan det være lurt å revurdere drikkevanene dine.

Å vite hvordan du skal håndtere anfall av diaré etter å ha drukket alkohol kan være nyttig, fordi det gjør deg bedre rustet til å håndtere det.